Аз съм голям защитник на приготвяне на храна - ако редовно тренирате или тренирате, приготвянето на собствени ястия е най-добрият начин да знаете точно как се зареждате.

muscle

Има обаче един основен недостатък при приготвянето на храната: трябва всъщност да приготвите ястията. Това отнема време и енергия и повечето от нас имат недостиг и на двете.

Което обяснява нарастващата популярност на услугите за доставка на храна: регистрирайте се за една и ще получавате редовни пратки или пресни съставки, или охладени/замразени ястия, или нещо между тях.

Има десетки от тези услуги, работещи в големите градове (Choice очертава някои от големите играчи тук), но аз отидох с My Muscle Chef. Много съм във фитнеса, така че трябва да ям много и замразените им готови ястия изглеждаха като добра подкрепа за моите тренировъчни цели - нещо като да имам собствен личен спортен диетолог/готвач.

Препоръчвам ли го? Абсолютно - но има няколко неща, които трябва да знаете, преди да се регистрирате.

Професионалисти

Има две масивни: удобство и разнообразие. My Muscle Chef доставя кутия храна до къщата ми всяка седмица (удобно!), Натъпкана с ястия с различни вкусове (разнообразни!).

Дори когато имам време за приготвяне на храна, нямам време (нито наклон, нито умение) да приготвя нещо много повече от пиле на скара, зеленчуци на пара и кафяв ориз - така че да имам разнообразие от пилешко и говеждо, агнешко и морски дарове- базирани ястия, от които да избирате, е огромна новост.

My Muscle Chef рекламира времето, възстановено от приготвянето на храна като най-голямото му предимство.

"Когато подготвяте храна за една седмица, вие не прекарвате само няколко часа в кухнята. То планира ястия и рецепти, пазарува хранителни стоки, след това всъщност готви, преди да се наложи да почистите, когато всичко е готово", говорител каза на треньора. „Може да отнеме цял ден през уикенда, за да се подготвим действително.“

Още един плюс: Получаването на доставки от бизнес, специализиран в подпомагане на изграждането на мускули (или загуба на мазнини, или каквато и да е целта), извежда предположенията от храненията. Хардкор атлетите и наркоманите имат търпението да изчислят своите „макроси“ - прецизният баланс на протеини, въглехидрати и мазнини, който подкрепя тяхното обучение и начин на живот. Но повечето хора не го правят.

„Полагането на един тон работа във фитнеса ви отвежда дотук само ако храненето ви не е точно и вярвайте или не ядете достатъчно, може да бъде истинско предизвикателство“, каза говорителят.

Това е вярно: за да натрупате мускули, трябва да ядете много (над 3000 калории на ден), но трябва да ядете правилните видове храна. Въпреки че е неприятно привилегировано нещо, от което да се оплаквате, това е нещо като провлачване, за да се лопати в поредната купа самостоятелно приготвен кафяв ориз.

„Достъпът до храна с вкус и с достатъчно протеини е от ключово значение“, заяви говорителят на My Muscle Chef и добави, че храната на услугата е около 40 процента протеин. „Качествените въглехидрати са друг ключов компонент за попълване на енергията след тренировка и за увеличаване на тези калории.“

FYI, моето ястие No.1 My Muscle Chef (което между другото ми беше предлагано щедро безплатно) е кенгуруто чили con carne със зелено пене. Сред предпочитаните от клиентите са монголско агнешко, спагети болонезе, пармезан пиле с печени картофи или царевична каша, паширано пиле с каша от броколи, телешко строганов и сьомга с зеленчуци. Между другото, стомахът ми първоначално се обърна от идеята да подгрявам морски дарове, но сьомгата е много по-добра от очакваното.

Минуси

Замразените готови ястия са удобни, но трябва да бъдат размразени, преди да ги изядете - и бързо става досадно, като се налага да слагате всяко хранене в микровълновата фурна, да изчаквате, да разбърквате малко, да изчаквате още, да започнете да го ядете, след което да разберете, че средата е все още мразовито, разбъркайте, изчакайте още повече ...

Колегите ми не бяха особено доволни от времето, което прекарах в свиването на микровълновата в офиса.

Друг основен недостатък за мен е цялостната липса на пресни, хрупкави зеленчуци, защото много зеленчуци просто не могат да бъдат замразени - поне не по начин, който да се смеси с ядене на My Muscle Chef. Често бих решил този проблем, като ям готовото си ястие с порция спанак или торбичка зеленчук на пара (което добавя към времето, прекарано в микровълновата печка).

И въпреки че ястията са разнообразни по състав, повечето от тях имат тежка, скорбялна текстура. което става малко същото, ако ги ядете обяд и вечеря в продължение на седмици.

Също така внимавайте да изберете размери на хранене, които отговарят на вашия режим на тренировка. Някои от храненията на My Muscle Chefs са с високо съдържание на калории, което е чудесно, ако тренирате тежко, но не толкова, ако енергийните ви нужди са по-ниски: Твърде много здравословна храна е също толкова потенциално угояване, колкото и твърде много нездравословна храна.

Дали цената на услугата за доставка на храна е за или против, зависи от вашия бюджет: средно голямото ястие My Muscle Chef струва около 8 долара. Това обикновено е по-скъпо от приготвянето на собствена храна, но по-евтино от закупуването на храна за вкъщи - и по-здравословно.

Присъдата

Да, трябва да опитате My Muscle Chef или друга услуга за доставка на храна, подходяща за вашите цели - тези плюсове за удобство и разнообразие определено надвишават минусите.

Издържах около месец и половина на My Muscle Chef, преди да се върна към обичайната си рутинна подготовка за хранене. Всъщност в крайна сметка ми липсваше скучното ми комбинирано пиле/зеленчук с кафяв ориз и ми харесва да имам краен контрол върху това, което ям. Но това не е недостатък на услугата - дори в краткосрочен план, струва си да опитате, за да дадете тласък на храненето си и да видите как това влияе на тренировката ви.

Нито трябва да купувате достатъчно храна, за да покриете всеки обяд и вечеря: дори бих препоръчал сравнително малка поръчка веднъж месечно или така, само за да имате нещо под ръка за онези неизбежни дни, когато се задържите на работа или на място късна сесия във фитнеса.

„Ако във фризера имате нещо бързо, вкусно и здравословно, което можете да приготвите само за няколко минути, това е дори по-лесно от поръчването на храна за вкъщи и по-добре за вас в дългосрочен план“, каза говорителят.

My Muscle Chef наскоро представи своите продукти в избрани магазини в Сидни, вместо да се налага да ги доставяте - кликнете или докоснете тук за повече информация .

С натискането на „OK“ вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.