Последна актуализация: 29 октомври 2020 г. Референции

отслабнете

Тази статия е съавтор на Pouya Shafipour, MD, MS. Д-р Pouya Shafipour е специалист по семейна медицина, първичен лекар и специалист по отслабване със седалище в Санта Моника, Калифорния. Д-р Шафипур е специализиран в диетични, хранителни, поведенчески и физически консултации за управление на затлъстяването и медицински състояния, свързани с прекомерно наддаване или загуба на тегло. Д-р Шафипур получи бакалавърска степен по молекулярна и клетъчна биология от Калифорнийския университет в Бъркли, магистърска степен по физиология и биофизика от Джорджтаунския университет и докторска степен от Медицинския факултет на Университета Лома Линда. Завърши стажа си по обща хирургия в UC Irvine и резиденция по фамилна медицина в Калифорнийския университет, Лос Анджелис, и стана сертифициран за борда по семейна медицина през 2008 г.

В тази статия са цитирани 17 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 33 902 пъти.

Всеки, който се стреми да отслабне, иска да види незабавен резултат, но теглото не се е появило за една нощ и няма да изчезне по този начин. Търпението е от ключово значение, но ако спазвате строг режим по отношение на вашата диета и рутинна тренировка, можете спокойно да очаквате да загубите средно между една и три лири на седмица през първите три седмици от усилията си за отслабване.