Панталоните ми стават малко по-плътни, предполагам, че е време да накарам нещата и да отида на диета, за да се опитам да отслабна. Чували ли сте това преди? Някога чувствал ли си се така преди? Проблемът е, че в днешно време има повече прищявки за диета, отколкото заведенията за бързо хранене и реакцията на повечето хора за отслабване е: „Ще ям по-малко“ или „Ще ям чисто“. Но какво, ако ви кажа, че недояждането може да ви причини повече вреда, отколкото полза, а яденето „чисто“ може изобщо да не ви постави в калориен дефицит?

Когато бях учител, учил образование, моите професори говориха за махалото на образователните тенденции. Точно когато учителите прилагат нова програма, дадена им по принципа за подобряване на резултатите от теста, ще излязат нови изследвания, показващи нещо напълно противоположно. Всички учители колективно ще преглеждат всяко отделно развитие на персонала, тъй като научихме най-новата програма, която СИГУРНО работеше този път.

И все пак го виждам всеки ден в света на „диетите“. Спомняте ли си кога яйцата са били „лоши“ за вас? Твърде много холестерол. Тогава „ниско съдържание на мазнини“ стана новият пропаганден етикет, който всички търсеха, докато пазаруваха хранителни стоки. Докато не научихме, че имаме всичко назад и ВЪГЛЕВНИЦИТЕ всъщност ни правят дебели. Това, от което се нуждаехме вместо всички тези „лоши“ въглехидрати, бяха органични, говеждо месо, подправено с трева, кейл, бекон без нитрати, топено масло и нудли.

Предприеме. А. Дълбоко. Дъх. Имам няколко добри новини за вас. На път сме да разсеем някои често срещани заблуди и се надяваме това знание да ви освободи.

Помислете за типичната американска диета и какъв образ ви идва на ум? Има причина ресторантите за бързо хранене да са на всеки ъгъл и да процъфтяват. Има и причина, поради която хамбургерът на McDonalds може да седи на кухненския ви плот за 3 дни, без никакво разлагане. Повечето хора ЗНАЯТ, че Макдоналдс не е олицетворение на здравето, но те мислят, че за да бъдат „здрави“ трябва да бъдат от другата страна на люлеещото се махало, ядейки органично зеле и кокосово масло и това просто не е вярно, нито е устойчиво.

Всеки път, когато започнем да работим с клиенти, ние ги караме да представят дневници за храна на стойност 3 дни, за да можем да добием представа за колко калории е използван техният метаболизъм, както и как изглежда техният макробаланс (колко протеини, въглехидрати и мазнини, които в момента ядат). След работа с над 1000 клиенти забелязахме някои доста значими тенденции.

говеждо месо

Преяждайте, ограничавайте калориите, загуба на мускули, забавя се метаболизмът, неустойчив - BINGE MODE, прекомерно ядене, ПОВЕЧЕ наддаване на тегло (защото метаболизмът е още по-бавен), ограничаване на калориите, повече загуба на мускули, по-бавен метаболизъм и т.н.

И така, колко трябва да ядете? Колко е твърде много и колко не е достатъчно? Лесно е да се види, че седящата баба, колежният спортист и кърмещата майка ще имат различни калорични нужди, но има един фактор, който надвишава нивото на активност, теглото, височината и начина на живот и това е капацитетът на метаболизма на индивида. Работили сме с жени от 115 килограма, които могат да ядат над 3000 калории, а също така сме работили и с жени от 230 килограма, които се борят да метаболизират 1200 калории и да изгарят мазнини.

Ние вярваме, че нашата програма е толкова успешна, колкото е и защото оценяваме внимателно всеки човек. Няма две макро рецепти, които си приличат, тъй като няма две лица, които да си приличат. Освен това нито един клиент не преминава през нашата програма с един набор от номера на макроси. Ние коригираме ежеседмично въз основа на биологична обратна връзка и резултати.

Не се заблуждавайте да мислите, че всичко, което можете да ядете с говеждо месо, бадемово масло и зеле, е тайната на дилемата за загуба на мазнини. Не се заблуждавайте да мислите, че можете да прекарате тялото си през стресорите на този забързан живот, без да се сблъсквате с последиците от неволното си хранене. Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества с плътна храна, но то се моли за баланс и устойчивост и ще се радваме да ви помогнем да го намерите.

Този ден на Свети Валентин дайте на себе си подарък за процъфтяващ метаболизъм и се присъединете към стотици жени, които са постигнали невероятни резултати, като правят точно това!