представлява

Ако искате да видите горещ дебат в света на фитнеса и добавките, опитайте да повдигнете йохимбин. Действа ли йохимбин или е просто поредната добавка, която вместо това ви дава плацебо ефекта? Нека разгледаме и двете страни на дебата за йохимбин. Това ръководство за йохимбин ще ви помогне да решите дали йохимбинът е добър за отслабване и засилване на сексуалното ви желание.

Йохимбин, който също е естествен алфа-2 антагонист, е производно на дървото йохимбе [1]. Дървото йохимбе се намира в Централна Африка. Йохимбе е вечнозелено дърво в Централна и Западна Африка. Дървото е наречено „дървото на любовта“, тъй като се казва, че кората има специални сили на афродизиак.

Пигмеите, бушмените и племената в Камерун, Габон и Нигерия са разчитали на дървото йохимбе за увеличаване на сексуалното желание, удоволствие и издръжливост.

Тайната се крие в кората. Алкалоидно съединение, намиращо се в кората, се нарича йохимбин. През 1896 г. изследователите откриват, че алкалоидът може да се възпроизвежда в лаборатория, правейки съединението достъпно, без да събаря дървета. Сега, благодарение на интернет и бързата доставка, поръчването на йохимбин е достъпно по целия свят.

Йохимбин е индол алкалоид, извлечен от кората на дървото йохимбе. Индолов алкалоид е класификация на алкалоидите, която съдържа структурна част от индол. Това е най-голямата класификация на алкалоидите. Голямата колекция от алкалоиди често се използва заради своите психоактивни странични ефекти, както и заради своите лечебни свойства [2]. Най-често срещаният индолов алкалоид, с който повечето хора са запознати, са гъбите.

Какво е алфа-2 антагонист?

Познавате антагониста на алфа-2 като общото име алфа блокери. Алфа блокерите се използват в медицински условия за лечение на състояния от високо кръвно налягане до проблеми с простатата [3]. Алфа-блокерите или алфа-адренергичните антагонисти имат способността да отпускат определени мускули.

Работата на алфа-блокерите, когато е предписана от лекар, е да подобрят притока на кръв към мускулите, като работят за предотвратяване на норепинефрин от стягане на мускулите [4]. Норадреналин, наричан още норадреналин, стяга мускулите в артериите и вените. Когато настъпи стягане, мускулите не могат да се отпуснат и в резултат на това стягането възпрепятства притока на кръв към областта.

Йохимбе Pausinystalia johimbe, лечебно растение.

Използва за Йохимбин

По-ранните употреби на йохимбин в Западна Африка включват също лечение на треска и кашлица и дори състояния като проказа [5]. Допълнителните медицински употреби през годините също включват разширяване на зениците и лечение и почистване на рани. Традиционните племенни употреби на йохимбин също имат немедицински характер. Докладите показват, че химикалът от дървесната кора е бил използван като афродизиак за повишаване на сексуалното желание и като халюциноген.

Културистите, спортистите, медицинските специалисти и изследователите имат различни приложения за йохимбин. Съобщава се, че потенциалните употреби на йохимбе и получения химичен йохимбин са насочени към следното:

  • Еректилна дисфункция и сексуална импотентност [6]
  • Безпокойство [6]
  • Депресия и ефектите от страничните ефекти на лекарствата за депресия
  • Изпълнение на упражненията
  • Суха уста
  • Изпълнение на упражнения и мускулна маса

В упражненията, културизма и атлетичните кръгове потребителите предпочитат йохимбе заради неговите липолитични и симпатомиметични ефекти. Липолизата е разграждането на липидите. Симпатомиметични ефекти на вещество, имитиращо импулсите на симпатиковата нервна система.

Изследване на Йохимбин/Йохимбе

Изследователите са оценили потенциалните ползи и ефекти от йохимбе и йохимбин.

Проучване, проведено върху 20 футболисти от мъжки пол, наблюдава възможните ефекти на йохимбин. Проучването оценява употребата на йохимбин върху състава на тялото и упражненията. Футболистите бяха разделени на две групи: група йохимбин и контролна група. И двете групи са приемали хапчета за период от три седмици.

В групата на йохимбин телесните мазнини намаляват. Процентът на телесните мазнини намалява, както и намалява мастната маса. Изследователите установиха, че йохимбинът, съчетан с тренировки за устойчивост, може да бъде ефективен протокол за поддържане на загуба на мазнини при елитни спортисти. Проучването установи, че приемането на йохимбин не е оказало ефект върху пресата и изпълнението на пресата на краката, усилието при вертикален скок, совалките, дриблирането и други тестове на мощност (Ostojic, 2006) [7] .

