Периоралният дерматит беше един от най-големите ми врагове в продължение на повече от десетилетие.

естествено

Ако сте прочели книгата ми „Уелнес проект“, тогава също така знаете, че да ми писне от неравен пикселизиран обрив около носа и устата ми беше най-голямото катализиращо събитие, което ме накара да преобърна живота си с главата надолу.

И все пак, ако знаех колко бързо и лесно кожата ми може да се промени завинаги само с няколко промени в диетата и рутината ми, щях да продължа това пътуване за преобразяване толкова много години преди.

Непрекъснато получавам въпроси от хора, които искат съвети за това как да излекувам естествения периорален дермит и какво направих, за да преместя иглата. Затова си помислих, че ще отделя време да поставя най-големите си съвети в една публикация.

Разбира се, ако искате пълната история, бих препоръчал да вземете копие от книгата, тъй като бих предположил, че навиците, които съм въвел през годината на здравето си - балансиране на хормоните, фиксиране на червата, основен ремонт на моята килера за продукти и т.н. - бяха голяма част от дългосрочното решение.

С други думи, някои от тези препоръки по-долу бяха това, което изчисти моето PD веднага и бързо, но вероятно това беше по-разнообразен набор от инструменти, който го държеше далеч завинаги.

След ежегодни рецидиви, които ме прекараха от средното училище през колежа и в ранна зряла възраст, и въртящата се врата на кабинета на дерматолога, която претърпя червата ми с всеки антибиотик под слънцето, мога с гордост да кажа, че съм бил повече или по-малко периорален дерматит - безплатно за 6 години.

По-долу е как изглеждах в началото на януари 2014 г.; как изглеждах две седмици по-късно благодарение на промените в начина ми на живот и диета; и накрая, как изглеждах в края на първия си месец от новия протокол. Всяка сутрин си правех селфи, за да проверя напредъка си и наистина можете да видите как възпалението бавно намалява и кожата ми се изглажда. Накрая има само малко фини белези над устната и слаба сянка там, където обривът е бил около устата. Всички останали снимки в тази публикация са от кожата ми, каквато стои и днес, макар и с малко грим.

От време на време, когато тялото ми е съсипано или има екстремни промени във времето (най-вече зимната смес от Източното крайбрежие), виждам слаби Периорални подутини, пълзящи обратно в старите им местообитания. Но в по-голямата си част препращането към списъка с практики по-долу ми помага да го забия в пъпката, преди истинският хаос да може напълно да удържи лицето ми.

Когато гледам снимки от „преди“ като тези по-горе, ми се струва далечен спомен. И съм толкова благодарен за това, тъй като отражението ми в огледалото ми причини толкова неоправдано разочарование и болка и долари, похарчени за основа през годините.

Ако сте в плевелите, занимаващи се с периорален дерматит и всичко, което вашият дерматолог ви е предложил, е антибиотична подложка с рецепта, мога да ви предложа малко надежда. Има толкова много неща, които можете да направите сами, за да разкриете основните си причини и да улесните вашите собствени етапи на излекуване на периоралния дерматит. За съжаление повечето отговорни лекари няма да се ориентират в това пътуване вместо вас, така че нека съветите по-долу да бъдат вашето ръководство.

Със здраве и хедонизъм,

КАКВО Е ПЕРИОРАЛЕН ДЕРМАТИТ

Периоралният дерматит е обрив по лицето, най-често срещан при жени. Обикновено се придържа към зоните около устата и отстрани на носа и се представя като малки повдигнати розови подутини.

Както цветът, така и текстурата на обрива, в допълнение към голямото количество недвижимо имущество, което може да заеме, могат да направят особено досадно покриването с кремове и пудри. Тоест може да е истински източник на самосъзнание и мизерия.

Известно е също като повтарящо се състояние и много дерматолози ще предлагат същото лечение отново и отново.

Въпреки че един често срещан предшественик е прекомерната употреба на стероидни кремове и назални спрейове, причината за повтарящия се периорален дерматит е неизвестна. Както каза моят дерматолог: това означава, че в тялото има нещо, което не е в равновесие. Тя просто нямаше интерес да ми помогне да открия какво е това.

ПЕРИОРАЛНИ ДЕРМАТИТНИ ЛЕЧЕБНИ ЕТАПИ, ЛЕЧЕНИЯ, ЛЕКАРСТВА И ЛЕЧЕНИЯ

Когато традиционната дерматология е изправена пред случай на периорален дерматит, тя обикновено се превръща в куп перорални антибиотици и антибиотични кремове. Тези лечения могат да бъдат много ефективни за изчезване на обрива. Но тъй като научих по трудния начин през безброй кръгове от тях, това е само временно облекчение и обривът в крайна сметка ще се върне.

Междувременно предписаните антибиотици с широк спектър нанасят неизмерима вреда на здравето на вашата основна бактериална екосистема.

Всеки курс на едно такова лекарство може да унищожи 1/3 от полезните чревни бактерии.

