От Тами Фертиг, 19 февруари 2019 г.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Копирай връзка

Ако сте се мъчили да отслабнете, приемането на пълноценна храна, растителна диета може да бъде особено полезно. Ще свалите излишните килограми, докато се наслаждавате на разнообразни храни, без да се налага да броите калории. Но загубата на тегло може да дойде и с разочароващ страничен ефект: отпусната кожа.

„Има тенденция да се увреждат колаген и еластин, които са части от архитектурата на кожата, свързани със значителна загуба на тегло“, обяснява д-р Джейми Кейн, директор на здравния център Northwell за управление на теглото в Западен Сиосет, Ню Йорк. „Това, което обаче не е известно, е дали кожата е повредена в процеса на напълняване или по време на отслабване.“ Кожата на някои хора отскача по-добре от други, добавя той, като посочва възрастта, предишното увреждане на кожата, количеството загуба на тегло и генетичното предразположение като някои от участващите фактори. Просто казано, трудно е да се предскаже.

кожа

Овладейте готвенето на растителна основа с вилици

КУРСЪТ НАЧАВА НА 5 ЯНУАРИ

Независимо дали виждате тази излишна кожа като почетен знак - ежедневно напомняне за вашата история за успех при отслабване - или се притеснявате от нея, оставяйки я непроверена, може да причини дискомфорт, да затрудни оставането в активност и да създаде различни здравословни проблеми. „Най-често съществува риск от локална инфекция там, където има кожни гънки, особено в долната част на корема“, отбелязва Кейн. „Освен това, тъй като целостта на кожата е слаба, съществува риск от натрупване на кръв или хематом с травма или операция.“

Ако имате умерено увисване, Кейн предлага нехирургично лечение като радиочестота или ултразвук, които действат чрез стимулиране на производството на колаген и еластин. За по-екстремни случаи пластичната хирургия е опция, която може или не може да бъде покрита от застраховка и изисква вашето тегло да остане стабилно поне шест месеца след загуба на тегло.

Можете ли да предотвратите образуването на отпусната кожа на първо място? Не е задължително, въпреки че предприемането на определени мерки може да помогне. „Постоянното отслабване, хидратация и правилното хранене създават идеална среда“, казва Кейн, който популяризира растителен начин на живот на своите пациенти. Опитайте се да отслабвате постепенно, заменете сладките напитки с вода и яжте много плодове и зеленчуци, особено тези, богати на витамин С, което според изследванията е ключово за изграждането на колагеновите влакна. Само не забравяйте да погледнете общата картина, съветва Кейн: „Опитвам се да се съсредоточа върху цялостното здраве и ако единственият оставащ страничен ефект е отпусната кожа, тогава ние се справяме с нея след като загубата на тегло приключи.

Готови ли сте да започнете? Разгледайте Вилица за планиране на хранене , Лесният седмичен инструмент за планиране на храненето на FOK, който да ви държи на здравословна растителна пътека.

Разбиране на причините и рисковете от затлъстяването