Лимонадата е класическо освежаване през лятото, което често се ползва на идилични веранди и по време на барбекю в задния двор. Въпреки че напитката, вливаща се в плодове, може да е здравословна в основата си, ако изберете търговските марки, ще забележите, че много от тях са пълни със захар и празни калории, като по този начин ги поставят в не толкова здравословните категория. Вземете например бутилка от 20 унции на Minute Maid. Съдържа само три процента лимонов сок и има 260 калории и 67 грама захар в една бутилка за една порция - стръмна цена за леко освежаване!
Ето защо ние тук от Nutrisystem ви предлагаме шанс да се върнете към основите с тази проста рецепта за лимонада „направи си сам“, която ви позволява да останете на програма и да се насладите на вкусовете на лятото наведнъж. Само с три съставки, всички от които се броят за „Безплатни храни“ в нашето Ръководство за хранителни стоки, и лесна подготовка в две стъпки, вие ще бъдете на път към глътка от добри неща за нула време.
Здравословна лимонада с 3 съставки
Добив: 1 четвърт
Съставки
5-6 унции лимонов сок (3-4 лимона)
1 литра пречистена вода
1/3 - 1/2 ч.ч. Екстракт от стевия (на вкус)
Указания
1. Смесете всички съставки заедно.
2. Охладете в хладилника.
- Чаят с гъби ще ви направи по-здрави за ежедневието
- Как да си направим канелено мляко за отслабване и по-здрава кожа
- Рецепта за домашен сапун с глицерин (от нулата) - О, нещата, които ние; Ще направя!
- Домашни протеинови блокчета 5 Протеинови блокчета, които можете лесно да направите у дома Как да си направите протеинови блокчета у дома
- Ако наистина сте отдадени на отслабването и ставате по-здрави, започнете да практикувате следното