Най-безопасният и ефективен начин за отслабване и поддържане на форма е да се спазва адекватен план за хранене заедно с Eco Slim капки (източник в Гърция), които могат да се поддържат през времето, необходимо за спускане, без да се рискува здравето и да се продължи със схема за поддръжка.

диета

След като този момент бъде изяснен, също така е вярно, че има редки случаи, в които може да е полезно да отслабнете бързо, като апелирате към диета, която ускорява процеса, за да видите резултатите и да можете да им се насладите. Например, когато сте били дълго време с високо тегло и безпокойството кара човека да иска да забележи промяната във фигурата си, за да мотивира и да се придържа към безопасен план за храна и упражнения. Или когато има само два или три килограма за сваляне и предстои важно събитие, в което искате да покажете внушителна фигура.

Лекарят лекува себе си: Аз съм лекар, който е загубил близо 100 килограма и то не чрез ядене на зеленчуци, плодове или ядки и семена. Това беше чрез коригиране на метаболизма ми с протеини и мазнини. Сега правя това крайъгълен камък на моята медицинска практика #keto #menopause # Weightloss

За тези случаи има специфични диети, съвети и тайни, към които може да се прибегне, знаейки, че чрез бързо отслабване е вероятно също скоро да бъде възвърната, ако не бъде продължен разумен и адекватен план за хранене. Всеки, изготвен от квалифициран специалист.

„Където и да съм по света, мога да остана по план!“ Лиъм загуби 7,5-та, осигури си мечтаната работа като стюардеса и запази своя # Weightloss, докато обикаля света! #SlimLikeAMan https://t.co/5YZeoecVnL pic.twitter.com/5U8H6CRsqc

Нека да видим кои са най-ефективните варианти за бързо отслабване.

Еко тънък детокс на сокове: 2 дни

За сваляне на 1 до 3 килограма (в зависимост от наднорменото тегло)

Какво е: прочистване на организма на базата на плодови сокове и сурови зеленчуци. Има няколко вида детоксикации, базирани на Eco Slim, но това е най-традиционното.

За какво: за премахване на токсините и намаляване с навика да се яде повече. Плодовете и зеленчуците осигуряват усещане за незабавна жизненост.

С какво: идеята не е да се яде нещо съществено, а да се консумират плодове и зеленчуци в шейкове и смутита, разбира се без мляко, дори и растения за тези първите два дни. Използването на повече зеленчуци, отколкото плодове е идеално, тъй като плодовете имат много захар. Четири чаши за жени и 6 за мъже са препоръчителната консумация. През деня пийте вода, билкови чайове и никакъв чай, мате или кафе, за да насърчите детоксикацията.

Колко време: между един и два дни. Ако се прави по-дълго, има рискове за здравето. Дните вече се считат за изключително бързи.

10-дневна Eco Slim диета

За отслабване от 3 до 10 килограма (в зависимост от наднорменото тегло).

Какво е: хранителен план, основан на консумация на храни, които на практика съдържат протеини и са с ниско съдържание на въглехидрати. Действа, защото хидратите са храни, които осигуряват много енергия и, ако не се консумират, са склонни да останат натрупани в тялото под формата на наситени мазнини. За разлика от тях, протеините са хранителни вещества с голяма ситост, които също насърчават метаболизма, който Eco Slim ускорява и може да изгори повече калории. Принципът на неговия успех е, че чрез намаляване на приема на храни, които имат висока консумация на хидрати се активира процесът на кетоза на тялото.

Защо: за активиране на метаболитната ситуация на тялото е известна като „кетоза“, чрез която започвате да използвате телесните мазнини като енергиен източник. Постните протеини (които не са придружени от сосове или масла в излишък) обикновено не стават натрупани мазнини и изискват метаболизмът да активира значително количество енергия, която да бъде преработена.

С какво: с протеинови храни.

