след

Физическите и хормоналните промени могат да предизвикат или подчертаят целулита след бременност. Въпреки това можете да се преборите с поредица от основни мерки за самообслужване.

Разберете как можете да се борите с целулита след бременност в тази статия.

По време и след бременността настъпват множество промени, които оставят телата на жените различни от преди. Един от тях е целулитът.

Въпреки че това може да се появи дори преди бременността, можете да го подобрите. Разберете как да го направите в тази статия.

Може ли целулитът да бъде премахнат след бременност?

Да, в някои случаи е възможно. Трудно е обаче да го премахнете напълно.

Можете да се борите с целулита след бременност по различни начини. Но имайте предвид, че тя не изчезва сама. Нуждаете се от определени техники и стратегии, за да го премахнете.

Ето няколко препоръки за борба с целулита след бременност:

Борба с целулита със здравословна диета

Добрата диета е от решаващо значение за изкореняването на следродилния целулит. Имайки това предвид, следващите съвети за подобряване на хранителните ви навици ще бъдат много полезни.

Следвайте балансирана диета, която включва всички групи хранителни храни. Обърнете специално внимание на плодове, зеленчуци и храни с високо съдържание на протеини. Освен това е необходимо да се консумират достатъчно антиоксиданти, тъй като това спомага за съживяване на кожата.

Минералите не трябва да липсват в ежедневния ви прием. Следователно трябва да консумирате ориз, риба, черен дроб, сирене, авокадо и други храни, които ги осигуряват.

Също така е важно да намалите приема на сол. Включете тези четири основни храни във вашата диета, за да се отървете от целулита:

Упражнения за борба с целулита след бременност

Можете да правите различни видове упражнения за премахване на затлъстяването, особено в краката и корема. Трябва обаче да се уверите, че те са най-подходящи за вашето тяло, в зависимост от това дали сте имали естествено раждане или кесарево сечение.

След това ще предоставим подробности за някои от най-добрите упражнения за противодействие на целулита. Разбира се, преди да ги извършите, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Аеробни упражнения

Упражненията с малко въздействие, но дълготрайни изгарят повече мазнини. Това са тези, които са точно за премахване на целулита.

Например сутрешни разходки със значително темпо в продължение на 1 час или джогинг, които подобряват циркулацията и премахват мазнините и отпускането.

Плуване

Практикуването на плувни и водни упражнения помага за намаляване на целулита в краката и ги тонизира.

В допълнение, карането на велосипед и изпълнението на локализирани упражнения като клякам, потвърждава отново краката и седалищните мускули. Това ще рече, частите, където целулитът е най-чест след бременност.

Тези тренировки трябва да се правят два или три пъти седмично.

„Аеробните упражнения са точно за премахване на целулита, особено тези с ниско въздействие и продължителност.“

Какво да избягвате, за да намалите целулита?

Има няколко навика, които трябва да промените, за да постигнете ефективен резултат срещу целулита. Ето някои от тях:

Лечения и масажи за борба с целулита след бременност

Има лечения, които намаляват натрупването на мазнини в кожата. Например, камелината. Това е метод, чийто основен компонент е зеленият чай, който може да се приема като инфузия или на капсули. Ако кърмите, трябва да попитате специалист дали можете да го използвате през това време.

От друга страна, можете да извършвате самомасаж на засегнатите области. Правете кръгови движения от глезените до бедрата. Преди да направите масажа, овлажнете кожата с антицелулитен крем или с масло.

Приложете на практика различните техники, споменати тук, за борба с целулита след бременност и насърчаване на здравата кожа. Това не е магически процес: както казахме по-рано, ще ви трябват постоянство и търпение, за да постигнете резултати.