Алекс Лайт, влиятел на здравето и красотата на HELLO!.

Всички сте виждали мемовете - „Отивам от Барби в Карби“, „кой друг печели карантина 15?“, „Или губя 50 килограма, или печеля 100 през следващите три месеца“ и т.н.… Плюс домашните лагери за отслабване у дома, които постоянно се появяват в нашите емисии в Instagram. Всеки друг има впечатлението, че някои се страхуват повече от наддаване на тегло, отколкото от улов COVID-19?!

наддаването

И това не е тяхна вина - увеличаването на теглото противоречи на това, което обществото е казало да направи от момента, в който сме успели да усвоим посланието ... Ние сме подготвени да отпразнуваме загубата на тегло и да го третираме като най-невероятното нещо, което хората могат да направят, и обратно, ние сте обусловени да се страхувате от напълняване и да го считате за провал.

Но загубата на тегло НЕ се проваля. Това никога не е индикатор за неуспех, но особено не по време на настоящите обстоятелства - колебанията в теглото са напълно нормален отговор на живота ни да е много различен в момента. Ние не сме в обичайните си рутинни процедури - всъщност далеч от това - тревожността ни най-вероятно е засилена и даваме приоритет на други неща, освен на това как изглеждат телата ни.

За много от нас това е равно на наддаване на тегло. И още веднъж, това е добре. Но ако имате нужда от малко допълнително насърчение, ето няколко съвета как да се справите:

Приемете това е мястото, където трябва да бъдете в момента

Вие сте в тялото, в което трябва да сте в момента. Признайте това, приемете го и проявете малко доброта. Не заслужавате да бъдете наказани за съвсем нормален отговор на променящите се обстоятелства.

Изберете дрехите си разумно

Не предлагам да скривате рамката си в широки дрехи, но бъдете разумни какво решите да облечете - не посягайте към тесните дънки, които имат навика да ви карат да се чувствате зле за себе си. Не се измъчвайте с плътно прилепнали дрехи, а просто се насочете към това, което ви кара да се чувствате комфортно - заслужавате да се чувствате комфортно и уверено във всякакъв размер.

Фокусирайте се върху това как се чувствате, а не върху това как изглеждате

Лесно е да се фокусирате върху тялото си, когато напълнеете, но се опитайте просто да насочите вниманието си навсякъде другаде. Правете неща, които увеличават енергията и цялостното ви благополучие, а не неща, които променят тялото ви. Например, ако имам не толкова добър ден с тялото си, ще направя каквото мога упражнения - в момента това е йога у дома - и ще си напомня колко силно е тялото ми. Това ми помага да премахна акцента от това как изглежда.

Подгответе вашата емисия в социалните медии

Ако някой, който следите, ви задейства по някакъв начин да се почувствате зле по тялото си, да го прекрати или да го заглуши. И от друга страна, опитайте се да потърсите цял набор от хора с увереност в тялото, които да следвате. Колкото повече разнообразие виждате във вашата емисия, толкова по-добре ще се чувствате. Допълнителна бележка: всеки, който публикува нещо подобно на горните мемове, заслужава незабавно заглушаване.

Доверете се на някого

Чувствате ли боклук от наддаването на тегло? Кажете на някого! Споделеният проблем е проблем наполовина и този човек най-вероятно ще ви каже - честно казано - изглеждате страхотно и не е нужно да се притеснявате за няколкото излишни килограма.