Етикетите „Хранителни факти“ могат да бъдат много полезни, за да ви помогнат да направите здравословен избор и да отслабнете. Ето какво да търсите и какво да избягвате.
Етикетите за храна „Nutrition Facts“, които се изискват за всеки опакован хранителен продукт в Съединените щати, съдържат богата ценна информация за хората, които се опитват да отслабнат или да се хранят здравословно. Но ако не знаете как да четете етикета или не разбирате напълно личните си диетични цели, тази информация няма да ви помогне много.
„На етикета има толкова много прекрасна информация и има толкова много хора, които не се възползват от това“, казва Бони Тауб-Дикс, RD, експерт по отслабване и колумнист на Everyday Health. Ето как да четете етикетите на храните, за да можете да правите избор, който да подхранва усилията ви за отслабване.
Дешифриране на хранителните факти Етикети на храни
Започнете, като разберете какво означава всеки факт върху етикетите на хранителните факти „Nutrition Facts“:
4 глупави начина за използване на хранителни етикети за отслабване
След като вече знаете каква информация има на етикета, е време да приложите към него своя личен хранителен план:
- Leovit Отслабнете за една седмица - хранителна програма за отслабване и почистване на тялото, инструкции
- Как бързо да отслабнете Крайно ръководство за хранене на тийнейджърите
- Грешно ли е да искаме да отслабнем с грациозно хранене
- Колко бързо е твърде бързо, за да отслабна моят домашен любимец; Служба за клинично хранене в училище Cummings
- Как да отслабнете бързо, 5 килограма за 5 дни! Хранителни решения