Ерекциите не винаги са лесни за милиони мъже във Великобритания. Това не е голяма работа. Изберете от високоефективни, клинично доказани решения.

подобрим

След 30 секунди ...

Що се отнася до получаването на силна и трайна ерекция, добрият кръвен поток в пениса е най-важният фактор.

Повишаването на диетата ви с кръвосъобразни храни, поддържането на консумация на алкохол и воденето на здравословен начин на живот ще помогне за подобряване на притока на кръв като цяло, както и към пениса ви.

Здравото сърце помага за здравословен приток на кръв. Концентрирането върху вашето сърдечно-съдово благосъстояние трябва да бъде основен приоритет, ако искате да подобрите ерекцията си.

Ако страдате от еректилна дисфункция, одобрените лекарства за ЕД, включително Виагра, Силденафил и Тадалафил, могат да помогнат за подобряване на притока на кръв в пениса, за да Ви помогнат да поддържате и поддържате ерекция.

Това е, което всеки мъж иска, нали? Способността да се поддържа и поддържа добра ерекция. Така че, ако лошият кръвен поток ви пречи да стигнете до най-високите височини, е време да направите нещо по въпроса.

Еректилната дисфункция (ЕД) е твърде често срещана, за да ни хареса. Смята се, че до 40% от мъжете под 40 години страдат от симптоми на ЕД в даден момент. Ние, момчетата, можем да се чувстваме зле, когато искаме помощ, така че си струва да направите каквото можете, за да поддържате най-доброто състояние, преди проблемът да стане твърде лош.

За някои мъже са необходими няколко промени в начина на живот и диетата, за да се подобри притока на кръв в пениса и да се засили сексуалната ви сила. Друг път одобрените лекарства за ED могат да направят всичко различно, за да ви задържат в спалнята. Помощ и съвети като този са тези, за които сме тук.

Защо притокът на кръв е важен?

И така, защо точно притокът на кръв е важен, когато става въпрос за ерекция? Ето малко наука.

Когато се възбудите, мозъкът ви изпраща нервни сигнали за насърчаване на медиирано от азотен оксид вазодилатация на кръвоносните съдове, снабдяващи пениса. Това натрупване на кръв насърчава разширяването и свиването на еректилните тъкани в пениса. Освен това мускулите притискат вените (т.е. кръвта, напускаща пениса), така че това увеличава максимално кръвта в пениса.

Описани с неспециалистически термини, ерекцията е свързана с „максимизиране на притока, докато минимизиране на изтичането“ - т.е. да се уверите, че кръвта ви попада в пениса ви и, също толкова важно, не излиза твърде рано. И говорим за много кръв. Здравата ерекция може да се нуждае от до 8 пъти повече количество кръв, отколкото когато пенисът ви е отпуснат!

Звучи достатъчно просто, но ако не изпомпвате кръв както трябва, може да има проблеми напред.

Как мога да подобря общия кръвен поток?

Докато подобряването на притока на кръв обикновено ще ви накара да се почувствате много по-здрави и по-енергични, подобряването на притока на кръв в пениса може да има голямо значение за вашия сексуален живот.

Грижата за сърцето ви е първата стъпка към добрия кръвен поток. Ако имате високо кръвно налягане, диабет или сърдечни заболявания, подобряването на здравето на сърцето ви трябва да бъде основен приоритет и вероятно вече е нещо, което Вашият лекар е посъветвал.

Ако не страдате от някакви основни причини за лошо кръвообращение, някои общи промени в начина на живот могат да бъдат достатъчни, за да накарате кръвта да изпомпва на всички правилни места.

Кръвно-приятелска диета

Не е задължително първото нещо, за което се сещате, когато приемате нова диета, но изборът на храни, полезни за кръвообращението, е голяма работа. Храненето с правилните храни може не само да подобри кръвообращението, но и да увеличи броя на сперматозоидите и нивата на тестостерон.

Някои храни като тъмен шоколад, цитрусови плодове и лук са с високо съдържание на флавоноиди, които насърчават здравословното кръвно налягане и здраво сърце.

Богати на нитрати храни, включително зеленчуци като спанак, броколи и цвекло, както и канела, се превръщат в азотен оксид и както знаем, този химикал е изключително важен, когато става въпрос за ерекция. Смята се, че чесънът помага за отпускане на артериите и може да подобри притока на кръв. Намаляването на приема на сол може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане, подобрявайки и здравето на вашите артерии.

Упражнявайте се и отслабвайте

Поддържането на здравословно тегло чрез правилната диета и упражнения може да ограничи шансовете ви да страдате от лош кръвен поток и проблеми с еректилната дисфункция, които могат да дойдат с него. Наднорменото тегло е свързано с различни сериозни състояния, включително диабет, високо кръвно налягане и висок холестерол, като всичко това може да допринесе за вероятността ви да страдате от ЕД.

Проучване показа, че само 40 минути аеробни упражнения 4 пъти седмично могат значително да подобрят еректилната функция, така че няма по-добра причина да разровите обучителите си и да се раздвижите. Сега!

Спри да пушиш

Сякаш вече няма достатъчно причини да спрете да пушите ...

Пушенето е наистина лоша новина за сърцето и артериите - както и за ерекцията. Доказано е, че пушенето причинява коронарна артериална болест, запушвайки артериите ви с плака, което означава, че кръвта ви не може да тече здравословно и в крайна сметка може да причини инфаркт. И пушенето на 10 или повече цигари на ден може да увеличи шансовете ви да страдате от еректилна дисфункция.

