План за тренировка и диета на южнокорейската певица Лиза: Lalisa Manoban (Lisa) е тайландска рапърка, която в момента пее в групата на корейското момиче Черен Розов. Разбира се, всички са чували песента Let’s Kill This Love, както и други известни песни.

лиза
План за тренировка и диета на южнокорейската певица Лиза

Докато говорим за това, че сме корейски идол, има едно нещо, което всеки корейски идол трябва да има, и това е тънко и тонизирано тяло. Така че ще говорим за това как Лиза поддържа своето стройно и тонизирано тяло. Така че ще разгледаме Тренировка на Лиза и план за диета на Лиза.

Статистика за тялото на Лиза

Лиза Хайт 1,62 метра
Тегло на Лиза 52 кг
Лиза Ейдж 23 години
Гърди 33 инча
Талия 23 инча
Хълбоци 33 инча

Рутинна тренировка на Лиза

Тренировъчната рутина на Лиза или който и да е друг член на Черно розово не е толкова много за гледане. Докато Джени започва да се занимава с летене йога. Лиза и Роуз все още само се фокусират върху танцова практика най-вече. Така че за Лалиса Манобан (Лиза) тренировъчната рутина е просто обичайната й ежедневна танцова практика и нея бокс практика.

Рутинна тренировка на Лиза

Упражнението Lisa включва -

Танцуване

Те имат много танцови практики в студиото всеки ден, а също така изпълняват много в много представления и функции. Всички знаем колко K-pop идоли се движат и танцуват, докато пеят и изпълняват единствената си песен.

Бокс

Сега за рутината на бокса в официалното видео на Black Pink серията Къщата на Black Pink видяхме Лиза да ходи на боксова фитнес зала и да тренира как да боксира с треньора си. Така че да, можем да кажем, че и тя обича да боксира и тренировките й продължават от час до 2.

Пилатес

Статията от Koreaboo ни разказва за тренировката на Лиза, която съдържа пилатес. Той също така показва краткия видеоклип на шоу, където Лиза заяви, че прави пилатес. Помага й да поддържа гъвкавост, мускули, тонус, тяло и основна сила. Така че трябва да се съсредоточите и върху тази част.

Опитайте да адаптирате всички тези тренировки към вашата седмична рутина. Опитайте се да правите бокс и пилатес поне два дни седмично и ако искате, можете да смесите и двамата. Има класове по пилоксинг, което е сливане на пилатес и бокс.

Ако обаче не сте танцуващ човек: винаги можете да замените това с 30 минути кардио. Ако все още не можете да получите рутината, просто следвайте тази моя рутина: