Лятото ни се прокрадва всяка година и повечето от нас просто не са готови за това.

всеки

Със своето горещо слънце и топъл бриз, ние обявяваме лятото за новата доведена сестра на новогодишната нощ. Точно така - време е за летни резолюции! Решете какво искате и го направете.

Ако сте като повечето хора, да се чувствате уверени в бански костюм е предизвикателство. Ние сме тук, за да направим това предизвикателство по-малко плашещо и да ви покажем как да постигнете целите си по правилния начин.

Всеки път, когато решите, че искате да направите промяна в живота си, е изключително полезно да имате ясна представа не само за това, което не искате, но и точно за това, към което се стремите. Визуализирайте идеалната здравословна версия на вас, каквато бихте могли да бъдете. След като имате ясно определен образ, е време да си поставите целите, за да стигнете до там.

Ако искате да получите тялото на плажа, което всички искат - не търсете повече.

Как да подготвим плажа:

Цел Стъпка 1: Станете и се придвижете

Упражненията са жизненоважни за здравето като цяло, както и за накланяне, поддържане или изграждане. Трансформацията на тялото изисква мотивация и придържане към итивността. Мускулите не се изграждат за една нощ, нито мазнините се отделят. Отнема време, но ако вложите работата и просто продължите, ще се случи. Работата с личен треньор, който може да определи план за тренировка за вас и вашия тип тяло и цели, може да ви помогне да стигнете до целите си.

Цел Стъпка 2: Хидрат

Водата е жизненоважна за всяка клетка в тялото ви, а когато сте на диета и тренирате, още повече. Препоръчително е да се пие галон вода на ден през деня.

Цел Стъпка 3: Изправете правилно диетата си

Лятото е чудесно време да засилите храненето си. По-горещото време е естествено съчетание за по-леки ястия. Пресни зеленчуци, постно месо и прекрасни гарнитури заедно с освежаващи напитки могат да задоволят тялото ви, докато го изграждат и поддържат; да се подготвите и да сте готови за плаж.

Може да изглежда контраинтуитивно благодарение на нашата йо-йо диета култура тук в Америка, но една от най-големите пречки за получаване и поддържане на подходящо тегло е, че просто не се храним достатъчно често. Стандартните 3 хранения на ден всъщност могат да доведат до забавяне на метаболизма ви, особено ако ядете неправилни неща. Яденето на правилната комбинация от протеини и въглехидрати заедно с плодове и зеленчуци на правилните порции 4-5 пъти на ден ще засили вашия метаболизъм и никога няма да останете гладни.

Не е нужно да гладувате, за да отслабнете или да поддържате тегло.

Без значение каква е вашата цел, Superfit Foods с удоволствие ще ви помогне. Ние изваждаме работата от здравословното хранене - опитваме се да изчислим вашите макроси и да решим какво да ядем и кога, пазаруване, привличане на хранителни стоки вкъщи, готвене, претегляне на храна - всичко това отнема много време! Защо го правите, когато не е нужно?

Проверете: Без значение каква е вашата цел, ние ви покриваме.

Ако целта ви е да се ОТСТИГНЕТЕ Щракнете тук

Отслабнете и отделете мазнини.

Ако целта ви е УСТОЙЧИВО Щракнете тук

Щастлив там, където се намираш и просто се стремиш да запазиш инерцията!

Ако целта ви е да НАГРАДИТЕ Щракнете тук

Растете и печелете по здравословен начин.

Лятото може да бъде изкусително време

Искаме да се насладите на барбекютата и от време на време бира - просто искаме да изглеждате добре, докато го правите! Не забравяйте да държите тези съвети под ръка, за да ви помогнат това лято:

Съвет за лятна диета 1: Ако се насочите към светско събитие, където знаете, че ще бъдете изкушени, или яжте първо, или носете храна със себе си. Отначало може да се почувствате странно, но ние гарантираме, че никой никога не го е възпрепятствал на някого, че се е придържал към плана си и е влязъл във форма ... най-вече това, което ще получите в отговор, е завистта към вашата решителност.

Съвет за лятна диета 2: Cheat Meal. Позволете си едно измамно хранене седмично. Вие сте човек и диетата не е наказание. Наградете се за това, че се придържате към него и вярвате в себе си достатъчно, за да постигнете мечтите си. Само едно измамно хранене на седмица също може да работи във ваша полза, като обърква тялото ви и действително ускорява метаболизма ви.

Вземането на решение за влизане във форма е здравословен избор както за ума, така и за тялото. Когато изглеждаш добре, се чувстваш добре!

Благодаря, че прочетохте нашия блог. С пожелание за топло, прекрасно трансформиращо се лято - Ще се видим на плажа!