Ето как да направите свежи и вкусни печени замразени броколи. Това е лесна, здравословна гарнитура, която е чудесна за ястия през нощта.

направим

Ако сте като мен, сте грабнали куп торби със замразени зеленчуци последния път, когато сте били в магазина. Сега, когато повечето от нас са у дома, е време да се научите как да направите тези замразени зеленчуци вкусни.

Една от възможностите за приготвяне на замразени зеленчуци е да ги приготвите с вода (вижте моята рецепта за замразени зеленчуци с фъстъчен сос). Но ако предпочитате по-хрупкаво варено веге, можете да научите как да печете замразени зеленчуци. За тази рецепта използвах торба от 16 унции замразени цветя от броколи.

Стъпки на рецептата

Първа стъпка

Първата стъпка от тази рецепта е да завъртите фурната си на 450 ° F. След това вземете лист за печене и поставете върху него 1 чаена лъжичка кокосово масло. Поставете листа за печене във фурната, за да може да се загрее с маслото.

Стъпка втора

Следващата стъпка е да поставите вашите замразени цветя от броколи в купа за смесване и да излеете разтопено кокосово масло върху цветята.

Стъпка трета

След това внимателно извадете листа за печене от фурната и прехвърлете замразените цветчета в листа за печене. Използвайте щипки или ръце, за да отделите цветята една от друга.

Стъпка четвърта

Последната стъпка е да изпечете замразените цветчета за 20 минути. Ще бъдете шокирани от това колко красиво се пекат замразените цветчета във вашата гореща фурна.

Съвети за рецепти

  • Не забравяйте да добавите кокосово масло към тигана си, когато го загрявате предварително във фурната. Това ще гарантира, че цветята не се придържат към тигана.
  • След като вземете вашите замразени броколи, можете да ги поднесете веднага от фурната или да приготвите картофена супа с печени вегани.
  • Чувствайте се свободни да проявите креативност и да използвате същата тази рецепта за замразени цветя от карфиол.
  • Поръсете печените броколи с морска сол и смлян черен пипер, за да излязат вкусовете.

Ето рецептата за печат: