Мечтата на много културисти е да се качат на големите сцени като Олимпия или Арнолд Класик. За да бъдат като Арнолдс, Кай, Филс, изглежда, че тези момчета са го направили - да са на върха в своя спорт и да им се плаща. О, и добавки, те са платени. Изглежда колкото повече имате, толкова повече получавате, но какво ще кажете за първи път.

За съжаление за повечето културисти реалността е драстично различна от тези стоп звезди и когато те казват „направи дъжд“, те се позовават на следите от сълзи, които се случват на 1-ви и 15-ти. И така, какво да направя един строшен строител? Как получавате достатъчно калории, за да продължите огромните печалби, от които се нуждаете, за да се състезавате? Истината е, че начинът на бодибилдинг може да бъде скъп между добавките, строгата диета и количеството време, прекарано във фитнеса. Понякога е трудно да стигнете до тази професионална физика, когато не можете да получите средства за издръжка на това, от което се нуждаете. Е, разровихте се и извадихте няколко съвета, които да ви помогнат да увеличите максимално начина си на бодибилдинг дори при най-строгия бюджет. Нека го разбием.

Протеини

като

Колкото и лудо да изглежда, протеините наистина не са толкова скъпи за получаване, със сигурност не е протеинов прах, но протеинът редовно се намира в здравословни, смея да кажа евтини храни. Изсушеният боб например е добър пример за наистина евтина храна, пълна с протеини (средно 15 грама), една торба може да свърши дълъг път. Яйцата също са малко по-скъп, но доста евтин вариант. При около 6 грама на яйце, те служат като източник на здравни холестероли (HDL), както и като хранителен гъст жълтък. Четвъртите на пилешките крака също са коленете на пчелите, когато става въпрос за икономичност. Независимо дали печените, подправени или задушени пилешки бутчета са пълни с протеини и около 38 г на порция, тези лоши момчета винаги са в продажба и задължително за хората, които не трябва.

Насочете се към страница 2 за измамни начини да въведете въглехидрати във вашата диета.