Как се грижите за краката си е един от най-важните фактори за предотвратяване на врастнали нокти. Ако изпитвате симптомите на врастнал нокът за първи път, може да имате шанс да предотвратите трайното образуване на врастнал нокът. Премахнете външния натиск върху пръста, като носите сандали или широки обувки в продължение на няколко дни. Извършването на прости промени в обувките ви може да ви позволи незабавно да възобновите нормалното ходене. Трябва да намалите спортните дейности, които изискват натиск върху пръстите в продължение на няколко седмици, за да се намали възпалението и болката. Практиката за отрязване на ъгъла на нокътя трябва да бъде спряна. Това води до състояние, при което нокътът на крака развива деформация на куката от всяка страна. Оставете нокътя на крака да порасне отвъд браздата на ноктите. След като състоянието е разрешено, трябва да се намерят обувки, които оставят достатъчно място за пръстите на краката.

кривата

Ето няколко съвета как да предотвратите врастването на ноктите на краката.

Носете обувки с отворен пръст или поне обувки, които паснат правилно. Обувките ви трябва да позволяват достатъчно място за движение на пръстите на краката ви. Чорапите трябва да прилягат по-свободно, така че пръстите на краката ви да не се съберат.

Когато подрязвате нокътя на крака, изрежете ръба право през. Не закръгляйте ъглите. Също така, дръжте ноктите на краката точно на правилната дължина - не твърде дълги и не твърде къси. Оставянето на нокътя прекалено дълго може да предизвика счупване, докато прекъсването на нокътя е твърде кратко, кожата лесно расте над ъглите. Уверете се, че ъглите на нокътя все още се виждат над кожата.

Ако забележите някакви остри ръбове след подрязване на нокътя на ноктите, изгладете тези зони с пила за нокти, за да не им пробиете кожата.
Използвайте удобни обувки, за предпочитане такива, които позволяват проветряване. Когато избирате чорапи, изберете тези от памук, тъй като те са по-дишащи.

Обърнете внимание на правилната хигиена на краката. Почиствайте и мийте краката си всеки ден, особено след ден в обувки, които насърчават изпотяването. Влагата се равнява на микробен растеж, което увеличава шансовете ви за нездравословни нокти и кожни инфекции.

Изберете защитни обувки, ако често наранявате пръстите на краката или ноктите на краката или ако работната обстановка ви излага на риск от наранявания на пръстите на краката.

Насрочете посещение при лекар-ортопед, ако имате нужда от специално внимание по отношение на грижата за краката. Пациентите с диабет и тези, които се занимават със заболявания, включващи липса на циркулация и загуба на усещане, например, трябва редовно да посещават подиатрист, ако не могат да се грижат за собствените си нокти на ноктите.

Недей:

Не използвайте обувки или чорапи, които са прекалено тесни или са склонни да притискат плътно пръстите. Отново, те предизвикват ненужен натиск върху ноктите на краката ви, което ги прави по-лесно извити навътре.

Не оставяйте краката си влажни и топли за дълги периоди от време. Ако това не може да се избегне, можете да използвате медицински прахове, които помагат за абсорбирането на потта и задържане на неприятната миризма.

Не подстригвайте ноктите си прекалено къси, когато подрязвате, както и заоблете ъглите. Това увеличава шанса те да прераснат в околната плът.

Не пренебрегвайте признаци или симптоми на лоша хигиена или гъбична инфекция. Незабавно посетете лекар или подиатрист, ако подозирате някаква инфекция, особено ако имате състояния, които засягат кръвообращението и нервната функция в долните крайници.

Не разкъсвайте и не белете ноктите. Вместо това ги подрязвайте с добра нокторезачка, предназначена за нокти на краката.

Здраве - Как се грижите за краката си, ще предотвратите врастналите нокти на краката.

Можете да поддържате ноктите си здрави, като се придържате към тези принципи.

Подрязвайте редовно ноктите на краката си. Поддържайки ги с правилната дължина и форма, като ъглите се виждат над кожата.

Поддържайте правилната хигиена на краката, като поддържате краката си чисти и сухи.

Изберете отворени обувки или удобни обувки, които позволяват на въздуха да циркулира през крака ви. Проветрявайте краката си толкова често, колкото можете.

По време на педикюр избягвайте да изрязвате или избутвате кутикулата назад. Също така, уверете се, че използвате собствено оборудване, или се уверете, че цялото използвано оборудване е стерилизирано, преди да бъде използвано върху вас. Това помага да се предотврати предаването на инфекция.

Не копайте и не копайте страните на ноктите на краката, тъй като това може да навреди на целостта на защитните бариери.

Използвайте пила за нокти, за да изгладите всички заострени ръбове около нокътя. Назъбените ръбове могат да позволят на нокътя лесно да пробие кожата, след като нокътът порасне.

Осигуряване на правилна циркулация. Когато седите или стоите твърде дълго, движете краката, краката и пръстите, за да поддържате кръвта. Завъртете крака си, размахайте пръстите на краката си и повдигайте краката си от време на време, когато седите дълго време.

Обувки

Да се ​​научиш как да подбираш обувки, които прилягат правилно, е най-важното нещо, което можеш да направиш, за да предотвратиш врастването на ноктите на краката. Ето как 40% от вродените нокти на ноктите развиват врастнали нокти. Трябва да позволите на пръстите си да се движат в обувките ви. Ограничителните обувки оказват натиск върху ноктите на краката и краката ви, които в крайна сметка причиняват трайни деформации като врастнали нокти. Когато направите крачка, актът на сгъване на крака заема повече място в обувката ви. Трябва да има свободно място в областта на пръстите, за да се предотврати свързването на пръстите. Като общо правило, обувките, които се вписват правилно, ще имат пространство от 3/8 до 1/2 инча пред най-дългия ви пръст и отвътре на обувката ви.

Постоянната влага, създадена от носенето на обувки с лоша вентилация, може да причини изкривяване на ноктите на краката. Изкривяването увеличава натиска върху кожата отстрани на нокътя на крака.

Ако обувките не са абсолютно необходими, дайте си крак почивка. Работа, спорт и ниски температури може да изискват обувки, но трябва да останете боси, доколкото е възможно. Не бихте носели ръкавици на ръцете си през цялото време, защо краката ви да са по-различни?

Подрязване на ноктите на ноктите

Начинът, по който подрязвате ноктите на краката си, също е критично важен, ако искате да предотвратите врастнали нокти. Никога не трябва да закръгляте ъглите на ноктите на краката си или да ги отрязвате твърде късо. И двата ъгъла на нокътя ви трябва да бъдат оставени достатъчно дълги, за да се простират отвъд жлеба на нокътя (кожата, заобикаляща всяка страна на нокътя на крака). С други думи, ъглите на ноктите на краката ви трябва да бъдат открити и оставени да стърчат покрай кожата, а не да се режат, както правят много, за да се елиминира вродената болка в ноктите. Нокътът на ноктите е по-добре да се остави твърде дълъг, отколкото твърде къс.

Използвайте правилни ножици за нокти на ноктите. Машинките с извити челюсти са по-подходящи за рязане на ноктите. За ноктите на краката използвайте машинка за подстригване, която реже по права линия. Може да се наложи да направите 2-3 разреза под различни ъгли, за да получите правилната форма.

Как е подстригването на ноктите на краката важно за предотвратяване на врастналите нокти?

Има 3 причини.

Ако ъгълът на нокътя е подрязан твърде късо, кожата около страните на нокътя ще се образува над ъгъла. С нарастването на нокътя на крака ъгълът започва да се врязва в кожата, която се е образувала пред него.

Като закръгляте ъгъла на нокътя на крака, фокусирате натиска му върху кожата на по-малка площ, увеличавайки раздразнението.

Повторното подрязване на ноктите на краката по този начин кара ноктите на краката да се деформират и да стават все по-извити, допълнително увеличавайки натиска, упражняван от страната на нокътя.

