Начало »Съвети и съвети» Как да отслабнем с елда
Елдата е не само обичан продукт, но и ефективен начин за отслабване.
Предимствата на диетата с елда са много:
• елда - не е скъп продукт и се нуждае от малко;
• простота и наличност на зърнени култури;
• бърза загуба на тегло по време на краткосрочна диета;
• каша от елда перфектно почиства тялото от токсини;
• елдата съдържа йод, желязо, аминокиселини, калий, фибри, витамини Р и В.
Елда - кефирна диета
Тази диета с елда включва използването на два продукта: мътеница с ниско съдържание на мазнини и елда и, разбира се, вода, но сол, захар и други подправки, които да добавите към елдата, е невъзможно. Киселото мляко трябва да е прясно, а освен вода можете да пиете и зелен чай без захар.
За да се случи загубата, кашата от елда трябва да се приготвя правилно. Зърнените храни не трябва да се готвят, но да се приготвят на пара, защо да вземете изплакната чаша елда и да се излее две чаши вряща вода, след това да се увие и да се остави за през нощта. Сутрешната каша е разделена на 4 приема, а вечер запариваща нова порция.
Кефирът също се използва от правилата: или половин час преди ядене на каша, или един час след нея. Вечерно хранене - кефир, но не по-малко от 4 часа преди лягане.
Можете да пиете вода по всяко време, около 1,5 - 2 литра на ден.
На такава диета трябва да бъде 10 дни и при спазване на всички правила е възможно да отслабнете до 10 кг тегло. Желателно е в диетата да се правят прости физически упражнения за леко стягане на отпуснатата кожа. Прочетете повече за диетата с елда можете да намерите тук.
Друг, но по-твърд вариант на елда диета - моно-диета, т.е. яде изключително елда, но zaparivaetsya не чаша крупа и половина. Възможно е мнозина да поддържат такава диета е трудно, но резултатът оправдава усилията, тъй като за първата седмица обещава загуба на тегло от 10 кг. Водата се използва в количество до 2 литра на ден.
Елда диета със сушени плодове
За тези, които са обвързани, не могат да оцелеят без сладкиши и на които е трудно да се използва само елда. Във всеки случай, обичайната диета се добавя 6 парчета сушени кайсии или сини сливи на ден, които, както можете в зърнени култури се рушат и ядат точно така.