СЪСТАВКИ (ЗА 2-3 СЕРВИСИ):
  • 500 g сухар
  • 1 чаша бульон
  • 2 скилидки чесън
  • 1 супена лъжица
Храни от Ан
избистрено масло

Вече ви показах много рецепти за риба, които биха могли да заменят традиционния шаран на нашите коледни трапези 🙂 Този път се опитах да приготвя мандра. Рецептата за бульон, която можете да използвате в това ястие, е ТУК или ТУК.

Подготовка:

Почистих и изсуших мандрата. Поръсих го с малко лимонов сок, добавих сол и черен пипер. След това разтопих избистрено масло в тиган, добавих накълцан чесън и веднага след това сложих рибата и я запържих от двете страни на силен огън. След това изсипах бульона и задуших рибата с капак. Накрая поръсих рибата с малко мащерка.

+ лесна диета плюс списък за пазаруване
+ вкусни ястия
+ 32 планове за обучение
+ подходящи за вашите индивидуални нужди
+ над 1450 дни тренировка

зандър

Анна Левандовска

Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.

Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.

Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "