Точно когато се върнах в разгара на нещата, бях съборен с най-тежката настинка, която някога съм имал. Само миналата седмица се събуждах рано и тренирах всяка сутрин, ядях чисто и проследявах цялата си храна. Тази седмица? Едвам ставам от леглото и главата ми се чувства като в мъгла. . . НО, отказвам да позволя това да ме спре да се справя с целите си за отслабване! Вземете тази болест!
Как да останете на път, когато сте болни?
Все още можете да останете на път с целите си за отслабване, дори когато сте болни. Не би трябвало да е извинение да хвърлите цялата си упорита работа през прозореца. Ето пет съвета, които ми помагат.
1. Правете каквото можете
Слушайте какво ви казва тялото ви, когато става въпрос за дейност. Възможно е да не можете да ходите толкова здраво във фитнеса, когато сте болни, защото тялото ви изразходва енергията ви, за да се пребори с инфекцията. Това обаче не означава, че не можете да направите нищо. Е, освен ако нямате грип, тогава ви предлагам просто да останете в леглото и да се излекувате! Говоря за тренировка, когато имате тежка настинка или алергия. Това е нож с две остриета, защото упражнението ще ви накара да се почувствате по-добре, но ако нямате енергия, не можете да тренирате. Предлагам да направите лека разходка и да видите как се чувствате от там. Ключът е да правите каквото можете и да не се напъвате твърде силно, когато сте болни. Йога е друга чудесна тренировка, когато сте болни.
2. Хранете се чисто и здравословно
Знам, че когато съм болен, последното нещо, което искам да направя, е да приготвя всичките си ястия. Важно е обаче да се придържате към здравословни/чисти храни, така че тялото ви да получава достатъчно енергия, за да се излекува. Предлагам да ядете пресни плодове и зеленчуци, за да се справите с инфекцията. Обичам да правя здравословно зелено смути когато не се чувствам добре или дори когато се чувствам страхотно! Силата на лечебните храни е истинска! Някои плодове и зеленчуци могат да укрепят имунната ви система. Ако не обичате да ги ядете, опитайте да ги смесите в смути!
3. Пийте точките си!
Мразя да пия точките си. Ако ще използвам точки, тогава по-добре да е на храна! Но когато сте болни, може да не успеете да стомасите определени храни. Важно е да попаднете в много течности, когато имате настинка, за да я изхвърлите от тялото си. Пийте много вода и сок, за да помогнете в това. Пия лек ябълков сок или Trop 50, така че не го правя с точки. Яденето на супа е друг начин да останете сити и да вкарате течности. Прогресив и Кембъл имат много здравословни опции, ниски точки!
Healthy Balance е любимият ми ябълков сок! Стъкло от 8 унции е нула точки!
4. Ако го хапете, напишете го/ако го пиете, мастилете го
Да си болен не е оправдание да не записваш всичко, което ядеш или пиеш. Продължете да актуализирате своя инструмент за проследяване на точки, за да можете да останете в рамките на дневния си диапазон от точки.
5. Вземете достатъчно почивка
Почивката е от решаващо значение за изцелението на тялото ви! Ако сте уморени и сте на място, където можете да си починете, тогава си починете малко! Колкото повече почивка можете да получите, толкова по-бързо тялото ви може да се възстанови и да се върне към тези заешки основни тренировки!
Отивам в магазина, за да взема съставки за приготвяне на пилешка супа и сандвичи със сирене на скара! Дано този студ скоро излезе! Какво ви помага да останете на път с целите си за отслабване, когато сте болни?
може също да ти хареса
6 коментара за това как да отслабнете, когато сте болни
И хей, понякога, когато сте болни, отслабвате, дори и да не се опитвате, защото храната няма да остане!
Това са страхотни идеи! Благодаря за споделянето!
-Карли
О, всички страхотни съвети
Обичам мотивацията ви! Да бъдеш инициативен за всичко, дори когато се чувстваш гадно, е толкова важно. Чувствайте се по-добре скоро и успех! Очакваме с нетърпение да видим вашите резултати!
Това са чудесни съвети!
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.
Относно Aimee
Здравей! Аз съм Aimee с 2 E. Аз съм треньор по увереност, който дава възможност на жените да се обичат, като разбиват проблемите с имиджа на тялото, така че те да могат да загубят емоционалното си тегло и да придобият увереността да изглеждат и да се чувстват неустоими. на всякакъв размер.
Научете повече