Как да отслабнем и косата чрез стрес и неправилно хранене

Диетата на хакерите, независимо от глупавите си подзаглавия, е сериозна книга за това как да отслабнете и да поддържате трайно каквото желаете. Той третира диетата и контрола на теглото от инженерна и управленска гледна точка и предоставя инструментите и разбирането защо работят и как да ги използва, които позволяват на читателя да придобие контрол върху собственото си тегло. Книгата е предназначена предимно за заети, успешни инженери, програмисти и мениджъри, които в миналото са се борили неуспешно да отслабнат и да избегнат повторното си качване. Налични са компютърно базирани инструменти и експерименти в Microsoft Excel или Palm Computing Platform, както и онлайн уеб приложение, но не е необходим компютър, за да се използват техниките, описани в книгата; Предвидени са алтернативи за хартия и молив.

Четвърто издание (2005)

Диетата хакерите
Четвъртото издание на The Hacker's Diet бе пуснато през ноември 2005 г. По същество е идентично по съдържание с предишните издания, но е широко преформатирано, за да подобри външния вид, достъпността, лекотата на навигация и спазването на стандартите. Четвъртото издание стриктно спазва стандартите XHTML 1.0 (Transitional and Frameset) и CSS 2.1 и изисква браузър, който прилага тези стандарти. (Към издаването на това издание текущите версии на всички най-популярни браузъри, включително Mozilla Firefox, Opera и Microsoft Internet Explorer, поддържаха тези стандарти достатъчно, за да показват книгата без проблеми.) Освен това браузърът и операционната система трябва покажете Unicode символни обекти. JavaScript и DOM/DHTML се използват в навигационната лента, но ако отсъстват или са деактивирани, всичко пак ще работи. Ако браузърът и/или системата ви не могат да се справят с тази версия, третото издание (рамки) или изданията No-Frame, и двете от 1994 г., почти сигурно ще работят. Съдържанието е същото; само презентацията е по-елементарна.

EPUB Edition (2011)

Изданието EPUB е във формат отворен документ, съвместим с приложението iBooks на Apple iPad, iPhone и iPod touch; Sony Reader; Barnes and Noble Nook; и множество други устройства за електронни книги и мобилни платформи. EPUB книгите могат да се отварят директно с уеб браузър с помощта на добавката EPUBReader за Firefox или приспособлението eBook Reader за Opera, въпреки че потребителите на настолни и преносими компютри с интернет връзка вероятно ще предпочетат уеб изданието, поради по-гъвкавите опции за навигация.

Ако вашият уеб браузър има инсталиран EPUB-съвместим плъгин, можете да отворите книгата просто като щракнете върху връзката The Hacker's Diet EPUB Edition. В противен случай използвайте идиома на вашия браузър, за да изтеглите гореспоменатия файл на вашия компютър и след това да го прехвърлите на вашето устройство за четене в съответствие с инструкциите на производителя. За iPad и iPhone (и т.н.), просто плъзнете изтегления файл hackdiet.epub в iTunes, където трябва да го видите в раздела „Книги“. След това свържете устройството си за четене към компютъра и книгата трябва да бъде прехвърлена към него чрез процеса на синхронизиране. Ако книгата не е инсталирана, уверете се, че сте активирали синхронизирането на книги с това устройство и че ако сте избрали да не синхронизирате всички книги в библиотеката си с устройството, че Диетата на хакерите е отметнато за копиране. Трябва, разбира се, да имате инсталирано приложението Apple iBooks на устройството; ако липсва, отидете в App Store и го инсталирайте - безплатно е.

Изданието на Hacker's Diet EPUB не съдържа ограничения за „Управление на цифровите права“: можете да го инсталирате на толкова устройства, колкото желаете, да го прехвърлите между тях (ако техният хардуер и софтуер позволява) и да предавате копия на други. Той трябва да е съвместим с всеки хардуер и софтуер за четец на EPUB, който може да отваря неограничени файлове, отговарящи на стандартите.

Компютърни инструменти

Компютърно базирани инструменти и експерименти за Microsoft Excel и Palm Computing Platform са достъпни за изтегляне. Налично е уеб-базирано приложение, The Hacker's Diet Online, което може да се използва от всеки компютър с достъп до интернет и уеб браузър.

