Дял

След временното затваряне на фитнес зали в зоната на три държави, за да се забави разпространението на новия коронавирус, фитнес студията и фитнес залите в долината на Хъдсън се обръщат към технологията, за да продължат да обслужват членовете си с виртуални тренировки и класове.

Използвайки приложения за видеоконферентна връзка като Zoom или чрез Facebook Live и предварително записани видеоклипове, хората могат да тренират в собствените си домове, следвайки ръководството от техния инструктор, дори ако всички страни не са в една стая.

зали

Cortney Whitebay-of Hudson Valley Pea Performance. Снимка от Evangeline Gala (www.evangelinegala.com)

Интервюираните собственици на студия казват, че предприемат тези мерки, за да не само позволят на хората да поддържат своята физическа форма, но и да имат чувство за нормалност, като продължат да упражняват режим, но и да получат ползите от упражняването на стрес. Проверете във фитнес залата си (уебсайт, имейл или канали в социалните медии), за да видите дали те предлагат виртуални тренировки или превъртете надолу тук, тъй като някои студия не просто предлагат тези услуги на членовете, но ги отварят за обществеността.

„Най-лошото нещо, което трябва да направим за хората в момента, е да се отпуснат от тяхната фитнес рутина“, казва Стефани Вон, съсобственик и старши треньор в CrossFit Momentum в Nyack. „Телата ни са предназначени да бъдат силни, ние трябва да се движим. Ако спрем това сега, бихме могли да компрометираме имунната си система. Също така трябва да поддържаме здрав разум, така че с включените в ежедневието ни тренировки, да можем да продължаваме по пътя, да поддържаме добра енергия, докато сме у дома. Също така може да е страхотно нещо, което родителите да правят с децата си! “

Студиото в Beacon, студио за бокс/баре/закрито колоездене, продуцира поредица от кратки видеоклипове за упражнения, които да пусне в своите социални медийни канали, за да даде на клиентите лесни начини да останат във форма у дома. „Разбираме, че хората в момента са обзети от притеснение, но да останем активни е толкова важно за нашето психическо и физическо здраве“, казва съсобственикът Лора Лий. „Ще демонстрираме някои техники за бокс в сянка, основна работа и някои ходове от нашия инструктор по баре, които могат да се практикуват навсякъде с ограничено или без оборудване!“

Сузана Грейндж от Йога на река Хъдсън

Шикозен фитнес в Ню Рошел има различни онлайн класове, включително писта за тези, които нямат фитнес у дома. Собственик/треньор и здравен треньор Питър Марино казва, че освен да поддържат форма, хората могат да повишат имунитета си, като пият много вода и ядат много зелени зеленчуци и плодове с високо съдържание на витамин С и фибри.

Франчайзи за местни Gold's Gym, включително тези в Carmel, Fishkill и Middletown вече предлагат на членовете цифрови тренировки чрез приложението AMP на Gold. Предлага се и за Fitbit. Местоположението на Middletown наскоро публикува на страницата си във Facebook, че треньорът на знаменитости Тони Хортън (създател на P90, P90X и други фитнес програми) ще помогне за стартирането на Gold's's Gym Middletown/Newburgh тренировъчна поредица за членове и гости, която ще включва тренировки, класове и дискусии на живо.

„Ще ви предоставим тренировки на живо, които могат да се правят у дома, включително тренировки с пълно тегло, HIIT, съвети за бягане, йога, хранене и медитация, за да назовем само няколко“, пише студиото. Всички местоположения на Gold също използват онлайн платформата Les Mills On Demand, предлагаща на членовете 95 безплатни тренировки.

Мара Лилеас от New Paltz Rock Yoga

Фитнес на планетата в Паукипси предупреди членовете на Facebook, че ще започне да използва Facebook Live, за да предлага безплатни тренировки вкъщи за всеки, който се настрои. “Раздвижете се с нашите треньори и дори някои изненадани гости на знаменитости за 20-минутна или по-малка тренировка, защото знаем да останем здрави, трябва да останем активни. Не е необходимо оборудване! “, Пише той. Ежедневните тренировки на живо също ще бъдат насрочени за 19:00. EST.

Planet Fitness в Poughkeepsie алармира членовете на Facebook, че ще започне да използва Facebook Live, за да предлага безплатни тренировки у дома за всеки, който се настрои. “Раздвижете се с нашите треньори и дори някои изненадани гости на знаменитости за 20-минутна или по-малка тренировка, защото знаем за да сме здрави, трябва да сме активни. Не е необходимо оборудване! “, Пише той. Ежедневните тренировки на живо също ще бъдат насрочени за 19:00. EST.

