Последна актуализация: 3 ноември 2020 г. Тестван

направите

Тази статия е съавтор на нашия обучен екип от редактори и изследователи, които я потвърдиха за точност и изчерпателност. Екипът за управление на съдържанието на wikiHow внимателно следи работата от нашата редакция, за да гарантира, че всяка статия е подкрепена от надеждни изследвания и отговаря на нашите високи стандарти за качество.

Екипът на wikiHow Video също следваше инструкциите на статията и провери дали те работят.

Тази статия е разгледана 129 881 пъти.

Бихте ли си представяли, че можете значително да подобрите здравето си, само като пиете овесена каша? Водата с овесени ядки може да ви помогне да отслабнете, да намалите холестерола си, да регулирате движенията на червата, да прочистите тялото си от токсини и др. Продължавайте да четете, за да научите как да приготвяте овесена каша и да откриете някои от предимствата.

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали това ви прави по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.

Свързани wikiHows

Относно тази статия

Овесената каша е вкусна, кремообразна напитка, която също е пълна със здравословни витамини, минерали и фибри. За да го направите, накиснете чаша овален овес и пръчка канела в 1 чаша вода за 20 минути. Поставете мократа смес от овес и канела в кухненски робот или блендер с кутия изпарено мляко, 2 чаени лъжички екстракт от ванилия и половин галон вода. Смесете сместа, докато получите гладка, кремообразна течност, след което я изсипете през цедка, за да премахнете парчетата овес или канела. Ако искате малко по-сладка напитка, добавете достатъчно захар, мед или друг подсладител, за да получите вкуса, който искате. За съвети как да подобрите здравето си с овесена каша, продължете да четете!