Когато смятате, че периоралният дерматит се причинява от някакъв вид дисбаланс в тялото (най-вероятно свързан с проблем с червата), можете да видите как тези краткосрочни ползи могат само да подхранват огъня на основното ви състояние в дългосрочен план.

Моето интервю за подкаст с д-р Ейми Бадер по темата за връзката между кожата и червата върши чудесна работа, като обяснява защо антибиотиците могат да покажат резултати, а също и защо те са толкова вредни за здравето на вашата кожа и тялото, което тя покрива дълго време бягай.

Ако тук четете тази публикация и се занимавате с тези кожни проблеми, бих препоръчал да слушате епизода за повече информация относно основния разказ във вашето тяло.

За щастие има много прости промени, които можете да направите в начина си на живот, без рецепта продукти и природни лекарства, които могат да ви помогнат да управлявате вашия периорален дерматит и да го изритате завинаги до бордюра.

МОИТЕ СЪВЕТИ И ЕСТЕСТВЕНИ ЛЕЧЕНИЯ ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ПЕРИОРАЛЕН ДЕРМАТИТ

Починете черния си дроб: оставете кофеин, захар и алкохол за няколко седмици.

Когато започнах своя уелнес проект през 2015 г., първото нещо, което направих, беше да се откажа от алкохола, кофеина и захарта за 1 месец. Това стана след съвет, че най-лесният начин да изчистя кожата си от ПД е да си дам почивка на черния дроб. Ако мислите за връзката между периоралния дерматит и жените с хормонален дисбаланс и автоимунни състояния, съвсем логично е черният дроб да бъде най-доброто обслужване на едно гише, за да вървят нещата отново гладко. Той е отговорен за изчистването на излишните хормони, антитела и други токсини. Ако не върши ефикасна работа в тази област, възпалението е неизбежно. Въпреки че има и общи корелации с гъбичните или бактериалните дисбаланси в червата, започвайки с почивка на черния дроб, може да има положителен ефект на вятъра и за други храносмилателни органи.

Не казвам, че това ще е така за всички, но когато се отказах от тези три порока, забелязах забележителна разлика в моята PD в рамките на няколко седмици. В края на месеца тя почти беше излекувана изцяло. И въпреки че реинтегрирах тези вещества обратно в диетата си умерено, моята PD никога не се върна напълно. Отдавам това на големия тласък, който дадох на черния дроб и микробиома с този месец на детоксикация, както и на внедряването на промените по-долу след това.

Изключете непоносимостта към храна.

Въпреки че бях направил елиминационна диета, преди да овладея периоралния си дерматит, определено мога да кажа, че това, че съм по-усърден да се откажа напълно от проблемните си храни, е нещо, което допринесе за дългосрочното ми излекуване. Всички ние имаме различни източници на възпаление и храните, които ядем три пъти на ден, обикновено са виновници. За мен това беше глутен (както е за много хора на Хашимото). За вас това може да бъде соя, млечни продукти или царевица. Ако никога не сте правили основна елиминационна диета, струва си да имате знания. Имам няколко планове за хранене, които могат да ви помогнат да готвите за един.

Преминете към натурални продукти за грижа за кожата.

Тежките химикали като сулфати и парабени възпаляват още повече чувствителната кожа. Ако само списъкът на съставките на много от вашите продукти - и връзката с ракови заболявания, автоимунни състояния и други подобни - не ви вдъхновява да преминете към натурални, тогава потенциалът за изчистване на вашия PD трябва. Въпреки че някои етерични масла могат да дразнят, най-общо казано, зелените козметични продукти са много по-нежни към възпалената кожа.

Определено започнете, като се отървете от всичко с микрозърна или ексфолианти и кремове или тонери, които изгарят. Ето някои от любимите ми продукти. Можете също така просто да започнете от един от страхотните търговци на дребно като Follain, който подготвя най-доброто от природните пътеки за вас.

Сменете пастата си за зъби: опитайте без флуор.

Дори традиционните дерматолози признават, че пастата за зъби може да бъде голям стимул за периорален дерматит. Само си помислете къде на лицето PD има склонност да изниква - точно около устата ви, където често може да проникне пяна излишната паста за зъби. Ако никога не сте експериментирали с превключване на пасти за зъби, това е лесно начало. В допълнение към опциите без флуор, вие също искате да се уверите, че няма повърхностноактивни вещества като сулфати, които допринасят за пенестата консистенция. Някои хора също могат да бъдат чувствителни към ментовите сортове. Любимите ми естествени марки са това и това. Експериментирайте, за да видите дали това премества иглата вместо вас.

Направете 24-часов детокс на продукта.