Премахване на стреса

Знаем, че стресът може да бъде една от основните психологически причини зад ЕД, но и физиологично има влияние. Кръвоносните съдове се свиват, когато се чувстваме стресирани, така че, разбира се, това ще окаже отрицателно влияние върху начина, по който кръвта ви тече около тялото ви.

Опитайте да премахнете ненужния стрес от живота си. Не предлагаме да напуснете работата си или да спрете да плащате сметките си, просто опитайте някои упражнения за внимание. Дълбокото дишане, медитация и дори масаж (който може да засили циркулацията през сърдечно-съдовата система) могат да ви накарат да започнете да се чувствате като нов мъж.

Вземете вашите витамини

Знаем, че витамините играят важна роля в цялостното здраве на мъжете, но те също могат да помогнат за подобряване на притока на кръв. Витамините от група В, съдържащи се в сирене, спанак, авокадо и пълнозърнести храни, спомагат за производството на червени кръвни клетки, което го прави важен витамин при опит за подобряване на притока на кръв.

Междувременно витамин Е е мощен антиоксидант, а желязото е важна част от състава на червените кръвни клетки, така че и двете са жизненоважни, когато става въпрос за циркулация. Пригответе храни със слънчогледово или ядково масло и яжте много листни зеленчуци и червено месо, за да се наситите.

Ограничете приема на алкохол

Прекомерният алкохол е голямо не-не, когато става въпрос за добра ерекция. Алкохолът отпуска меката мускулна тъкан в пениса, което от своя страна може да спре кръвоносните съдове да задържат кръвта там - а това означава, че няма ерекция.

Чаша вино или две може да ви помогнат да влезете в настроение, но повече от нас, отколкото бихме признали, вероятно са били по-малко впечатлени от сексуалното ни представяне след една нощ на плочките (и алкохол). Въпреки че това може да е било просто смущаващо, честото пиене на алкохол може да има трайно отрицателно въздействие върху цялостното ви здраве, както и притока на кръв.

Останете хидратирани

Плазмата съставлява над половината от обема на кръвта ви, а плазмата почти изцяло се състои от вода, така че не би трябвало да е изненада, че поддържането на хидратация ще поддържа кръвта ви приятна и здрава.

Ако сте дехидратирани, ще има по-малък обем кръв, който да тече към вашите органи, което означава по-малко кръв, за да ви осигури добра силна ерекция. Така че не забравяйте да пиете препоръчителната дневна доза - около 3,7 литра или 8 пинта.

Какво спира кръвния поток към пениса?

Така че, както казахме, поддържането на сърцето и кръвообращението здрави е от решаващо значение за подобряване на притока на кръв и ерекцията. И така, какво може да спре притока на кръв към пениса? По същество лошият избор на начин на живот и сериозните медицински проблеми могат да повлияят отрицателно върху притока на кръв в пениса.

Ако сте в стрес, с наднормено тегло или с диабет, вероятността ерекцията ви да бъде ударена. Приемането на нов, по-активен и по-здравословен начин на живот може да помогне и на трите тези фактора.

Атеросклерозата е сериозно състояние, което засяга кръвообращението около тялото и може да причини еректилна дисфункция, тъй като ограничава притока на кръв в пениса. То се отнася до това, когато артериите се втвърдят и запушат с вещество, наречено плака. Атеросклерозата има шест основни причини; това може да е наследствена черта или поради високо кръвно налягане, висок холестерол, затлъстяване, тютюнопушене и диабет.

По-малко сериозен рисков фактор, но нещо, което си струва да обмислите, ако сте в настроение за любов, е, че яденето на голямо ястие точно преди да искате да се заемете може да повлияе на способността ви да получите ерекция. Енергията, необходима за смилане на голямо хранене, ще означава, че по-голямата част от кръвта ви се отклонява, за да се справи с тази ситуация. Ако искате да извадите късмет, може би пропуснете бургера и чипса и отидете на нещо по-леко.

Мъжете с високо кръвно налягане (хипертония) също могат да имат сериозни проблеми с притока на кръв. Неконтролираното високо кръвно налягане може да увреди кръвоносните съдове, като ги накара да се стеснят, възпрепятствайки притока на кръв около тялото. Хипертонията може също да доведе до образуване на кръвни съсиреци, които блокират притока на кръв, което е вредно за постигането на силна ерекция, но може да доведе и до по-сериозни ситуации като инсулт или инфаркт.

За съжаление вероятността да страдате от хипертония се увеличава с напредването на възрастта, което корелира с факта, че повече възрастни мъже, за съжаление, страдат от ЕД.

Но никога не се страхувайте - не е късно. Все още можете да подобрите ерекцията си.

Как мога да подобря ерекциите си?

Ако кръвният Ви поток обикновено е доста добър, но все още страдате от лоша ерекция, може да страдате от това еректилна дисфункция (ED). Поставянето на диагноза ED е трудно хапче за преглъщане, но за щастие истинските лекарства за ED са много по-лесни за справяне и могат да направят света различен за вашия сексуален живот. Милиони мъже с еректилна дисфункция се насочват към медицинска намеса, за да помогнат за подобряване на ерекцията.

В днешно време има набор от одобрени и лицензирани лекарства за ED, които са на разположение за закупуване онлайн и ние можем да помогнем, като ги доставим дискретно до вашата врата.

Малкото синьо хапче

Това е активната съставка във Виагра. MHRA одобри и клинично доказа, че е много ефективен чрез увеличаване на притока на кръв в пениса.