Преглед от 2002 г. разглежда ефективността на йохимбин като естествен антагонист на алфа-2 за насърчаване на симпатиковата активност и го прави без ненужни странични ефекти. Прилагането на йохимбин преди тренировка има потенциала да подобри потенциала за изгаряне на мазнини без повишен сърдечен ритъм, повишено кръвно налягане или безпокойство. Когато йохимбин се използва преди тренировка, той има потенциалните ползи:

  • Повишете липолизата и серумните нива на FFA по време на тренировка и след тренировка
  • Долен дихателен коефициент
  • Насърчават загубата на мазнини
  • регулира надолу липопротеин липаза активна
  • Подобряване на нарушената липолитична активност при по-възрастни популации (McCarty, 2002). [8]

Според прегледа на Йохимбин от Университета в Мичиган, естествената добавка е свързана с подобряване на еректилната дисфункция чрез увеличаване на притока на кръв към района. За лечение на затлъстяване йохимбин може да насърчи загуба на тегло чрез увеличаване на метаболизма в организма. Химикалът на кората може също така да насърчи допълнително здравословно тегло, като намали апетита и увеличи естествената способност на организма да изгаря мазнини .

При тези, които страдат от депресия, изследванията върху йохимбин дават обещаващи резултати относно способността на йохимбин да инхибира моноаминооксидазата. Моноаминооксидазата (МАО) е ензим, който играе роля при отстраняването на норепинефрин, допамин и серотонин от мозъка. Тези химикали са важни за мозъка, тъй като влияят на промените в мозъчните клетки и веригите. Тези системи обикновено са засегнати от депресия. Йохимбинът като МАОи или инхибитор на моноаминооксидазата предотвратява протичането на този процес.

Освен това, когато изследователите изучават ползите от йохимбин за подобряване на спортните постижения, фокусът е върху представянето и изгарянето на мазнините. Изследванията върху добавката показват, че йохимбинът има способността да стимулира нервната система, за да позволи на мастните клетки да освобождават мастните депа. Той може също да подобри сърдечно-съдовата дейност.

Дело срещу Йохимбин

Едно от най-големите притеснения сред анти-йохимбиновите групи е въздействието върху околната среда при събирането на дървета от йохимбе за химичното вещество върху населението. Колкото повече хора желаят йохимбин за неговите спортни, медицински и изследователски цели, толкова повече дървета са изложени на риск. За да бъдат в крак с търсенето, местните дървета йохимбе постигат огромен удар.

Както споменах преди, йохимбе може да се произвежда в лаборатория, което е добра новина за дървото йохимбе и общностите, които разчитат на тях.

Друга загриженост за йохимбина е цялостната му ефективност. Изследователите се стремят да отговорят на важен въпрос, който повечето хора имат: наистина ли йохимбе работи? Преглед от 1991 г. имаше за цел да отговори на този въпрос чрез наблюдение на мъже на средна възраст. Четиридесет и седем мъже участваха в проучване. Средната възраст на мъжете е 42 години. Мъжете бяха разделени на група йохимбин и контролна група. Мъжете от групата на йохимбин получават максимална доза от 43 mg йохимбин на ден. До края на проучването общо 33 мъже са завършили 6-месечния процес. По време на полугодишното наблюдение изследователите разгледаха няколко фактора: телесна маса, телесно тегло, нива на HDL и разпределение на мазнините. Изследването заключава, че мъжете в йохимбина в сравнение с контролната група не показват значителни промени или подобрения (Sax 1991) [10] .

Има няколко неща, които трябва да запомните за това проучване: време и дейност. Първо, проучването е проведено през 1991 г., години преди последните и по-сложни проучвания върху йохимбин. Второ, докладът не отчита повишени нива на физическа активност. Както при всяка добавка, не можете да седите и да очаквате продуктът да свърши цялата работа. Трябва да дадете тласък на тялото си. Добавките за отслабване работят най-добре, когато се комбинират със здравословна диета и физическа активност.

Накрая ще посоча нивата на дозиране. Ще прочетете за безопасни и ефективни дози, проучени за конкретна цел:

Как да използвате Йохимбин

Използването на добавката не е еднакво за всички. Колко йохимбин трябва да приемате зависи от вашето тегло и желаните ефекти. Разгледайте това ръководство за използване на йохимбин, за да определите най-добрата доза за вашите страни и вашите нужди.

Можете да приемате йохимбин със или без храна. Важно е да вземете правилната доза и ако пропуснете доза, говорете веднага с Вашия лекар. Не удвоявайте, не спирайте и не увеличавайте дозата внезапно. Вземете дозата веднага щом си спомните.

