Последна актуализация: 17 ноември 2020 г. Референции

hoop

wikiHow е „wiki“, подобно на Wikipedia, което означава, че много от нашите статии са написани в съавторство от множество автори. За да създадат тази статия, 63 души, някои анонимни, са работили, за да я редактират и подобрят с течение на времето.

Тази статия е разгледана 909 868 пъти.

Hula hooping е не само чудесна тренировка за корема, но и чудесен начин да се забавлявате и да впечатлите приятелите си. За да бъдете експерт по хула хупер, всичко, от което се нуждаете, е да тренирате и да подобрите координацията си. Ако искате да знаете как да хулахуп, просто следвайте тези лесни стъпки и ще можете да го направите за нула време.

Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали това ви прави по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.

Свързани wikiHows

  1. ↑ http: //www.hulahooping.com/how-to-hoop.html
  2. ↑ https: //www.youtube.com/watch? V = D1yEc_-J3aQ
  3. ↑ https: //www.youtube.com/watch? V = HbF6UM4jUDk
  4. ↑ http: //www.hulahooping.com/how-to-hoop.html
  5. ↑ https: //www.youtube.com/watch? V = 0visc3p6uAA
  6. ↑ http: //www.hulahooping.com/how-to-hoop.html
  7. Видеоклипове, предоставени от Deanne Love

Относно тази статия

За да обгърнете обръч, първо влезте във вашия обръч, така че да сте в центъра му. Дръжте обръча с две ръце и разтворете краката си, така че да са по-широки от раменете ви. Ако сте десняк, преместете левия си крак напред около 10 см. Ако сте левичар, вместо това преместете десния си крак напред. Застанете изправени и дръжте главата си директно над центъра на тежестта. Сега повдигнете хулахупа малко над бедрата и го издърпайте напред, така че да е срещу гърба ви. Завъртете обръча от себе си в двете посоки, след което бързо го хвърлете напред, докато го завъртате. Пуснете и започнете да премествате тежестта си напред и назад от един крак на друг, за да преместите бедрата си. Обръчът ще се върти толкова дълго, колкото можете да поддържате инерцията с бедрата си. Натиснете напред, когато обръчът е срещу корема ви и назад, когато е срещу гърба ви. Преструвайте се, че се опитвате да балансирате книга на главата си, за да поддържате гръбнака изправен и главата дори така, че обръчът да остане на място, докато се върти. Ако искате да научите как да спасите хулахупа, ако усетите, че пада, продължете да четете статията!