Последна актуализация: 25 юни 2020 г. Референции
Тази статия е съавтор на Джулиан Арана, M.S.eD., NCSF-CPT. Джулиан Арана е личен треньор и основател на B-Fit Training Studios, персонал за обучение и уелнес набор от студия, базирани в Маями, Флорида. Джулиан има над 12 години личен опит в обучението и треньорството. Той е сертифициран личен треньор (CPT) от Националния съвет за сила и фитнес (NCSF). Той има бакалавърска степен по физиология на упражненията от Международния университет във Флорида и магистър по физиология на упражненията, специализирана в силата и кондицията от Университета в Маями.
В тази статия са цитирани 19 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.
Тази статия е разгледана 111 748 пъти.
Даването на четири месеца за отслабване е значително време. Ще можете да отслабнете значително и да постигнете голям напредък по отношение на теглото и здравето си. В допълнение към загубата на тегло, четиримесечен период от време ще ви позволи да видите подобрения в сърдечно-съдовата ви форма, ако тренирате редовно. Започнете, като направите малки промени в диетата и упражненията, за да можете да възприемете по-здравословен начин на живот в рамките на четиримесечния период от време.