Ако не видите резултати веднага, дайте на добавката малко повече време, за да започне да работи.

Трябва да бъдете предупредени, че няколко добавки, които включват йохимбин, не посочват дозата или не посочват точната доза. В някои случаи изброените дози йохимбин са намалени с до 150%. Помислете за това за минута. Можете ли да си представите дали получавате твърде много или твърде малко лекарство, защото то е посочено погрешно на етикета. Е, опасението е много реално, когато се занимаваме с добавки, защото те не се регулират от FDA. Йохимбин навлиза на американския пазар от чужбина или може да бъде разреден от хитри онлайн естествени „аптеки“ или уебсайтове.

Познаването на правилната доза е от съществено значение, за да сте здрави, да избегнете ненужни странични ефекти и да постигнете желаните ефекти.

Ако приемате йохимбин за отслабване, обърнете специално внимание на препоръките за дозиране, посочени в добавката. Има формула, която също работи, ако не сте сигурни колко да вземете. Обикновено дозировката е около 0,2 mg на всеки kg тегло. Жалко, че не сме в метричната система. Ето как се разделя: 14-15 mg за човек до 150 паунда; 18-20 mg за човек до 200 паунда; и 22-25 mg за човек до 250 паунда.

Ако тежите повече от 250 lbs., Не се препоръчва контролиране на теглото с йохимбин. Вашето тяло и неговата сърдечно-съдова система може да не са подготвени да се справят с ефектите на йохимбин и в резултат на това може да получите повишен сърдечен ритъм или кръвно налягане.

Ако приемате йохимбин по други причини, по-високи дози не се препоръчват. Изследванията върху йохимбин предлагат следните дози за различни приложения:

  • Когато се използва за еректилна дисфункция, се препоръчват 5 до 10 капки, приемани по време на хранене.
  • За да подпомогнете затлъстяването, 5 mg от добавката на всеки 4 часа могат да бъдат ефективни.

Ако приемате йохимбин за депресия или спортни постижения, използвайте препоръчителната доза върху бутилката като ориентир за постигане на най-добри резултати.

Странични ефекти на йохимбин

Хората, които обикновено са чувствителни към добавки, могат да получат световъртеж. Ето защо е важно първо да опитате добавката у дома, за да знаете как тялото ви реагира на нея. Ако се чувствате замаяни, не шофирайте и не работете с машини, докато приемате йохимбин. Очевидно е, че ако ви се замайва лесно, не смесвайте йохимбин с алкохол или други добавки. Допълнителните странични ефекти са незначителни. Някои изпитват гадене, нервност, зачервяване и главоболие. Отново, ако първо сте чувствителни, вероятно сте човек, който ще усети кратките странични ефекти.

Допълнителните ефекти на йохимбин варират. В повечето изследвания не се съобщава за странични ефекти; обаче се съобщава за остра невротоксичност при големи дози. Проучване от 2009 г. проследява 37-годишен културист, който изпитва тежки остри невротоксични ефекти в рамките на 2 часа след поглъщането на йохимбин. Пациентът е имал повръщане, неразположение, гърчове и загуба на съзнание. В случая с културиста е важно да се признаят две неща: това беше един доклад и въпросната доза беше по-голяма от препоръчаната или предписаната.

Ако сте тревожен човек, внимавайте, когато приемате йохимбин. Изследователите съобщават, че хората, които вече са предразположени към тревожност и други нервни разстройства, могат да получат маниакални реакции или психоза. Ако страдате от каквото и да е тревожно биполярно разстройство, ТРЯБВА да говорите с вашия здравен специалист.

Не приемайте йохимбе или йохимбин, ако:

  • Вие сте бременна или планирате да забременеете
  • В момента приемате антидепресанти или други предписани МАОи
  • Вие сте алергични към него или към някоя от съставките му
  • Вие страдате от дихателни проблеми
  • Имате психични или настроетелни разстройства
  • Имате проблеми с бъбреците или черния дроб
  • Страдате от язва в стомаха или червата
  • Вие сте в напреднала възраст, тъй като ефектите на йохимбин могат да се засилят.

Изключително важно е незабавно да потърсите медицинска помощ, ако страдате от алергична реакция, хипертония, халюцинации, тежка тревожност и пристъпи на паника, мигрена, изпотяване, треска, повръщане, треперене или болезнено уриниране.

