Съобщава се, че 80-90% от жените имат кожа „портокалова кора“, известна като целулит. Може да се появи при жени с всякакви форми и размери, дори Victoria Secret Models! Няма нужда да се чувствате сами! Целулитът е резултат от мазнини, които са притиснати между ивиците тъкани, наречени прегради. Тези мастни клетки се групират заедно, издуват се с течност и се придвижват към повърхността на кожата, причинявайки подутини и подутини. Колкото повече мазнини имате, толкова по-вероятно е да имате значително намаление. Въпреки това, дори слабите жени могат да имат малко мазнини между мускулите и кожата си и това е всичко, което е необходимо, за да се появи целулит - в края на краищата това е напълно нормално.
Как можете да се отървете от целулита?
Грозната истина е, че за съжаление, тъй като целулитът е структурен проблем и вероятно причинен от генетиката, няма начин да се излекува! Въпреки че няма нужда да изпитвате омраза към вашия целулит - което вече стана изключително разпространено благодарение на медийните фотошопинг, модели с аерография - ако искате да намалите външния му вид, има начини да намалите целулита си! Можете да го направите да изглежда значително по-добре и много по-малко забележимо чрез стягане и тонизиране на мускулите. Това ще помогне за стягане на кожата и намаляване на външния й вид - целта на всяка жена! Целулитът обикновено се появява около областта на бедрото и седалището, а целенасочените упражнения за съпротива като изпадане и клякане ще ви помогнат да направите мускулите си по-дефинирани и кожата ви по-гладка.
Диета
С напредването на възрастта нивата на колаген намаляват, което причинява влошаване на здравето на кожата. Кожата отслабва и става по-слаба, което прави изпъкналите мастни клетки да изглеждат по-видими. Можем да укрепим кожата, за да помогнем в борбата с целулита, като включим следното във вашата диета:
• Витамин Ц: Помага за укрепване на съединителната тъкан на кожата и следователно за намаляване на появата на целулит. Той е и предшественик на колагена.
- Цитрусови плодове, броколи, звънец
• Протеин: Помага за укрепване на колагеновите влакна и намаляване на целулита.
- Пиле, постно червено месо, бяла риба, боб, бобови растения, Стройна смес
• Омега 3: Стимулира производството на колаген и намалява възпалението, което ще помогне за намаляване на целулита
- Мазна риба (сьомга, скумрия), ленено семе, семена от чиа - опитайте нашите Омега 3 капсули
• CLA: Науката показва, че яденето на мазнини може да помогне при целулит. Да наистина. Но не само всяка мазнина - специален вид мастна киселина, известна като CLA(конюгирана линолова киселина). CLA има потенциал да увеличи количеството изгорени телесни мазнини по време на диета и упражнения - и да увеличи количеството чиста мускулна маса (което ще помогне за прикриване на целулита) в системата.
ПРЕПОРЪЧАНИ ПРОДУКТИ
ДРУГИ ИСТОРИИ
ПОДДЪРЖАЙТЕ ОТСЛАБВАНЕТО СИ
Направете труда си да се брои и прочетете нашите най-добри съвети за това как да поддържате теглото си и да напредвате в постигането на нови цели!
ОФОРМЕТЕ СВОЕТО ТЕЛО НА БИКИНИ
Измислихме три кратки тренировки, насочени към вътрешната част на бедрата, корема и ръцете, за да ви помогнем да отрежете тези ключови части на тялото на бикини.
Съобщава се, че 80-90% от жените имат кожа „портокалова кора“, известна като целулит. Може да се появи при жени с всякакви форми и размери, дори Victoria Secret Models. Целулитът е резултат от мазнини, които са притиснати между ивиците тъкани, наречени прегради. Тези мастни клетки се групират заедно, издуват се с течност и се придвижват към повърхността на кожата, причинявайки подутини и подутини. Колкото повече мазнини имате, толкова по-вероятно е да имате значително намаление. Въпреки това дори слабите жени могат да имат малко мазнини между мускулите и кожата си и това е всичко, което е необходимо, за да се появи целулит.
Как да се отървем от целулита?
Грозната истина е, че за съжаление, тъй като целулитът е структурен проблем, вероятно причинен от генетика, не можете да го излекувате. Можете обаче да го направите да изглежда значително по-добре, като стяга и тонизира мускулите. Това ще помогне за стягане на кожата, което ще направи целулита по-малко забележим. Целулитът обикновено се появява около областта на бедрата и задните части. Целенасочените упражнения за съпротива като изпадане и клякане ще ви помогнат да направите мускулите си по-дефинирани и кожата ви по-гладка.
Диета
С напредването на възрастта нивата на колаген намаляват, което причинява влошаване на здравето на кожата. Кожата отслабва и става по-слаба, което прави изпъкналите мастни клетки да изглеждат по-видими. Можем да укрепим кожата, за да помогнем в борбата с целулита, като включим следното във вашата диета:
• Витамин С: Помага за укрепване на съединителната тъкан на кожата и следователно намалява появата на целулит. Той е и предшественик на колагена.
- Цитрусови плодове, броколи, звънец
• Протеин: Помага за укрепване на колагеновите влакна и намаляване на целулита.
- Пиле, постно червено месо, бяла риба, боб, бобови растения, тънка смес
• Омега 3: Стимулира производството на колаген и намалява възпалението, което ще помогне за намаляване на целулита
- Мазна риба (сьомга, скумрия), ленено семе, семена от чиа - опитайте нашите Омега 3 капсули или супер семена
• CLA: Науката показва, че приемането на мазнини може да помогне при целулит. Да наистина. Но не само всяка мазнина - специален вид мастна киселина, известна като CLA (конюгирана линолова киселина). CLA има потенциал да увеличи количеството изгорени телесни мазнини по време на диета и упражнения - и да увеличи количеството чиста мускулна маса (което ще помогне за прикриване на целулита) в системата.
- ДРУГИ ИСТОРИИ -
ПОДДЪРЖАЙТЕ ОТСЛАБВАНЕТО СИ
Направете труда си да се брои и прочетете нашите най-добри съвети за това как да поддържате теглото си и да напредвате в постигането на нови цели!
ОФОРМЕТЕ СВОЕТО ТЕЛО НА БИКИНИ
Измислихме три кратки тренировки, насочени към вътрешната част на бедрата, корема и ръцете, за да ви помогнем да отрежете тези ключови части на тялото на бикини.