Масло - Вълшебният куршум за отслабване?

Това, което ще прочетете, е истинска история. Имената на никого не са променени и няма свидетели, които да бъдат защитени. Всъщност няма дори мистерия за решаване. Факт е, че ако искате да постигнете същите резултати като мен, тогава всичко, което трябва да направите, е да имитирате това, което направих, и да използвате еднократно масло, за да отслабнете. Наистина работи!

масло
Споделете тази статия с това приятелско изображение Pin

Ако бързате, ето TLDR Резюме на тази статия ...

Поставете масло от храна с трева в сутрешното си кафе и пропуснете закуската като част от прекъсната процедура за гладуване и наблюдавайте как теглото отлетява и талията ви намалява!

Ако искате да научите повече за моята история, вземете страхотна рецепта за сутрешното си кафе и разберете ЗАЩО използването на масло за отслабване наистина работи, продължете да четете.

Предисторията

Намирам се в средата на 40-те си години и през последните няколко години се ужасявах все повече, когато виждам как линията на талията ми се разширява (достига до 37,5 инча!) И енергията ми намалява. Така че преди около 6 месеца прочетох книгата на Тим Ферис „Инструменти на титаните“ и чух за ползите от Intermittent Fasting. Тъй като получих повече от 100 полезни съвета от книгата на Тим, реших да пробвам и неговата препоръка за Intermittent Fasting - момче, радвам ли се, че го направих!

Въпреки това, това не е статия за Постоянното гладуване - вече го направих и можете да го прочетете тук ...

Масло за отслабване - тази история

Това Е статия за това как използвах масло, хранено с трева, за да отслабна като един от ключовите стълбове на моя успех с прекъсващо гладуване.

И най-хубавото на тази идея е, че е толкова странно просто!

Основната предпоставка е, че сутрин слагате 1/2 супена лъжица тревно масло в черното си кафе. След това пропускате закуската, завършвате 14-16-часовия си бърз период и с радост продължавате деня си. Честно казано не става по-лесно от това.

Използвайки тази техника, загубих 10 килограма (и броенето) и повече от 3 инча от корема си!

Масло за отслабване и ВАС

Ако опитате това, което предлагам, много е възможно ВАШИТЕ резултати да надхвърлят моите.

В края на краищата започнах с относително здрави 5’8 ″, 166 паунда на изходно ниво, така че нямаше много тегло, за да падна.

Основната ми цел беше да намаля талията си - и точно това направих. С помощта на свободна рулетка сега съм на 34,5 инча около корема си, но от практическа гледна точка вече мога удобно да нося отново 32-инчови панталони на кръста - Woo Hoo!

Често срещани въпроси относно маслото за отслабване

  1. Защо масло? Как работи това?
    Тъй като маслото е мазнина и докато сме в състояние на гладно, телата ни изгарят мазнини за енергия - ние искаме това да продължи възможно най-дълго, за да можем да отслабнем, да намалим талията си и да изпитаме всички предимства на периодичното гладуване. Маслото по същество се превръща в енергиен източник (прочетете: храна за мозъка), който можем да използваме за гориво по време на гладно състояние. Това, което не искаме, е да предизвикаме инсулинов отговор, като ядем въглехидрати или протеини по време на нашия пост - ако го направим, излизаме от състоянието на гладно и влизаме в държавата на Фед.
  2. Защо GrassFed Butter?
    Защото искаме да нахраним тялото си със здравословни мазнини. Любимите ми опции тук са Kerrygold Irish Butter (без сол) и Vital Farms, но има много възможности за избор тук.
  3. Защо само 1/2 супена лъжица?
    Тъй като една пълна супена лъжица масло има около 100 калории и макар да има МНОГО дебат за това (което събрах в статията си с периодично гладуване), много източници изглежда се съгласяват, че ако можете да останете под 50 калории, докато ядете само здравословни мазнини, тогава ще увеличите шансовете си да останете в състояние на гладно.
  4. Какво ще кажете за Ghee, Coconut или MCT Oil, за които говори Тим Ферис?
    Всички те също могат да работят, ако приемем, че избирате здравословни, органични варианти. Последно четох, Тим всъщност използва някои от тях в своя известен вече Титанов чай. Що се отнася до мен, макар да опитах други варианти тук, от гледна точка на вкуса, аз просто харесвам избора на масло с трева.
  5. Защо Черно кафе?
    Тъй като черното кафе няма калории и няма да наруши глада ви. Освен това кофеинът е източник на енергия, който може да допълни здравословния източник на мазнини от маслото.
  6. Дали това е същото като „Bulletproof Coffee?“
    Определено не. В непробиваемото кафе в рецептите се използват „добри мазнини“, но то е пълно с толкова много мазнини, че мнозина подозират, че то ви прекъсва. По мое мнение е малко като прекалено много, но предполагам, че това зависи от вашите цели. Ако не практикувате периодично гладуване и не се опитвате да отслабнете и затова не ви пука за всички калории в непробиваемото кафе и просто искате енергията от него (като част от вашата кетогенна диета например), тогава куршумното кафе може чудесен вариант за вас. НО за това, което се опитваме да постигнем тук (т.е. използваме масло за отслабване чрез периодично гладуване), непробиваемото кафе не е добър избор за нас.
  7. Имате ли рецепта за вашата версия?
    В интерес на истината го правя! Наричам го моята чаша за кафе CinnaBUTTER и можете да я прочетете тук ...

