Може да сте чували за многобройните ползи за здравето от костния бульон, но дали сте обмисляли костен бульон бързо?

направите

Точно така, костният бульон бързо може да бъде чудесен начин да се възползвате от предимствата на периодичното гладуване, но с добавената подкрепа на аминокиселините, колагена и глицина, които костният бульон осигурява.

В тази статия ще научите:

Как да направя бързо костен бульон?

Страхотен въпрос! Като начало, бързият костен бульон обикновено е продължителен период от време, когато консумирате само костен бульон, вода и билкови чайове. Обикновено гладуването продължава някъде между 24 часа и 3 дни, но препоръчваме да започнете от малко, ако сте нов на гладно или консумирате диета с високо съдържание на преработена храна.

Повечето пости на костен бульон се състоят в консумация между 3 до 4 литра костен бульон на ден, като същевременно се избягва твърда храна и интензивни упражнения. Гладуването позволява на тялото ви да изгаря мазнините, да стимулира метаболизма ви и да лекува състояния като пропускливи черва поради способността му да възстановява добрите бактерии в храносмилателния тракт. Когато добавите многобройните предимства на протеина от костен бульон, съдържанието на електролит и аминокиселини хидратира, детоксикира и лекува тялото ви.

Повечето пости се правят без твърда храна. Ако обаче сте начинаещи на гладно или се чувствате лекомислени, добре е да включите едно малко хранене с месо и зеленчуци, хранени с трева, на всеки 24 часа на гладно.

Как се различава бързият костен бульон от типичния пост?

За разлика от гладуването с вода или чай, костният бульон бързо дава на тялото ви основни витамини, хранителни вещества и антиоксиданти, които осигуряват енергия и хидратация през целия ви ден. Тези хранителни вещества, заедно с високото съдържание на протеини, могат да ви помогнат да се чувствате по-малко уморени и по-фокусирани върху костния бульон бързо спрямо традиционното гладуване.

Какви са предимствата на костния бульон бързо?

  1. Подобрява храносмилането и насърчава здравословното черво поради изобилието от желатин и аминокиселини.
  2. Колагенът и глюкозаминът и хондроитинът укрепват тъканите, намаляват болките в ставите и поддържат косата, кожата и ноктите здрави.
  3. Цистеинът, глутаминовата киселина и глицинът са мощни антиоксиданти, които насърчават детоксикацията на тялото.
  4. Високото съдържание на протеини в костния бульон насърчава загубата на тегло и здравословния метаболизъм, оставяйки ви да се чувствате сити и доволни, докато гладувате.
  5. Подобрява съня и се бори с мозъчната мъгла с присъствието на глицин.

Бърз ли е костен бульон, подходящ за мен?

След като вече сте разбрали какво е, по дяволите, костният бульон бързо, заедно с основните му предимства, е важно да се отбележи, че бързият костен бульон (или какъвто и да е пост) не е за всеки.

Костният бульон бързо може да е добър:

  • Ако страдате от спукани черва или стомашно-чревни проблеми като газове и подуване на корема
  • Ако страдате от автоимунно заболяване
  • Ако изпитвате болки в ставите
  • Ако искате да засилите метаболизма си и да изгорите мазнините
  • Ако имате кожни проблеми като екзема или псориазис
Трябва да избягвате бързо костен бульон, ако:
  • Вие сте бременна, кърмите или планирате да забременеете
  • Имате диабет или страдате от хипогликемия
  • Имате анамнеза за хранителни разстройства
  • Имате нисък индекс на телесна маса или сте недохранени

Гладуването не е подходящо за всички, затова ви предлагаме да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, когато обмисляте бързо костен бульон.

Избор на най-добрия костен бульон

Въпреки че можете сами да приготвите костен бульон, това може да отнеме много време, поради което ви препоръчваме да изберете висококачествен протеинов костен бульон на прах, ако сте в крачка за времето. Когато избирате добавка, препоръчваме да използвате органичен костен бульон, за да осигурите оптимално хранене и по-малко вреда за планетата, като нашия протеин от органичен костен бульон.

Пробвали ли сте бързо костен бульон? Оставете коментар по-долу и ни уведомете! Ще се радваме да чуем за вашето преживяване!

(Искате статии като тази по имейл? Ето регистрацията)