Илейн Юинг от Ринбек Пилатес

Физиологът по упражнения Кортни Уайтбай стартира своя бизнес, Hudson Valley Peak Performance в Ню Палц, преподавайки онлайн класове, преди да премине в лични класове, и се връща към корените си, предлагайки онлайн тренировки по време на настоящата пандемия. „Винаги е бил наистина невероятен начин за тренировка и често го предпочитам лично, тъй като е гъвкав за всички участващи“, казва тя. Тя предлага уроци по фитнес за цялото тяло за начинаещи и междинни продукти, йога спа класове, лични тренировки и цялостни грижи. След изработване на пречупванията кратки версии на класовете могат да бъдат достъпни за всички във Facebook и след това чрез Zoom или Google Meet/Hangouts.

За да бъде здрав, дори когато нервите са изтъркани, Whitebay препоръчва да се храните здравословно (повече плодове/зеленчуци и по-малко захар) и да се опитвате да поддържате нивата на стрес ниски. „Движете тялото си редовно. Последователността е от ключово значение, когато става въпрос за упражнения, в противен случай можете да се окажете, че оперирате с понижен, а не с подобрен имунитет “, казва тя. "Да не говорим, че помагате да запазите белите си дробове здрави и здрави, както и мускулите си!"

Лора Лий от The Studio Beacon. Снимка от Alicia Martire Photography

Фитнес Fusion на долината на Хъдсън в Red Hook беше домакин на първия си клас за тренировка във Facebook на Деня на Свети Патрик, в който 44 членове завършиха класа. Засега отворена за всички, групата може да бъде намерена във Facebook като „Fitness Fusion Virtual Workouts and Wellness Community“. Виртуалните класове се водят от нейните инструктори и членовете могат да участват в реално време или по-късно, когато им е удобно. Не се изисква изискано оборудване, човек може да използва гири, но ако ги няма, може да използва предмети за грим из къщата.

„С мандата да затворя вратите на моето фитнес студио за две седмици, буквално за една нощ, оставяйки стотици на място без място за тренировка или връзка с колегите си по фитнес, знаех, че трябва да действам бързо“, казва собственикът Лиз Корт. „Като професионалист във фитнеса, сърцето ви винаги е на първо място и най-напред намира начин да поддържа хората здрави и в крак с целите, разберете бизнеса по-късно. Свързах се с моя екип от инструктори и формулирах план за игра за провеждане на виртуални класове. Още по-невероятното е, че докато тази виртуална група беше създадена да бъде ексклузивна за клиенти във фитнеса, цялата клиентска база се съгласи с мен, че трябва да я отворим за общността като цяло, така че всеки да има достъп до класове и ресурси, които предоставяхме. В рамките на минути след обявяването на това, клиентите споделиха групата в социалните медии и тя започна бързо да се разраства. “

Шон Харисън от Йога лаборатория

Хората, които изведнъж останаха вкъщи, обучават децата си вкъщи или търсят бягство, са щастливи да имат часове за виртуална гимнастика. „Членовете на Общността ни дават да разберем, че се чувстват изолирани и стресирани през това време и използват тези класове и тази група като начин не само да тренират, но и да се освободят от стреса, за да задействат своите ендорфини“, казва Корт.

Много студия по пилатес в района бързо се придвижват към цифровия звук. Сега Rhinebeck Pilates предлага седем дни в седмицата на виртуални класове за всеки, не само за членове (графикът е наличен тук) и всичко, от което се нуждаят, е постелка или кърпа, казва собственичката Илейн Юинг. „Курсовете по пилатес са тренировка за цялото тяло, която се състои едновременно от разтягане и сила“, казва тя.

Собственикът на „Пилатес на Хъдсън в Peekskill“ Мерилин Милър казва, че е работила усилено в задната част, създавайки технологична логистика, за да може да предлага виртуални класове. „Очаквам да имаме онлайн класове на живо няколко пъти седмично, ако не и повече, както и да създадем цифрова библиотека, до която те да имат достъп“, казва тя. „Засега няма членски внос, но докато увеличавам онлайн предложенията, вероятно ще има абонамент за достъп.“ Реквизитът, необходим за онлайн класовете, ще включва постелка, фитнес кръг, топка за стабилност, ленти, йога блокове, възглавници и одеяла за йога.