Диетата на хакерите онлайн Това уеб-базирано приложение ви позволява да поддържате дневници за тегло и упражнения, да създавате персонализирани диаграми, да анализирате тенденции и да планирате диети от всеки компютър с интернет връзка и уеб браузър. Данните могат да бъдат импортирани и експортирани в други версии на компютърните инструменти или експортирани като CSV или XML за анализ с други програми.

Microsoft Excel Предлагат се версии, съвместими с различни издания на Excel, всички архиви с цип от около 250 Kb.

Palm изчислителна платформа Внедряване на дневника за хранене и упражнения за анализ и анализ на упражненията за Palm Computing Platform (PalmPilot, Palm, PalmOS и др.), Включително софтуер за настолни компютри за всяка платформа със стандартна езикова среда C, която генерира илюстрирани HTML дневници от бази данни, архивирани от ръчния.

PDF издание

Ако предпочитате да четете книгата офлайн, можете да изтеглите PDF издание (1.3 Mb, ZIP компресирано), което можете да прочетете с помощната програма Adobe Reader, достъпна за повечето персонални компютри и работни станции на Unix, която може да бъде изтеглена безплатно директно от уеб сайта на Adobe Systems. Изданието в PDF формат запазва цялото форматиране на оригиналната книга и позволява навигация с насочване и кликване между главите и следване на кръстосани препратки в текста.

Adobe е една от най-последователно дразнещите компании на Земята, с които да прави бизнес. Бих искал да ви дам хубав бутон за изтегляне на вашето собствено копие на Adobe Reader, но те не ми позволяват да използвам изображението, без да го „регистрирам“ и „лицензирам“, което със сигурност няма да направя, за да да популяризират своя продукт и неговия файлов формат.

PostScript Edition

Диетата на Hacker's Diet първоначално е написана с помощта на TeX с пакета LaTeX macro. Готово за камера копие е генерирано от PostScript, създаден от помощната програма dvips. Изданието PostScript е единичен монолитен файл, почти 2,7 мегабайта, съдържащ цялата книга в първоначален вид. Можете да го прочетете онлайн с програма за гледане на PostScript като GhostScript (която е безплатна) или да я отпечатате на всеки съвместим с PostScript принтер. Преди да изпратите този файл на принтер, помислете, че книгата е с дължина почти 250 страници! Това е голяма работа за печат, която ще консумира много хартия, тонер и, потенциално, добра воля на всички колеги, с които споделяте принтера. Изданието PostScript може да бъде изтеглено като архив в ZIP или като gzip компресиран Unix катран файл; и двата са с дължина 702 Kb и се декомпресират в 2.7 Mb PostScript файл.

Трето издание (1994 г., издание с рамки)

Ако вашият браузър поддържа рамки, но не отговаря на изискванията на Четвъртото издание, оригиналното уеб издание от 1994 г. с рамки остава на разположение. Той позволява навигация с панел, който ви позволява да щракнете върху заглавията на главите и да преминете директно към тази глава. Ако освен това вашият браузър поддържа JavaScript, просто преместване на мишката върху иконата на бележка под линия, като тази: ще се появи прозорец, съдържащ бележката под линия. Преместването на мишката върху други бележки под линия ги показва в помощния прозорец. Браузъри без JavaScript (или потребители, които са деактивирали JavaScript в своите браузъри) могат да показват бележки под линия в основния прозорец на документа, като щракнат върху иконата на бележка под линия, след което използват бутона „Назад“ на браузъра си, за да се върнат към основния текст.

Уеб издание без рамка

Потребителите с браузъри, които не поддържат фреймове, или тези, които предпочитат по-линейно представяне в един прозорец, могат да получат достъп до издание без дискове на The Hacker's Diet с идентично съдържание на базираната на фрейм книга. Изданието без рамка включва изскачащите бележки под линия, присъстващи в изданието на рамката, но тъй като малко браузъри, в които липсват рамки, вероятно поддържат JavaScript, можете просто да кликнете върху иконата на бележката под линия, за да го покажете, след което да използвате бутона „Назад“ или натискане на клавиш за връщане към текста, съдържащ бележката под линия.