"Удвоявах приема на храна през нощта с тестени изделия, много месо и може би малко салата."

отслабнете

21 декември 2018 г. 9:41 ч

Анна разкрива как е загубила над 100 кг само за 11 месеца. Източник: Приложен източник: BodyAndSoul

"Удвоявах приема на храна през нощта с тестени изделия, много месо и може би малко салата."

Що се отнася до Коледа, опитите за отслабване стават почти невъзможни, когато са заобиколени от плодова торта, шунка и купища павлова.

Но това беше миналата година, когато 48-годишната Анна получи намеса от своите приятели, отчаяно молеща се да промени своя опасен начин на живот.

Като наклони везните от 206 кг, Ана не смяташе, че е прекалено нездравословна, а също така не вярваше, че диетата й е напълно необичайна.

"Не се претегляте, когато сте толкова голям", каза Ана, мениджър по логистика в Мелбърн, пред news.com.au.

„Честно казано, не се възприемах като нездравословен. Цял живот съм с наднормено тегло и извън него, но когато моите приятели дойдоха при мен ... започнаха да плачат, защото се тревожеха. Искаха да видя обучител и аз казах „ОК… ще го направя като услуга за тях.“

Преди да промени диетата и навиците си за упражнения, денят на Ана на чиния често означаваше пропускане на закуска и понякога обяд, но ядене на повече от цял ​​ден калории през един следобед и вечер.

Изображение: Анна преди отслабването си. Доставя се. Източник: BodyAndSoul

„Винаги съм огладнявала след обяд и ще ям повече на вечеря, отколкото всеки друг път“, каза тя.

„Бих имал цели блокчета шоколад и цели пакетчета чипс. По принцип удвоявах приема на храна през нощта с тестени изделия, много месо и може би малко салата. "

Ана каза, че често се крие и избягва социални ситуации заради теглото си и че изпълняването на определени упражнения често я боли.

„Не бих ходила много, тъй като гърбът ми би ме убил“, каза тя. „Бих се уморил много, затова щях да заведа колата си до магазина за ъглите, защото не исках да ходя. Не бих общувал много, защото когато си толкова голям, не искаш да излизаш или да знаеш какво да облечеш. Имате чувството, че ви съдят, но никой няма да ви съди повече от вас самите. "

Анна реши да последва съветите на приятелите си и се записа с треньор в Vision Personal Training.

Отначало нейният треньор Кайл се насочи към диетата на Анна и внедри режим на упражнения. Започвайки да тренира четири пъти седмично, тя вече увеличи своите фитнес сесии до седем дни.

Изображение: Анна след отслабването си. Доставя се. Източник: BodyAndSoul

Комбинацията от премахване на захарта, увеличаване на кардиото и хранене на няколко интервала всеки ден накара Анна да постигне годишната си цел за отслабване от 100 кг само за 11 месеца.

"В момента съм на 98,5 кг и дори не мога да си спомня кога за последен път бях под 100 кг", каза тя.

„Чувствам се страхотно. В съзнанието си все още стигам до целевото си тегло и ще се радвам, когато го постигна, защото сега виждам себе си като все още голям.

„Поставих си мисия. Не бих ял нездравословна храна цяла година и се придържах към това. Така че с нетърпение очаквам да се възнаградя през януари. "

За закуска Анна обикновено има протеинов шейк, малко препечен хляб или яйце с авокадо. За закуските си тя има или банан, или малко бадеми. Обядът ще бъде ориз басмати със зеленчуци и пиле или супа, а вечерята е просто повече протеин и салата.

„Усилената работа ще ви изкара, поради което никога не съм обмисляла да се оперирам“, каза тя. „От това не научавате нищо за себе си. Става все по-трудно да бъдеш толкова близо до края на предизвикателството си, но исках да си докажа, че не се нуждая от нездравословна храна и съм го направил. "