Независимо дали сте привърженик на силния му вкус или мразите миризмата му, истината е, че невероятните ползи от чесъна не могат да бъдат пренебрегнати. Чесънът има несравними качества за изгаряне на мазнини. Прочетете напред, за да знаете как да използвате чесъна за отслабване.

Ако често търсите как да отслабнете или търсите съвети за отслабване, е време да използвате нещо ефективно, което може да подобри метаболизма ви и да ускори процеса на отслабване. Знаете ли, че суровият чесън е чудесен за отслабване? Чесън, лахсун, или Алиум Sativum е миризлива билка, която е ключова съставка, използвана в много индийски кухни поради силния си аромат и вкус. Чесънът ни засища за по-дълго, ограничава апетита ни и помага в процеса на изгаряне на мазнините. Освен че намалява теглото, чесънът намалява възпалението в тялото, намалява риска от сърдечни заболявания и поддържа цялостното здраве. Все още ли се чудите „Чесънът гори ли мазнини“? Нека обсъдим как да използваме чесън за отслабване.

Хранене с чесън

Чесънът е нещо повече от готварска съставка. Широко се използва за лечебни цели при различни заболявания от векове. Тази остра билка е заредена с хранителни вещества като протеини, желязо, витамин В6, С, калций, фибри, мед, селен, полифеноли и магнезий. Освен това, чесънът съдържа най-голямо количество сяра от която и да е друга подправка на основата на алиум. Чесънът е мощен детоксикиращ агент, който изхвърля вредните токсини от тялото.

Чесън и Отслабване

Чесънът има невероятно количество Алиум който е геройният компонент, присъстващ в чесъна. Активира се след десет минути натрошаване, нарязване или дъвчене и започва да се влошава до момента, в който го използваме в готвенето. Затова силно се препоръчва да се консумира чесън в суров форма за използване на чесън за отслабване и други ползи. Алиумът също така увеличава миризмата на чесън, който е изключително необходим за отслабване. „Колкото по-силна е миризмата, толкова по-добре за вашето здраве. “Казва Правилният хранителен план. Проучване публикувано в Вестник На Хранене показва, че има връзка между чесъна и изгарянето на мазнини. Според a проучване на затлъстели плъхове се дава чесново масло и се наблюдава намаляване на телесното тегло, мастната маса, холестерола и чернодробните проблеми. (1)

Чесънът съдържа ензим, наречен алииназа, който се превръща в целеин и действа като изгарящ мазнини.

отслабване
Чесънът съдържа ензим, наречен алииназа, който се превръща в целеин и действа като изгарящ мазнини.

Как да използваме чесъна за отслабване

1. Ядене на суров чесън на празен стомах

Яденето на суров чесън е най-ефективният начин да се възползвате от неговите ползи, а сутрин е най-доброто време да го консумирате за изгаряне на коремните мазнини. Обелете и смачкайте 2-3 скилидки чесън, оставете го да престои 10 минути, за да активира своята суперсила, и го вземете с вода. Ако не можете да понесете вкуса на чесъна, тогава можете да го консумирате като хапче. Чесънът се нарязва на ситно и се поглъща с вода. Поглъщането на чесън предотвратява и гадене.

2. Чесън с лимонов сок

Лимоновият сок е богат на витамин С и подпомага храносмилането и детоксикацията. Вземете една чаша топла вода. Добавете малко счукани скилидки чесън и сок от един лимон. Изпийте го веднага и оставете комбинацията от чесън и лимон да направи своята магия!

3. Суров чесън с мед

Ако само яденето на чесън не е вашето нещо, тогава можете да опитате да го приемате и с мед. Обелете и смачкайте скилидките чесън. Смесете го с малко суров мед и оставете тази смес настрана за известно време. Можете да го приемате редовно на гладно, за да намалите теглото си. Освен загуба на тегло, това е прекрасно лекарство за ежедневни инфекции и за стимулиране на слаба имунна система.

4. Чай от чесън, джинджифил и лимон

Вливаната с чесън вода за отслабване може да се използва, вместо да се ядат счукани или накълцани скилидки чесън. Джинджифилът, друга мощна билка и лесно достъпна в индийските кухни, има противовъзпалителни средства, които подпомагат загубата на тегло. Можете да комбинирате двете и да приготвите мощен чай от джинджифил и чесън за отслабване с лимон.

Вземете 1-2 парчета луковици чесън, добавете малки парченца джинджифил към него. Смелете ги в смес, за да се получи фина паста. Добавете го към 2-те чаши вряща вода и оставете да ври 5 минути. Покрийте го с капак и го оставете да стърчи 10 минути, преди да се прецеди. Към него добавете лимонов сок. Сервирайте го и се насладете на добротата на три чудесни съставки за по-добро храносмилане, детоксикация, загуба на тегло и здраве на сърцето.

5. Небелен чесън и мед

Небеленият чесън е богат на фенилпропаноид антиоксиданти. Премахнете най-външния слой, като отрежете главата на чесънната шушулка, но не отстранявайте кората на скилидките чесън. Сложете ги в бурканчето за зидари и го залейте със суров органичен мед. Оставете ги да се слеят един в друг и го съхранявайте в хладилника. Препоръчва се да се консумира на гладно за отслабване, силен имунитет, здраве на сърцето, уелнес на кожата.

