Последна актуализация: 29 март 2019 г. Референции

снимки

Тази статия е съавтор на Британи Венци, RD, MS. Британи Венци е регистриран клиничен диетолог в Kindred Healthcare в Лас Вегас, Невада. Получила е магистърска степен по хранителни науки през 2013 г. от Университета в Синсинати и регистрираните си диетоложки диетолози през 2014 г. Лицензирана е в Невада, Охайо, Кентъки и Ню Йорк.

В тази статия има цитирани 16 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 53 646 пъти.

Терминът "първокурсник 15" се отнася до първоначалното наддаване на тегло, което опитът на много първокурсници от колежа. Понякога е малко по-малко от 15 паунда или много повече от 15 паунда. Повишаването на теглото по време на колежа може да се дължи на различни причини, но най-често: увеличени закуски, консумация на алкохол, намалена физическа активност и достъп до "неограничени" планове за хранене. Въпреки че колежът е време за забавление, учене и създаване на приятели през целия живот, същите тези фактори могат да накарат учениците да се облекат в „първокурсник 15“. Можете да избегнете или да сведете до минимум наддаването на тегло, като коригирате начина си на мислене и съставите план за игра как да се храните, да бъдете активни и да се наслаждавате на социални дейности. Няколко промени могат да ви помогнат да отслабнете или да поддържате здравословно тегло, докато се наслаждавате на годините си в колежа.