Челси Streifeneder на Body Be Well Пилатес

Breathe Studio: Barre, Pilates, Yoga & Sculpt в Rhinebeck ще предлага както виртуални, използващи Zoom, така и записани класове, безплатно, в Pilates, Sculpt, Barre, Yoga В и Fusions. График ще бъде публикуван на уебсайта и каналите в социалните медии. „Докато преместването на тялото и поддържането на форма са важен компонент за повишаване на имунната ни система, става въпрос за поддържане на връзка,“ казва собственикът Никол Макграт. „Всички ни липсват приятелите, семейството, колегите и хората, които виждаме ежедневно и приемаме за даденост. В Breathe имаме общност, от която разчитаме за подкрепа, мотивация, смях и много повече. Груповите упражнения са много повече от физическото преживяване. ”

Body Be Well Пилатес в Catskill и Red Hook ще предава поточни класове, както и частни и персонализирани пилатес мат сесии чрез Zoom и YouTube. „Ще поддържаме много последователен график“, казва собственикът Челси Стрейфенедер. „Важното при тренировките е, че това не е само за тялото ви, но и за ума, за здравия разум, за дишането и нивото на стрес.“

Йога студията също са нетърпеливи да продължат да подкрепят членовете с много, предлагащи виртуални тренировки. Предлагащи програми чрез Zoom ще бъдат Йога на река Хъдсън в Паукипси, Йога лаборатория в Кингстън (заниманията до момента са 9:30 и 18:00), BeBhatki Yoga в Beacon, домакин на ежедневна сутрешна йога сесия чрез Zoom за своите клиенти в 9:30 сутринта.; Изкуството да лекуваш в Кармел (както в Zoom, така и в Instagram Live), Йога за червена опашка в Hopewell Junction има предавания на живо през делничните дни от 9:30 до 18:00, събота от 9:30 и неделя от 9:00.

Питър Марино от Posh Fitness

Алма йога в Нюбърг, която стартира пробен клас на 18 март за изработване на изкривявания и скоро ще обяви график; и Sol Full Yoga в Монро с неограничени класове за $ 20 за две седмици.

Йога лаборатория в Кингстън собственикът Шон Харисън отбелязва, че практиките за движение + внимателност са отличните начини за намаляване на тревожността. „В този момент е толкова лесно да се намали и да потъне в тревогата. Йога предлага час, за да се отдалечите, да се движите, да дишате, да се отпуснете и да се регенерирате “, казва тя.

Йога на сърцата и лечебни изкуства в Олбани обяви, че очаква с нетърпение класове на живо, както и организиране на срещи на открито за разтягане и дишане, а Redtail Power Yoga в Hopewell Junction разшири своите класове на живо през делничните дни в 9:30 и 18:00, събота в 9:30 сутринта, а неделя от 9 ч. Lotus Wellness Studio в Троя ще предлага и онлайн класове чрез Instagram.

Нова Paltz Rock йога има няколко виртуални класа в пълна дължина на Горещата последователност, HIIT, Vinyasa, Restorative и Yin, които хората у дома могат да правят в своите PJ или йога панталони срещу малка такса. Всеки заинтересован може да изпрати имейл на студиото за информация за плащане и вход. „Ако хората се интересуват от имитиране на топлината, която предлагаме в нашето студио, нагревател или нещо подобно биха могли да добавят към преживяването!“, казва собственикът Мара Лилеас.

Kingston’s Тела от Колоти предлага класове за виртуална тренировка. Собственикът Джули Колоти наскоро беше домакин на виртуално набиране на средства за People’s Place и събра 750 долара.

Liz Cort of Fitness Fusion

Центърът по йога и масаж на Birchwood на Nyack съсобствениците Шарлийн Брейдин и Бетси Чева знаеха, че трябва да продължат да осигуряват връзка и подкрепа за своята общност, затова започнаха да произвеждат видеоклипове за своите ученици, които да практикуват йога у дома, и публикуват в канала на Birchwood в YouTube. Видеоклиповете предлагат съкратени версии на класическите нежни Betsy и по-енергичните часове на Хатха Йога на Шарлийн, както и практики по пранаяма (дишане) и специални гостувания от Ozzie, техния стандартен пудел.

„Нашият девиз е„ Премести се и се премести “и изразената благодарност от нашите ученици за тези видеоклипове ни премести извън границите“, казва Бетси. „Надяваме се да продължим усилията си през продължителността на изключването и да продължим да разпространяваме здравето чрез силата на йога.“

Сред регионалните студия Crossfit са обновяването на програмите за преминаване към цифрови предложения CrossFit Momentum в Nyack, която раздели членовете на екипи, за да продължи мотивацията за модифицирани класове чрез приложението на студиото, което вече е достъпно и за обществеността. Той също така ще предлага веднъж седмично клас по Zoom.

Railroad Crossfit в Хъдсън прехвърля всичките си 100+ членове на дистанционно лично обучение и ще се свърже чрез частна група във Facebook и Facetime, казва собственикът Шон Маккуин. Ще бъдат предложени три отделни персонализируеми писти на програми в областта на отслабване/загуба на тегло, мускулна маса/наддаване на сила и писта без оборудване.

„Ние обичаме това, което правим, и сме изключително развълнувани от възможностите, които предстоят в тези уникални времена“, казва Маккуин. „Би било много ... .лесно“ просто да публикуваме у дома тренировки за масите, но това не е в нашия стил. “