6. Чесън и мляко

Комбинацията от чесън и мляко може да е нова за вас, но това е мощна рецепта за здравословно храносмилане и отслабване. Вземете 1 чаша прясно мляко, 5-6 скилидки чесън, 1 супена лъжица куркума на прах и щипка черен пипер. Счукайте скилидките чесън и изчакайте десет минути. Сварете млякото и добавете всички съставки. Дръжте го на слаб пламък, докато чесънът стане мек. Прецедете напитката и я поднесете хладка. Можете да добавите и суров мед. Можете да вземете тази смес за подобряване на храносмилането и болката при мигрена.

Какво е черен чесън и изгаря ли мазнините черен чесън?

Чували ли сте за Черен чесън? Вероятно не! Черен чесън е отлежал чесън, приготвен чрез нагряване на луковиците чесън за период от няколко седмици. Процесът на ферментация в крайна сметка води до черен цвят чесън. Черният чесън е богат на протеини, фибри, желязо, калций и витамин С. Той също така има алиум като бял чесън, но съдържа двойно повече антиоксиданти в сравнение с белия чесън.

Черният чесън е обогатен с аминокиселини които намаляват токсичността му поради присъстващите в него водоразтворими съединения. Черният чесън има мек аромат и уникален сладък вкус, който го прави различен. Освен това няма да ви създаде лош дъх. Какво друго можем да очакваме от чесъна! Можете да опитате черен чесън за намаляване на теглото, ако бял чесън не е вашето нещо и е отлично средство против стареене. Единственият недостатък е, че той може да изкопае дупка в джоба ви, тъй като е много скъп.

Някои други начини за консумация на чесън

  • Ако не можете да консумирате суров чесън, тогава можете да го задушите с масло или зехтин с малко сол, за да се насладите на чеснова диета.
  • Сосове и спадове са чудесен начин да ядете суров чесън.
  • Можете да използвате суров чесън върху салатите и супите си като заливка.
  • Тънко нарязан чесън може да се насладите на закуска с Idli, доса или като малко поръсване на препечен хляб с масло.

Странични ефекти от яденето на чесън

  • Лошата миризма е един от основните недостатъци на яденето на чесън. Високото количество сяра в чесъна е отговорно за лошия дъх. Можете да ядете магданоз, след като ядете чесън като естествен освежител за дъха.
  • Високият прием на чесън може да доведе до киселини, лошо храносмилане, дразнене в храносмилателния тракт, усещане за парене в устата, горната част на корема и гърдите.
  • Трябва да избягвате да ядете суров чесън, ако сте алергични към прашец от бреза. Признаците на тази алергия са копривна треска, подуване на лицето, затруднено дишане и неалергични или чувствителни към чесъна признаци са газове, подуване на корема, стомашно-чревен дискомфорт.
  • По време на бременност трябва да се внимава особено, преди да се яде суров чесън. По-добре е да се консултирате с лекар относно употребата или дозировката. Чесънът има антитромботичен ефект, поради което консумацията на чесън трябва да се преустанови седем дни преди операцията по време на бременност и да се избягва употребата на пресен чесън три седмици преди датата на падежа, за да се намали повишеният риск от кървене.
  • Хората, страдащи от гастроезофагеална рефлуксна болест (GRI), трябва да избягват да ядат суров чесън.
  • Суровият чесън трябва да се избягва в случай на непоносимост към фруктани.
  • Избягвайте да ядете голямо количество суров чесън, ако страдате от синдром на раздразнените черва (IBS)

Как да съхранявате чесън

  • Винаги трябва да берем пресен чесън на възраст и жълт чесън, тъй като е лесно смилаем.
  • Чесънът не трябва да е мек, с малко гниене или кълнове в него.
  • Винаги оставяйте в хладилник останалата част от шушулката, след като обелите главата на чесънната шушулка.
  • Съхранявайте чесъна на хладно и тъмно място, за да предотвратите поникването и загубата на свежестта си.
  • Чесънът може да се съхранява от 2 седмици до 2 месеца в зависимост от техния размер и вид.

Заключение

Чесънът, основна билка за готвене, е изключително хранителен. Чесънът обикновено се използва като част от няколко домашни лекарства, но ползите от него за отслабване са добре известни. Освен други жизненоважни хранителни вещества, чесънът има алиум което го прави мощна съставка за намаляване на мазнините в корема. Със сигурност може да се каже, че консумацията на чесън, заедно с балансирана диета и активен начин на живот, определено ще помогне за отслабване.

Чесънът лесно може да попадне в ежедневната ви диета. Както беше обсъдено, ползите от чесъна за отслабване и цялостното здраве са просто невероятни! Чесънът може да се погълне с вода, ако не можете да го сдъвчете, но се опитайте да консумирате суров чесън, доколкото е възможно.

Опровержение - Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация, преди да правите промени в диетата.