Масло за отслабване - Долната линия?

Вижте, аз не съм учен тук и не мога да ви кажа със сигурност с медицински изследвания защо маслото, хранено с трева във вашето кафе, е толкова полезно (или не). Всичко, което мога да ви кажа, е, че изпробвах един от експериментите на Тим Ферис за „самостоятелно морско свинче“ и изпробвах идеята върху себе си - и в моя експеримент последователното използване на 1/2 TBSP масло, хранено с трева, в сутрешното ми кафе помогна да постигна резултати, за които съм супер запленен.

Благодарен съм, че Тим сподели идеите си в книгата си. Надявам се, че споделяйки идеите си с вас, това ще ви вдъхнови да помислите за тази промяна в начина на живот. В крайна сметка аз съм просто средностатистически Джо и ако мога да го направя, можете и вие.

Какво да прочетете по-нататък?

Искате още съвети като този?

3 мисли на тема „Как 1 патла масло ми помогна да сваля 10 фунта и 3 инча от корема си!“

Обичам тази идея. Моята собствена диета включва две чаши кафе сутрин и никаква закуска. (Изобщо не пропускам сутрешното хранене.) Голям обяд, състоящ се от салата (авокадо, бебешки червени чушки, зелен лук, репички, целина), домашен дресинг (вариация на хиляда острови, съчетаващи кетчуп, майонеза, туршия, зелено Сос табаско, сладка горчица и сос Уорчестър); и четири малки бисквити със сирене в микровълнова печка за 15 секунди). Вечерята е котлет или пържола със зеленчук. Номерът в тази диета е да не закусвате между храненията. Когато се чувствам гладен, отивам на ежедневната си разходка от 3 мили късно следобед и това се грижи за апетита за храна.
Чудя се дали идеята за масло в кафе би работила за потискане на апетита в късния следобед. Може да се намали до една чаша сутрин и втора чаша в 15:00. с мазнината на маслото.
Въпреки че тази диета се чувства здравословна, аз имам плато до загуба на тегло. Мисля, че повече упражнения са ключът. Този проблем също има нещо общо с възрастта и метаболизма, така че не е лесен процес. Общите енергийни нива не са това, което бяха, така че комбинацията от упражнения и диета е от ключово значение. Също така съм напълно изключен от безалкохолни напитки, хляб и други продукти от захар и нишесте. Прекъсването е нещото, което ми липсва.
Благодаря, полезен татко, още един чудесен съвет.

Майкъл, обожавам вашата малка рецепта за домашен дресинг - благодаря за споделянето. Това би направило страхотен Pinterest Pin!
Съгласен съм, че предизвикателството за успех за диетата е ГРЪЗАНЕТО - толкова трудно да се устои, но толкова много калории, които се събират.
Опитайте маслото в върха на кафето и ми кажете как работи за вас - мисля, че ще ви хареса.
Благодаря за коментара, приятелю.

Оставете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.