Прелистете списание, сканирайте вестник или сърфирайте по канал и ги виждате навсякъде: Реклами, които обещават бързо и лесно отслабване без диета или упражнения. Не би ли било хубаво, ако - както твърдят рекламите - можете да отслабнете, просто като вземете хапче, носите пластир или втриете крем? Жалко, че подобни твърдения са почти винаги неверни.

фалшиви

Лекарите, диетолозите и други експерти са съгласни, че най-добрият начин да отслабнете е да ядете по-малко калории и да увеличите физическата си активност, така че да изгаряте повече енергия. Разумната цел е да сваляте около половин килограм на седмица. За повечето хора това означава да намалят около 500 калории на ден от диетата си, да ядат разнообразни хранителни храни и да тренират редовно.

Що се отнася до оценката на претенциите за продукти за отслабване, Федералната търговска комисия (FTC) препоръчва здравословна част от скептицизма. Преди да похарчите пари за продукти, които обещават бързи и лесни резултати, претеглете внимателно претенциите. Помислете два пъти, преди да хабите парите си за продукти, които правят някое от тези неверни твърдения:

„Отслабнете без диета или упражнения!“

Постигането на здравословно тегло изисква работа. Вземете пропуск за всеки продукт, който обещава чудесни резултати без усилие. Купете едно и единственото нещо, което ще загубите, са парите.

„Отслабнете, колкото и да ядете от любимите си храни!“

Пазете се от всеки продукт, който твърди, че можете да ядете всичко, което искате от висококалорични храни и въпреки това да отслабнете. Отслабването изисква разумен избор на храна. Запълването на здравословни зеленчуци и плодове може да улесни отказа на угояването на сладкиши и закуски.

"Отслабнете трайно! Никога повече диета!"

Дори ако успеете да свалите теглото, трайното отслабване изисква постоянни промени в начина на живот. Не се доверявайте на нито един продукт, който обещава еднократни резултати без текуща поддръжка.

„Блокирайте усвояването на мазнини, въглехидрати или калории!“

Лекарите, диетолозите и други експерти са съгласни, че просто няма магическо хапче без рецепта, което да ви позволи да блокирате усвояването на мазнини, въглехидрати или калории. Ключът към ограничаването на жаждата ви към тези "храни, които падат" е контролът на порциите. Ограничете се до по-малка порция или по-тънка филия.

„Отслабнете с 30 килограма за 30 дни!“

Отслабването в размер на килограм или два на седмица е най-ефективният начин да го свалите и задържите. В най-добрия случай продуктите, обещаващи светкавично бързо отслабване, са фалшиви. В най-лошия случай те могат да съсипят здравето ви.

„Всички ще отслабнат!“

Вашите навици и опасения за здравето са уникални. Просто няма универсален продукт, който да гарантира, че ще работи за всички. Обединете се с вашия доставчик на здравни грижи, за да създадете персонализирана програма за хранене и упражнения, подходяща за вашия начин на живот и метаболизъм.

„Отслабнете с нашия чудотворен диетичен пластир или крем!“

Виждали сте рекламите за диетични лепенки или кремове, които твърдят, че топят килограмите. Не им вярвайте. Няма нищо, което можете да носите или нанасяте върху кожата си, което да доведе до отслабване.

Независимо дали търсят пряк път за отслабване или лек за сериозно заболяване, потребителите може да харчат милиарди долари годишно за недоказани, измамно продавани, често безполезни продукти, устройства и лечения, свързани със здравето. За да не станете жертва на такава измама, за вас е важно да се научите как да оценявате претенциите на производителя и да бъдете скептични, ако звучи твърде добре, за да е истина. защото обикновено е така!

За повече статии, свързани с диетата и отслабването, разгледайте нашите уебсайтове на http://www.Free-Diet-Resources.com и http://www.Free-Exercise-Resources.com.