  • Постни меса: пилешко, краве, свинско, агнешко.
  • Риба: от всички видове, с изключение на черупчести, опаковани в масло.
  • Млечни продукти: мляко, сирене, в идеалния случай с ниско съдържание на мазнини.
  • Яйца: отличен източник на протеин и с превъзходна сила на ситост, ако се консумират под формата на твърдо яйце.
  • Плодове и зеленчуци: въпреки че ядат малко, те трябва да бъдат включени, за да поддържат баланса на хранителния план.
  • Зехтин. Само две чаени лъжички дневно и сурови. Не е удобно да се елиминира от диетата, тъй като мазнините са от съществено значение.

Пример за обяди или вечери: добро хранене може да включва печена пилешка барабана с варени зелени зеленчуци (броколи, артишок, зеле) и моркови или печени чушки. Вегетарианците трябва да се състоят от растителни протеини като тофу, текстурирани протеинови зеленчукови меса, леща и бобови растения.

Закуски и закуски: твърдо сварено яйце с инфузия и плодове или 1licuado банан с обезмаслено мляко без захар или парче сирене и кафе с мляко.

Какво да избягвате: трансгенни и наситени мазнини, захари и сладкиши, пържени храни, алкохол.

Колко дълго: като рестриктивен метод, който намалява присъствието на въглехидрати, една от основните хранителни групи на хранителната пирамида не може да бъде удължена за повече от десет дни. След като постигнем спускането, трябва да продължим с Eco Slim, където също се считат хидратите, един от основните източници на енергия, необходими за организма.

Talk Eco Slim: Защо не можем да спрем да ядем?

Помощ при упражнения

Тялото, което не се движи, става по-дебело. И ако не напълнее, той остарява и става отпуснат, без мускули. Заседналият начин на живот е основната отговорност за затрудненото отслабване и причинява рискове за здравето.

Според д-р Гилермо Диас Колодреро, медицински директор на SMG Center (MN 58765), скорошни проучвания разкриват, че само 45,5% от населението е физически активно. Същото проучване показва, че интензивността е намалена според възрастта, а при възрастните процентът намалява още повече.

Заседналият начин на живот е една от десетте причини за смъртност, заболеваемост и увреждания, като е на второ място след тютюнопушенето. Хората, които имат този начин на живот, са изложени на по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II, високо кръвно налягане, остеопороза и др.

В случая на Eco Slim, повече от половината от населението не успява да изпълни тази седмична цел. За да обърнете тази ситуация, можете да следвате следните препоръки на д-р Диас Колодреро.

  1. Разпределете препоръчаните 30 минути на ден в 2 или 3 дневни сесии; това променя рутината по-малко.
  2. Ходенето е добро упражнение, има множество предимства, няма графици и не изисква оборудване или специално облекло. Прави се по няколко начина.
  3. Отидете на работа с колело или пеша поне няколко пъти седмично.
  4. Слезте от 1 или 2 станции преди метрото или автобуса, за да се приберете пеша.
  5. Извеждайте домашните любимци няколко пъти седмично за поне 10 минути.
  6. Отидете да пазарувате пеша. Купете малко и го носете в чанти или в малко полилей, вместо да ходите с кола.
  7. Правете почивки за придвижване през работния ден.

Важно: преди извършване на каквато и да е физическа активност с умерена до интензивна интензивност, се препоръчва да се извършат изследвания за физическа годност. Треньорите на Eco Slim ги изискват преди започване на обучението, защото позволяват откриване на заболявания, които могат да застрашат здравето, докато се развива физическата активност, или да идентифицират патологии, благоприятстващи появата на наранявания.

В случай, че нямате необходимото време, се препоръчва да не преустановявате дейности повече от 1 или 2 седмици, тъй като спадът във физическата годност бързо намалява. Тези, които например изпълняват упражнения три пъти седмично, е за предпочитане да ходят веднъж седмично, за да удължават рутината, докато задълженията като изпити или извънреден труд престанат. Губите по-малко постигнатото и е по-лесно да го възстановите дори след като спрете да говорите Eco Slim, за да загубите повече мазнини.