Последна актуализация: 14 февруари 2020 г. Референции

главоболие

Тази статия е съавтор на нашия обучен екип от редактори и изследователи, които я потвърдиха за точност и изчерпателност. Екипът за управление на съдържанието на wikiHow внимателно следи работата от нашата редакция, за да гарантира, че всяка статия е подкрепена от надеждни изследвания и отговаря на нашите високи стандарти за качество.

В тази статия има цитирани 13 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 1 392 пъти.

Отслабването може да бъде предизвикателство, особено ако започнете да усещате странични ефекти от усилията си. Много хора, които намаляват калориите, изпитват главоболие. Ако това е проблем за вас, разгледайте хранителните си навици. Можете да предотвратите главоболие при отслабване, като никога не пропускате хранене, установявате здравословни модели на хранене и се уверявате, че избирате здравословни храни. Намаляването на преработените храни и поддържането на хидратация също може да помогне. Стресът от опитите да отслабнете може също да ви създаде главоболие, така че вземете мерки, за да си помогнете да се отпуснете. Загубата на тегло е пътуване, но можете да го направите по здравословен и ефективен начин.