Подрязване на твърди, чупливи и дебели нокти на краката.

По различни причини ноктите на краката могат да станат твърди, чупливи, дебели и трудни за нарязване. Чрез накисване на пръстите на краката в топла вода за 3-5 минути ще ги направите много по-лесни за изрязване и ще постигнете по-гладък ръб. Не подрязвайте цялата ширина на нокътя на крака си с едно рязане. По този начин рискувате да разцепите нокътя на крака от силата на машинката за подстригване. Изрежете едната страна с правилната дължина, след това другата страна, след това центъра на нокътя на ноктите.

Диетата може да не играе голяма роля за предотвратяване на врастналите нокти на краката, тъй като състоянието не се дължи основно на недостига на хранителни вещества, но има някои хранителни вещества, които може да искате да сте сигурни, че получавате достатъчно, за да поддържате здрави нокти и кожа. Също така правилната диета може да укрепи имунитета и да помогне за предотвратяване на инфекция.

Хранителни вещества, особено полезни за здравето на ноктите на краката.

Протеин - Градивният блок за нокти. Необходим е за здравословен и бърз растеж на ноктите на краката. Ноктите на краката се нуждаят от 8 до 12 месеца, за да се обновят (растеж от зародишната матрица до края на пръста). Ниският прием на протеини може да причини бели нокти и забавяне на растежа на ноктите на краката. Диетичните източници на протеини включват яйца, мляко, сирене, месо и боб.

Биотин - От съществено значение за здрава структура на ноктите. Намалява чупливостта на ноктите и подобрява гъвкавостта. Черният дроб, ядките и рибата са чудесни източници на биотин.

Желязо - Желязодефицитната анемия може да доведе до блед цвят, крехка, набраздена текстура и да доведе до по-скоро изпъкналост на ноктите на краката или вдлъбване. Желязото може да се намери в животински източници, като месо, риба и птици, а също и в плодове, зеленчуци, сушен боб, ядки и зърнени продукти.

Витамин Ц и фолиева киселина - Липсата на витамин С и фолиева киселина, комбинирани с недостиг на протеини, произвеждат „висящи нокти“. Витамин С подпомага усвояването на желязото в организма, както и спомага за различни тъканни функции.

Витамин А, D и калций - Липсата на витамин А, витамин D и калций може да доведе до изсушаване и чупливост на ноктите на краката. Източниците на тези витамини включват мляко, зърнени храни, сокове, солена вода, рибено-чернодробни масла и някои зеленчуци.

Витамин В12 - Липсата на витамин В12 може да доведе до прекомерна сухота, потъмняване на ноктите на краката и заоблени или извити нокти на краката. Витамин В12 може да се намери само в животински източници като черен дроб и бъбреци, риба, пиле и млечни продукти.

Омега 3 и омега 6 мастни киселини - Незаменимите мастни киселини играят голяма роля за здравите нокти на краката, точно както за кожата. Разцепването и лющенето на ноктите на краката може да се дължи на липсата на омега 6. Есенциални мастни киселини могат да се получат чрез консумация на риба, ленено семе, рапично масло, семена, листни зеленчуци и ядки.

Цинк - Установено е, че този минерал укрепва ноктите, както и засилва имунната система. Богатите на цинк храни като стриди, говеждо месо, тиквени семки и сусам са чудесни допълнения към вашата диета. Можете също така да изберете добавка, която съдържа цинк.

Вода - Когато тялото е дехидратирано, то се проявява в кожата и ноктите. Недостатъчната консумация на вода може да доведе до изсъхване на кутикулите, като по този начин отслабва защитната бариера срещу инфекции.

Проблеми с диабетното стъпало.

Ако имате диабет, кръвообращение или проблеми с нервите, ще трябва да задавате редовни срещи с вашия ортопед, за да сте сигурни, че проблемите с пръстите на краката или ноктите могат да бъдат открити и лекувани рано.

Лекувайте врастналите си нокти у дома

100% гарантирана работа или връщане на парите ви!