Повечето от нас знаят за ползите от красотата на меда, но знаете ли, че медът е ефективна съставка за отслабване? Според проучването можете да свалите рокля за около три седмици, просто като вземете лъжица мед преди лягане. Звучи твърде добре, за да е истина? Ето защо медът работи добре за отслабване.

използваме

Каква е медената диета?

Основателят на диетата с мед, Майк Макин, откри, че спортистите, които ядат храни, богати на фруктоза, като мед, изгарят много повече мазнини и имат повишени нива на издръжливост. Медът действа като гориво, за да накара черния дроб да произвежда глюкоза. Тази глюкоза поддържа нивата на мозъчната захар високи и го принуждава да отделя хормони за изгаряне на мазнини.
За да се възползвате от диетата с мед, просто заменете приема на захар с мед през целия ден. В допълнение към това трябва да консумирате три лъжици мед с гореща вода всяка вечер преди лягане. Комбинирайте това с режим на упражнения (опитайте се да тренирате три пъти седмично) и ще забележите значително спадане на теглото си. Проучването показа, че механизмът в мозъка, който е причинил желанието за захар, може да бъде напълно изключен с тази рутинна практика.

Как работи?

Според Макин, повечето от нас се борят да отслабнат, защото консумират твърде много захар и преработена храна. Когато консумираме мед преди лягане, тялото започва да изгаря повече мазнини през тези ранни часове на сън. Когато отидете стъпка по-далеч и замените цялата рафинирана захар от вашата диета с мед, вие балансирате мозъчния сигнал, който ви принуждава да консумирате повече сладки.

Резултатите, забелязани от диетата с мед, са забележителни. Но не забравяйте да имате предвид тези точки:

Заменете цялата захар с мед: Изключете захарта от вашата диета. Това означава, че ще трябва да се откажете и от изкуствените подсладители. Използвайте мед в чая, кафето и зърнените си храни вместо рафинирана захар. Проверете какво готвите и вие, за да не използвате захар и там.

Пропуснете нездравословната храна: Нежеланата храна е преработена храна, която съдържа празни калории. За да се възползвате напълно от медената диета, спрете да ядете нездравословна храна.

Изберете нерафинирани въглехидрати: Рафинирано бяло брашно в бели тестени изделия и бял ориз може да доведе до скок в нивата на кръвната захар. Вместо това заложете на пълнозърнесто брашно, тъй като те са полезни за храносмилането и ще ви поддържат по-сити за по-дълго време.

Консумирайте протеини: Поддържайте протеините си постни, но се уверете, че консумирате протеини с всяко хранене, тъй като това ще ви държи сити и също така ще избегнете повишаване на кръвната захар, което води до глад.

Внимавайте с плодовете си: Плодовете са удобен вариант по време на диета, но не забравяйте, че повечето плодове са с високо ниво на захар и могат да попречат на вашата диета с мед. Или намалете приема на плодове, или изберете плодове с ниско съдържание на въглехидрати като плодове и ревен.

Без картофи: Всяка форма на картофи може да доведе до повишаване на нивото на инсулин в тялото ви. Медената диета изисква да избягвате да ядете картофи.

Новини в
Накратко

Вашите едноминутни новини за начина на живот наваксват

Историята на британската индийска писателка Анита Ананд Jallianwala Bagh печели награда за история

Дипика срещу Сонам: Кой носеше гащеризона по-добре?

Карина срещу Арора: Кой носеше смачканата лехенга по-добре?

Кафяв, червен, черен и бял ориз: Знайте разликите и ползите

Емблематична фигура на MDH реклами, Махашай Дарампал Гулати си отива

[Ново!] Ниво 4 - 30 минути темпо изгаряне на мазнини!

Водено кардио кардио за изгаряне на мазнини от ниво 4!

20 минути хардкор дъмбел раздробяване и форма

[Фитнес] Обучение на крака (глас над съвети)

Изграждане на пистолети (глас със съвети)

Подкова за трицепс

Тренировки за фитнес в корема

Основна тренировка на раменете

Тренировки за гърди във фитнеса

Първи разкъсани серии: Ден 5 - Тройната 3 верига

Първи разкъсани серии: Ден 4 - Обучение за оръжие

Първи разкъсани сериали: Ден 2 - Обучение на гърдите

Вземете разкъсани серии: Ден 1 - Обучение за гръб

Карантинен домашен строител на раменете

20 минути изгаряне и укрепване на мазнините

30-минутна експлозивна тренировка с телесно тегло!

Изграждане на фитнес за моя дом! Сбогом телесно тегло

Можете ли да станете големи с моите тренировки с телесно тегло

Как да подобрите издърпването си

Визуални истории

Развлечения

Знаменитости, които завързаха възела през 2020 г.

Начин на живот

Най-неустоимите тоалети на Нора Фатехи

Саная и Мохит - свободолюбивата двойка

Развлечения

Стилната колекция сари на Янхви Капур

Начин на живот

Йога позира за четене

Телевизионни красавици в модни бикини

Начин на живот

Точните храни, които да ви разбият бързо

Бхарти и Харш: Сладката телевизионна двойка

Начин на живот

Интересни факти за Dharampal Gulati

Развлечения

90-те Боливудски смачквания и как изглеждат сега