Лекарствени взаимодействия

Както при всяка друга добавка, винаги трябва да информирате Вашия лекар и/или фармацевт за употребата. Това е важно, за да се избегнат негативни взаимодействия с лекарства или хирургични процедури. Най-често срещаното и свързано взаимодействие е между йохимбин и антидепресанти или лекарства против тревожност. Ако се лекувате от депресия, биполярно разстройство или някакво друго разстройство на настроението, избягвайте приема на йохимбин, без първо да говорите с Вашия лекар.

Когато започнете да приемате йохимбин, винаги започвайте първо с половин доза, за да можете да прецените как вие и вашето тяло ще реагирате на добавката, както и как йохимбин взаимодейства с вашите текущи лекарства или режим на добавки.

Форми на йохимбин

Има няколко различни начина за консумация на йохимбин. Йохимбин за културисти или за медицински цели се продава онлайн като добавка, която приемате под формата на хапче, или като течност, която можете да консумирате с капкомер. Третият начин, по който можете да консумирате йохимбин, е като съставка в средство за чиста маса или добавка за тренировка.

Когато приемате йохимбин, е важно да го съхранявате правилно, така че добавката да е ефективна и така да можете да я съхранявате по-дълго. Когато съхранявате добавката, правете това при стайна температура. Йохимбин трябва да се съхранява при температура между 60 и 85 градуса. Йохимбин не трябва да се съхранява на пряка слънчева светлина, във фризер или хладилник, в места с висока влага или влажност.

Йохимбин НЕ се препоръчва за малки деца и непълнолетни, така че йохимбин трябва да се съхранява на място, недостъпно за деца.

СЪВЕТИ И ПЪТИ

Не се доверявайте на добавки, които намерите онлайн. Както сте прочели, не всички компании са с добра репутация и не всички добавки са еднакви. Бъдете внимателни, когато купувате добавки за културизъм или изследвате химикали онлайн. Знайте откъде идват, какви съставки има в бутилката и страната на произход. Когато се съмнявате, така че бързо търсене онлайн, за да намерите повече информация за добавката и нейния производител.

Ако търсите уебсайт, който продава йохимбин, прочетете отзивите, избягвайте трикове и второ предположете всяка цена, която изглежда твърде добра, за да е истина. За да получите най-добри резултати от приема на йохимбин, закупете най-високата концентрация на продукта, за предпочитане 100%!

Препратки

  1. Действа ли Йохимбин като лекарство за отслабване?
    Kucio C1, Jonderko K, Piskorska D. Isr J Med Sci. 1991 октомври; 27 (10): 550-6.
  2. Индол алкалоиди от растения като потенциални потенциални клиенти за антидепресанти: Мини преглед
    Hazrulrizawati A. Hamid, * Aizi N. M. Ramli и Mashitah M. Yusoff Front Pharmacol. 2017; 8: 96. Публикувано онлайн 2017 февруари 28. doi: [10.3389/fphar.2017.00096]
  3. Алфа блокери за лечение на доброкачествена хиперплазия на простатата
    Херберт Лепор, д-р Рев Урол. 2007 есен; 9 (4): 181–190.
  4. Алфа 1 блокери. Безопасно, ефективно лечение на хипертония.
    Ицковиц HD1. Postgrad Med. 1991 юни; 89 (8): 89-92, 95-8, 103-6, passim.
  5. Лечение на детска треска и други заболявания в три селски нигерийски общности.
    Salako LA1, Brieger WR, Afolabi BM, Umeh RE, Agomo PU, Asa S, Adeneye AK, Nwankwo BO, Akinlade CO. J Trop Pediatr. 2001 август; 47 (4): 230-8. doi: 10.1093/tropej/47.4.230.
  6. Йохимбин: клиничен преглед.
    Tam SW1, Worcel M, Wyllie M. Изпратете до Pharmacol Ther. 2001 септември; 91 (3): 215-43.
  7. Йохимбин: ефектите върху състава на тялото и физическите упражнения при футболистите.
    Остоич SM1. Res Sports Med. 2006 октомври-декември; 14 (4): 289-99.
  8. Прилагането на йохимбин преди тренировка може да повиши ефикасността на тренировките за упражнения като стратегия за загуба на мазнини чрез повишаване на липолиза.
    McCarty MF1. Изпратете до Med Hypotheses. 2002 юни; 58 (6): 491-5.
  9. Ефекти на йохимбин върху мозъчния кръвоток, симптоми и физиологични функции при хората.
    Камерън OG1, Zubieta JK, Grunhaus L, Minoshima S. Изпратете до Psychosom Med. 2000 юли-август; 62 (4): 549-59.
  10. Йохимбин не повлиява разпределението на мазнините при мъжете.
    Sax L1. Int J Obes. 1991 септември; 15 (9): 561-5.

SR Content Strategist & Fitness Expert