спрем

Антидиетичният диетолог споделя 5-те стъпки, които можете да предприемете, за да станете интуитивен ядец

Това време на годината може да бъде причина за много жени, които искат да отслабнат (здравей, новогодишни решения). Това е изтощително, нали? Ако идеята за ограничителни диети и неустойчиви графици на тренировки ви кара да се свиете, има решение: интуитивно хранене. Това е начин на хранене, който ви кара да се откажете завинаги от диетите и ви насърчава да слушате тялото си, да ядете храните, които обичате, и да не се вманиачавате върху калориите и въглехидратите. С интуитивното хранене ще имате здравословна връзка с храната и свобода и спокойствие от натиска, който храната и диетата може да са ви поставяли в миналото. Звучи невероятно, нали?

Кристи Харисън, MPH, RD, CDN, диетичен диетолог, сертифициран интуитивен консултант по хранене и домакин на Food Psych Podcast, знае, че отказването от години или може би дори десетилетия диети може да се почувства поразително. Ето стъпките, които тя препоръчва да започнете интуитивно хранене.