Има много хора, които мислят, че йога с гореща сила е просто разтягане на крайниците. В тази древна практика на фитнес обаче има много повече. Йога изисква учениците да влязат в поза или асана и да я държат няколко секунди. Позите са създадени специално за упражняване на определени мускули и части от тялото. Когато влезете в асана, не само разтягате крайниците си, но и упражнявате вътрешните си органи. Това насърчава доброто здраве отвътре навън.
Йога предлага интензивна тренировка, при която изгаряте мазнини и печелите стройно и създавате стегнато тяло, Power йога може да помогне за укрепване на мускулите и изгаряне на излишните мазнини. Този тип йога взема най-доброто от многото различни школи по йога, които съществуват. Това е форма на ащанга йога и също е повлияна от Айенгар. Пауър йога обикновено се извършва в топла стая, която е благоприятна за упражнения. По време на тренировката тялото остава топло, като по този начин улеснява извършването на асаните и намалява риска от нараняване.

мощност

Как Power Yoga изгаря мазнините
Когато се запишете за клас Power Power, можете да очаквате да направите серия асани, които се държат малко по-дълго, отколкото бихте направили в друг клас. Времето между асаните се намалява и те се извършват плавно, но бързо. Това означава, че няколко минути след урока по йога можете да очаквате да се изпотявате и да усещате практически всеки крайник в тялото да бъде опънат и трениран.

Поради естеството на Пауър йога се очаква учениците да знаят основите на всяка асана и да могат да ги изпълняват ефективно. Може да пожелаете да говорите с инструктора, преди да помислите да се присъедините към клас. Трябва да се вземат под внимание вашето ниво на фитнес, познания по йога и всяко основно здравословно състояние. Има някои инструктори, които предлагат начален клас, който ви позволява да свикнете с ритъма и начините на Пауър йога.

Пауър йога е аеробна дейност и изгаря мазнините по няколко начина. Ще тренирате тялото си и ще изгорите до 300 калории на всеки клас. С натрупването на чиста мускулатура вие изгаряте и губите мазнини. Ще се изпотите и ще изхвърлите токсините от тялото си. Тъй като упражнението подобрява функционирането на органите, скоро ще започнете да се чувствате по-здрави и по-силни. Тялото ви ще започне да функционира правилно и ще откриете, че се чувствате по-енергични от преди. С по-добро храносмилане вероятно ще изберете по-здравословна диета и начин на живот. Това от своя страна помага да се гарантира, че не добавяте килограми.

Йога подобрява метаболизма на тялото и улеснява тялото да изгаря мазнините и да отслабва. Някои от другите предимства на Power йога включват по-добра стойка. Тялото ви ще изглежда и ще се чувства гъвкаво и ще подобри образа на себе си. Хората са склонни да напълняват повече, когато се чувстват ниско и депресирани. Когато правите йога редовно, вие се чувствате по-активни и концентрирани и от своя страна се чувствате по-контролирани над тялото и живота си.
Се отнасят