Има много различни променливи, които играят роля в процеса на растеж на косата и които могат да нарушат или да повлияят неблагоприятно на здравето и растежа на косата. Един от ключовите компоненти на здравето на косата и процеса на растеж на косата, за който много хора не са наясно, е ролята на аминокиселините. Аминокиселините са градивните елементи на протеина, които са основният компонент в нишките на косата. Това означава, че аминокиселините са неразделна и съществена за здравословния растеж на косата. Ако се борите с косопад или изтъняване на косата, важно е да разберете как различните компоненти играят роля в процеса на растеж на косата, за да можете да коригирате рутината си съответно, за да стимулирате растежа на косата си и да подобрите здравето си възможно най-много. Има и много процедури за коса с аминокиселини. За да ви помогнем да разберете какво представляват аминокиселините и как те влияят върху растежа на косата и здравето на косата, ние съставихме информационно ръководство, което изследва аминокиселините за коса и ви предоставя информацията, от която се нуждаете, за да вземете най-доброто решение за себе си и косата си получавате аминокиселините и продуктите, от които косата ви трябва да бъде здрава и да расте.

Разбиране на аминокиселините

възползват

За да разберете защо аминокиселините са важни за растежа на косата и здравето на косата, е жизненоважно да разберете какво представляват аминокиселините и как работят. Аминокиселините се състоят от четири основни елемента: водород, кислород, азот и въглерод. Аминокиселините са в основата на протеина. Това става жизненоважно, за да се разбере как аминокиселините са неразривно свързани с процеса на растеж на косата и как са свързани с по-големите процеси в човешкото тяло. Всяка нишка коса на главата ви е направена от кератин, който е вид протеин. В допълнение към това, протеините са това, което обхваща жлезите, ноктите, сухожилията, сухожилията и мускулите в човешкото тяло. Аминокиселините също играят важна роля в поддържането и възстановяването на клетките и жизнените биохимични процеси в тялото, които зависят от протеините. Аминокиселините осигуряват на клетките в човешкото тяло материал, който им е необходим, за да поддържат структурата си и подпомага тези клетки в производството на енергия, която помага за поддържането на тялото. Аминокиселините също са от съществено значение за метаболитната функция в тялото.

Основни срещу неесенциални аминокиселини

Аминокиселините могат да бъдат разделени на две основни категории: незаменими и несъществени. С течение на времето този списък непрекъснато се коригира, тъй като се правят повече изследвания и проучвания за ролите на отделните аминокиселини. В човешкото тяло има общо двадесет аминокиселини. По-долу е представена разбивка на основните и несъществените аминокиселини и кои аминокиселини попадат във всяка категория.

Аминокиселини и процесът на растеж на косата

Аминокиселините играят много различни роли в човешкото тяло, но една от най-важните им е в процеса на растеж на косата. Както бе споменато по-горе, аминокиселините са основен компонент в производството на кератин, който е основният градивен елемент в нишките на косата. Кератинът за коса съдържа шестнадесет от различните аминокиселини. В допълнение към това, аминокиселините помагат за създаването на червени кръвни клетки в тялото. Това производство на червени кръвни клетки подпомага доставката на кислород и хранителни вещества до космените фоликули на скалпа, което подобрява здравето на косата и стимулира растежа на здравата коса. За да имате здрава коса и здравословен процес на растеж на косата, е жизненоважно да получавате всички необходими аминокиселини всеки ден.

Най-добрите аминокиселинни ползи за растежа на косата

Аминокиселините играят ключова роля в производството на здрави космени фоликули и в поддържането на цялостното здраве на косата. За да разберем как различните аминокиселини влияят на процеса на растеж на косата, ние събрахме информация за най-добрите аминокиселини за растежа на косата. Имайте предвид, че това не са единствените аминокиселини, които играят роля в процеса на растеж на косата, а шепа от най-тясно свързани. По-долу е даден преглед на това как всяка от тези аминокиселини влияе върху процеса на растеж на косата и храни, които съдържат тази аминокиселина.

Аргинин

Аргининът е една от аминокиселините, които играят важна роля в растежа на косата. Аргининът, който понякога се нарича L-аргинин, е предшественик на азотния оксид. Това е особено важно да се има предвид за хора, които имат недостиг на азотен оксид или които се хранят на диета, която осигурява само минимален азотен оксид. Причината, поради която връзките на аргинина с азотния оксид са важни, е, че аргининът помага да се генерира азотен оксид, който подпомага отварянето на калиевите канали в клетките. Когато тези калиеви канали се отворят, в резултат на това възникват редица други реакции в тялото. Отварянето на калиеви канали в клетките предизвиква разширяване на кръвоносните съдове, което улеснява движението на кръвта през кръвоносните съдове и подобрява циркулацията. Това подобрение в притока на кръв и циркулацията води до увеличаване на кръвоснабдяването на космените фоликули, което помага да се стимулира растежа на косата. Аргининът може да се намери в редица различни хранителни източници, включително риба, пшенични зародиши, слънчогледови семки, кокос, сусам, лешник и кашу.

Тирозин

Тирозинът, който понякога се нарича L-тирозин, е друга аминокиселина, която играе решаваща роля в процеса на растеж на косата. Тирозинът е неразделна част от производството на меланин, който е отговорен за оцветяването на кожата и пигментите на косата. Освен че играе ключова роля в производството на меланин, тирозинът също така помага на нервните клетки да комуникират правилно и е градивен елемент в невротрансмитерите, които влияят на настроението и функциите на нервните клетки. В допълнение, тирозинът помага за регулирането на хормоните в надбъбречните, щитовидната и хипофизната жлеза в тялото. В някои случаи на косопад или изтъняване на косата хората могат да открият, че цветът на косата им също ще бъде засегнат. Това може да бъде причинено от стрес и е важно нивата на тирозин в тялото да се поддържат стабилни, за да може производството на меланин да протича постоянно. Тирозинът може да се намери в редица различни източници на храна, включително тиквени семки, боб Лима, млечни и соеви продукти, бадеми и риба.

Метионин

Метионинът се класифицира като основна аминокиселина, което означава, че тялото не може да го синтезира самостоятелно и той трябва да се консумира чрез храна или чрез билкови добавки. Метионинът, понякога наричан L-метионин, е жизненоважна аминокиселина за много функции в човешкото тяло, включително растежа на косата. Метионинът се произвежда предимно от сяра, която е необходима за производството на кератин в косъма. В допълнение, метионинът подпомага организма в производството на креатин, който е протеин, който е жизненоважен за мускулния растеж и енергия. Метионинът също така увеличава производството на колаген в тялото, което подобрява здравината на космената сноп и външния вид и здравето на кожата. Метионинът също е антиоксидант, който може да помогне за намаляване на косопада или изтъняването на косата. В допълнение, метионинът помага за предотвратяване на натрупването на мазнини и помага за разграждането на мазнините, което спомага за увеличаване на циркулацията на космените фоликули и скалпа и артериите. Хранителните източници, богати на метионин, включват бразилски ядки, риба, яйца и сусам.

Цистеин

Значението на диетата и как билковите добавки за коса могат да помогнат