Някои жени говорят за бременността "бременност", която се задържа около периода след бременността. Какво е това състояние и как да се отървете от него?
Diastasis recti, известен също като „ab separation“, е мястото, където левите и десните коремни мускули се разширяват и отделят. Това може да означава частично или пълно отделяне на ректусните коремни мускули - мускулите на ab, които се срещат в средната линия на стомаха.
Това състояние е много често сред бременните жени, тъй като матката трябва да разтегне тези мускули, за да се адаптира към нарастващото бебе. Diastasis recti засяга две трети от бременните жени, които могат да го изпитат по време на бременност или след раждането. Има много начини диастаза ректи да се случи на жените, но някои могат да я развият, след като имат повече от едно дете наведнъж или имат дете в края на тридесетте.
Diastasis recti не е изключително само за бременни жени; мъже и дори бебета също могат да изпитат това състояние. Новородените понякога могат да се родят със състоянието, тъй като коремните им мускули все още не са напълно развити; но трябва да изчезне от само себе си. Мъжете също могат да го развият от определени диети, неправилна техника за вдигане на тежести или други опасни или прекомерни практики на коремни упражнения.
Най-честият признак на диастаза ректи е изпъкналост или хребет в стомаха ви, особено ако сте след раждане и изглежда не изчезва.
Други симптоми могат да включват: болка в кръста, запек, подуване на корема, проблеми с стойката, изтичане на урина и в някои случаи затруднено дишане или нормално движение.
Някои жени може да не се нуждаят от допълнително лечение, тъй като то може да се коригира след раждането. Ако обаче е необходимо лечение, има няколко начина да го направите:
- Безопасно упражнение: говорете с Вашия лекар или физиотерапевт за безопасни упражнения. Избягвайте тежко повдигане или натоварване на ab зоната, като коремни преси, хрускане, дъски; по същество упражнения, които ще работят твърде много в сърцевината. Използвайте одобрени от лекар упражнения за дълбоки стомашни мускули и тазово дъно.
- Поддържа: осигурете добра опора, докато седите и стоите; ако е необходимо, помислете за носене на свързващо вещество или Tubigrip (превръзка).
- Предотвратяване: укрепвайте ядрото преди бременност, правете безопасни упражнения - фокусирайте се върху тазовото дъно и наклонените мускули, избягвайте напрежението в гърба и издуването на стомаха и практикувайте добра форма.
- Хирургия: не се препоръчва, докато не приключите с раждането на деца. Това би било краен вариант.
Докато диастазата ректи е често срещана, може да е необходимо допълнително лечение, за да се излекува от нея. Ако имате някакви притеснения относно диастазата ректи по време на бременността си или ако се нуждаете от помощ за лечението й след раждането, ще се радваме да помогнем! Обадете ни се или уговорете среща на някое от трите ни места.