Садгуру разглежда как с йога тялото естествено достига оптималното си тегло. Правенето на йога за отслабване обаче не е най-доброто използване на тази феноменална система, напомня той.

ефективни

Садгуру разглежда как с йога тялото естествено достига оптималното си тегло. Правенето на йога за отслабване обаче е само малко приложение на тази феноменална „вътрешна технология“, която може да отвори врати за много повече.

Садгуру: Ако се занимавате с йога, наднорменото тегло определено ще отиде. Например, когато започват крия йога, някои хора започват да отслабват, някои хора започват да наддават. Ако храносмилането ви е било лошо и способността ви да превръщате храната в плът не е била добра, когато започнете да практикувате крии, храносмилателните пожари се активират и поради подобряването на храносмилането, превръщането на храната в плът ще бъде по-ефективно и вие започвате наддаване на тегло.

Ако вашите храносмилателни пожари вече са наред и започнете да правите крии, коефициентът на преобразуване отново ще се подобри. Но вместо да превърне храната в плът, тя ще превърне храната в по-фино измерение на енергията. Сега, колкото и да ядете, ще откриете, че отслабвате. Ако практикувате криите, може дори да откриете, че ако ядете по-голям квант храна, пак не напълнявате, дори отслабвате. Или може да е обратното: вашият хранителен квант намалява драстично, но все пак не отслабвате. Това е така, защото коефициентът на преобразуване се променя.

Йога за отслабване - Хранителният фактор

Йога подмладява системата и внася толкова много смисъл във вас, че няма да преядете. След като в тялото ви възникне определено ниво на осъзнатост, тялото ви става такова, то просто ще изяде необходимото за него. Няма да яде нищо повече. Това не е защото така или иначе контролирате или регулирате живота си или защото някой ви казва да се подложите на диета. Ако правите някои други упражнения или диетични процеси, винаги се опитвате да се контролирате. С йогическите практики не е нужно да се контролирате. Просто правите практиките. Това се грижи за системата по такъв начин, че да не ви позволява да ядете повече от необходимото. Това е голямата разлика с йога.

Angamardana & Upa-Yoga за отслабване и гъвкавост

Йога не е форма на упражнения. Има и други измерения. Но има нещо, наречено Упа Йога - това означава суб-йога или полезни процеси на правене на неща, което няма духовно измерение, свързано с него. Ако правите йога системи Upa Yoga или Angamardana, фитнесът е гарантиран. Освен това няма да имате нужда от оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е пространство шест на шест на пода. Ще бъдете супер годни и ще можете да изградите мускулите си и всичко. Единственото нещо е, че няма да се натрупате с мускули. Много хора станаха такива. Те мислят, че са годни, но аз мисля, че са в усмирителна риза! Не само силата или издутината на мускулите ви, но гъвкавостта на тялото ви е толкова важна за правилното функциониране на системата.

В йога ние не разглеждаме само мускулната сила. Здравето на органите също е много важно. Йогическата система се развива така, че да има здраве на органите. Дори ако имате много мускули, ако черният ви дроб не работи правилно, каква полза? Много е важно тялото да е гъвкаво и използваемо.

Йога, отслабване и силови тренировки

Мускулната система на човека е нещо феноменално. Това, което нашите мускули могат да направят, е фантастично. И това може да бъде подобрено чрез укрепването им, но в същото време ги прави много гъвкави. Ако правите много тежести, мускулите ви ще изглеждат големи, но без гъвкавост. Ако видите хора, които са нараснали с големи мускули, те не могат да направят намаскар правилно. Те дори не могат да се огънат.

Ако просто искате мускули, които изглеждат добре, днес има по-лесни начини да го направите. Бихте могли да имплантирате бицепс. Силицият не отива само в гърдите, а в бицепсите, в мускулите на прасеца, във всичко. Няма значение, че е безполезно. Не е нужно да работите усилено, да приемате кортизони и хормони и да продължите да изпомпвате желязо. Има по-лесни начини, ако става въпрос само за добър външен вид.

Да, изграждането на тялото ви дава груба сила. Но можете да изградите една и съща сила по съвсем различен начин и преди всичко да поддържате тялото си гъвкаво, което е много важно. Има различни аспекти на благосъстоянието: здраве, енергия, психологически и духовен. Когато инвестираме 30 минути до един час сутрин, искаме да видим, че ползата за нас е всеобхватна, а не само в натрупани мускули.

И така, ако искате да изградите мускули, не трябва ли да вдигате никакво желязо? Бихте могли, защото физическите упражнения и дейности са били отнети от нашия живот чрез съвременни технологии. Не трябва да носим кофа с вода или това или онова. Всичко се прави от машини. Освен вашия iPhone, всъщност не е нужно да носите нищо, нали? Така че, тъй като не използвате крайниците си през целия ден, тренировките с леко тегло са добре.

Но Upa-Yoga включва използването на собственото ви телесно тегло, за да правите упражнения. Angamardana е точно това: използвайки собственото си телесно тегло, за да правите всички упражнения. Тогава няма да имате оправдание, че наоколо няма фитнес зала. Можете да спортувате, където и да се намирате, защото все още имате тялото си. Това е също толкова ефективно в изграждането на тялото, колкото е всяко упражнение с тежести, и няма да създаде излишен стрес върху системата. Това ще ви накара да изглеждате като разумно човешко същество и също така ще ви направи силни - много силни.

Йога - Отваряне на съществуването

Ние не преподаваме йога за отслабване. Това не е нещо, което правите, за да отслабнете или заради болките в гърба или главоболието. Да, тези неща така или иначе ще се случат - станете здрави, станете миролюбиви, любящи, нежни - но това са страничните ефекти на йога, а не фокусът на йога. Не е нужно да правите йога за отслабване. Просто трябва да се храните разумно, да играете тенис или да плувате. Това ще ви запази здрави. Не е нужно да правите йога. Фокусът на йога е да зададе друго измерение във вас, което е извън физическото. Само когато това е живо, бавно съществуването се отваря за вас по милион различни начини. Нещата, които никога не сте мислили, че съществуват, стават за вас жива реалност, просто защото измерение отвъд физическото е станало живо.

Бележка на редактора: Isha Hatha Yoga предлага модули Angamardana и Upa Yoga чрез сертифицирани учители по целия свят.