Ако празничните ястия са стресиращи за вас и вашия придирчив ядец, ето няколко съвета!

справя

Предполага се, че празниците са приятно време с приятели и семейство. Но всички знаем, че те могат да бъдат и стресиращо време и може да се почувствате така, че децата ви (и вашето родителство) са на показ, за ​​да преценят всички. И така, какво се случва, когато придирчивият ви яде откаже прочутото картофено пюре от леля Елоиз или черешовия пай, който свекърва ви е приготвила специално за внуците?

Естествено е да се чувствате разочаровани от децата си, когато вдигнат нос от храна, която вие или вашите близки прекарвате много време в приготвянето - или че знаете, че биха харесали, ако само я опитат. Още по-лошото е, че членовете на вашето семейство може да имат свои собствени идеи за това как трябва да се справите и дори да предлагат своите съвети точно на масата пред всички („Когато пораснах, не можехме да напуснем масата, докато завършихме всичко в чинията си! ").

Като бивш придирчив ядец (който никога, никога няма да се доближи до този желатинов сос от боровинки), който сега има две доста нормални деца, що се отнася до яденето (те обичат домашни ролки, но са предпазливи към гювеча със зелен боб), ето моят съвет:

Говорете предварително с децата си за това какво да очаквате. Говорете за видовете храни, които ще се предлагат, и вашите очаквания, каквито и да са те. Само бъдете сигурни, че вие ​​и съпругът ви сте на една и съща страница (прочетете: Когато родителите не са съгласни как да се справят с придирчивите ястия). Ако се притеснявате какво биха казали членовете на семейството, можете да говорите и с тях предварително. Тази публикация от Extreme Picky Eating има няколко страхотни примерни скрипта.

Поставете летвата ниско. Празничните ястия са пълни с разсейки за децата, от братовчеди извън града до футболни мачове по телевизията. Не е моментът да се задържите над чинията на детето си и да му кажете да хапе повече хапки. Особено не е време да заяждате децата си да опитат нови храни (освен ако не искат, разбира се!).

Донесете нещо, което знаете, че ще ядат. Не предлагам да прибирате партида мак-н-сирене за децата си, докато всички останали имат пуйка и пълнеж. Но винаги можете да предложите да донесете гарнитура, която харесва, която всеки може да сподели, като печени броколи или дори поднос с плодове или зеленчуци.

Запазете малко перспектива. Вечерята за Деня на благодарността е само едно хранене. Ако децата ви изядат две кифлички с масло и хапка пуйка, това не е голяма работа. Сервирайте здравословните храни, които знаете, че харесват, по друго време през този ден и седмица.

Сали Куземчак, MS, RD, е регистриран диетолог, педагог и майка на две деца, която води блогове в Real Mom Nutrition. Можете да я следвате във Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram. Тя си сътрудничи с Cooking Light в Dinnertime Survival Guide, готварска книга за заети семейства. В свободното си време тя зарежда и разтоварва съдомиялната машина. След това го зарежда отново.