направя

Замисляли ли сте се какво прави джинджифилът с тялото ви?

За да ви помогнем да отговорите на тези въпроси, ето няколко факта, отнасящи се до Zingiber officinale, известен още като джинджифил:

„Джинджифилът е коренището или стъблото на растението Zingiber officinale и се използва от векове като храна, подправка и лекарство ...“ - Оуен Бонд

** Джинджифилът е вазодилататор - изискана дума за това, че го казвате разширява артериите и подобрява кръвообращението. Този вазодилатативен ефект повишава телесната температура (наречен „термогенен ефект“), което стимулира метаболизма и изгаря калориите.

** Джинджифилът увеличава производството на стомашни сокове, което спомага за подобряване на храносмилането и изгаряне на калории.

** Изследванията върху животни показват това джинджифилът увеличава метаболизма с цели 20 процента.

„... Джинджифилът насърчава храносмилането и стимулира метаболизма, което води до повишено изгаряне на калории.“

Оуен Бонд: „Джинджифилът изгаря ли мазнините?“

** Освен загуба на тегло, джинджифилът помага за облекчаване на разстроен стомах, запек и лошо храносмилане.

** Коренът или подземното стъбло (коренището) на растението джинджифил може да се консумира прясно, на прах, изсушено като подправка, под формата на масло или като сок. Джинджифилът е част от семейство Zingiberaceae, заедно с кардамон и куркума. Обикновено се произвежда в Индия, Ямайка, Фиджи, Индонезия и Австралия.


Джинджифилът също е вкусен, което е хубаво, защото ще разбъркваме малко джинджифилова вода. Коренът от джинджифил е широко достъпен, така че намирането на основната съставка трябва да бъде лесно.

И така, готови ли сте да разбиете малко джинджифилова вода? Ние също!

Ето 5 лесни стъпки за приготвяне на джинджифилова вода:

1. Вземете или малко изсушен корен от джинджифил на прах, или малко пресен джинджифил.
(Забележка: Ако използвате пресен джинджифил, нарязвайте го добре и тънко!)

2. Оставете две чаши вода да заврят.

3. Налейте гореща вода в чаша.

4. Добавете джинджифил на прах или филийки. (Забележка: Ако използвате филийки, изчакайте 15 минути, докато пиете.)

5. (По желание) Добавете парче лимон или малко мед, за да му придадете допълнителен вкус. Бонус: и медът, и лимонът са отлични природни средства за изгаряне на телесните мазнини. ПЕЧЕЛЯ!

За да увеличите максимално ефективността на изгаряне на мазнини от джинджифилова вода, пийте чаша 2-3 пъти на ден. Не забравяйте: джинджифилът - и джинджифиловата вода - не е чудесен само за отслабване; помага и за подпомагане на храносмилането и метаболизма.

(Ето още ползи за здравето, които се съчетават с пиенето и яденето на джинджифил!)

Меган Уеър, RDN, LN, заявява, че други потенциални ползи за здравето на джинджифила включват загуба на апетит, облекчение от болест на движението и облекчаване на болката.

Джинджифилът се предлага в прясна или суха форма и като екстракт или масло. Магазините за хранителни стоки и заведенията за хранене продават джинджифил под формата на добавки.

Храните, които съдържат джинджифил, включват: бисквитки, джинджифилов ел, меденки и джинджифилови щрихи. Възможно е също да намерите джинджифил като капсула, таблетка или тинктура.