Ако това не е паста за зъби или химикали в ежедневната ви грижа за кожата, винаги има шанс една конкретна съставка да дразни лицето ви. Растенията и билките са силни вещества и е напълно възможно, въпреки че произходът им е земята, можете да реагирате на едно или друго. Най-лесният начин да разкриете виновника е да направите денонощна детоксикация, когато използвате нулеви продукти. Добавете ги обратно един по един и си правете бележки, ако забележите някакви промени. Ако това е външен спусък, ефектите трябва да станат очевидно доста бързо. Вътрешното възпаление и диетичните задействания могат да бъдат по-трудни за определяне, тъй като ефектите им често се проявяват дни или дори седмици след експозиция.

Колкото по-малко съставки, толкова по-добре.

За грижа за кожата, колкото по-малко съставки има в рутината ви, толкова по-малко ще трябва да се справя лицето ви и толкова по-лесно ще стигнете до дъното на всякакви проблемни продукти. Обичам основите на марката SW, защото всички техни продукти са 5 или по-малко съставки. Можете също така да използвате мед като почистващо средство и други изключителни съставки от вашата кухня, за да замените често срещаните елементи в ежедневната си грижа за кожата.

Избягвайте маслата за лице.

Всичко казано за естествените продукти, много овлажнители на зеления остров за красота са на маслена основа. Противно на общоприетото схващане, това не причинява повече натрупване на масло в кожата и е напълно подходящо за склонни към акне или пробиви. Въпреки това, маслата за лице могат да бъдат твърде тежки за някои хора, които се занимават с периорален дерматит. Придържайте се с лек крем овлажнител, който включва успокояващи съставки. Този овлажнител за синя лайка беше първият, който опитах и ​​определено дължа на неговото постоянно щастие на кожата.

Изберете нежно, млечно почистващо средство - не такова, което се пени.

Когато кожата ми беше в най-лошото състояние, се връщах към рекламите на Clean & Clear (и под контрол!) От юношеството си и яростно измивах лицето си възможно най-често. Но като премахнах цялата влага, явно току-що бях причинил появата на повече масло, докато кожата ми отчаяно се опитваше да се хидратира и защити. Като човек с чувствителна кожа ми казаха, че трябва да използвам нежен почистващ препарат, без да се пени повърхностноактивни вещества. Преминах към това лавандулово почистващо мляко и оттогава също опитах този прекрасен почистващ препарат за океанско мляко - и двата са ефективни при отстраняването на мръсотията, без да лишават кожата ви от естествените й защитни сили или да я дразнят допълнително. Тази лента за почистване с черна глина е формулирана специално за хора с периорален дерматит. Тъй като става пенеста, ако имате много суха кожа, вместо това бих отишъл с едно от млека.

Мийте лицето си само веднъж на ден.

Съгласно горния съвет наистина не е необходимо да почиствате няколко пъти на ден. През нощта, преди да легнете в леглото, задължително трябва да премахнете цялата мръсотия и мръсотия от лицето си. Но сутрин? Всичко, което правите, е да лежите под завивките. Само няколко пръски вода ще са достатъчни, за да се освежите за следващия ден. След като направих тази малка промяна, кожата ми по ирония изглеждаше много по-малко мазна и по-балансирана.

Измийте (или сменете) калъфката си на седмица.

Разбира се, единствената причина кожата ви да се замърси през нощта е, ако спите на калъфка за възглавници, която в продължение на седмици събира прах и мъртви кожни клетки. Ако в спалното ви бельо има един елемент, който може да се измие или завърти всяка седмица, това са вашите калъфки за възглавници или поне само този, върху който сте сложили лицето си.

Използвайте чиста кърпа за лице.

Особено ако споделяте баня със съквартирант или значим друг, уверете се, че имате специална кърпа за лице, която е само ваша. В противен случай ще измиете лицето си и след това веднага ще го поставите в контакт с остатъците от сапуна, дезодоранта или други сурови продукти на партньора. Това също е вещ, която трябва да се пере колкото е възможно по-често.

Свалете грима си през нощта и дезинфекцирайте четките си за грим.

Кога за последен път измихте четките си за грим? Преди месец? Две? Някога ...? Това е, което си мислех. Често това е последното нещо в нашия списък за хигиена и въпреки това, ние използваме едни и същи подложки и четки всеки ден, за да ги поставим на лицето си и те могат да станат също толкова разядени, колкото кърпата и калъфката за лице. Измийте ги веднъж седмично в кастилен сапун без аромат и ги поставете върху кърпа, за да изсъхнат на въздух.

Дайте на кожата си време да диша.

Иронията на грима е, че кожата, за която се чувстваме най-съзнателна, често е същата, която има най-голяма полза от това, че не е изпъстрена с тежки пудри и коректор. Ако можете да си позволите няколко дни без грим по време на обостряния на PD, това ще помогне за ускоряване на нещата, които се успокояват и се връщат към нормалното.

Имали ли сте други истории за успех с естествено лечение на периорален дерматит или промени в начина на живот? Всяко състояние, основано на възпаление, е толкова индивидуално. Някои хора могат да имат хранителни задействания, други екологични. Бих се радвал да чуя някой от вашите собствени преживявания или съвети в коментарите.