ЙОГА С ТЕГЛА

йога

Комбинирайте силата на тренировките с тежести с баланса и фокуса на йога

Изградете сила

Задържането на силови йога пози със силни и активни крака и ангажиране на сърцевината, докато използването на гири за тренировки с тежести в горната част на тялото подобрява чистата мускулна маса и изгражда сила в цялото тяло.

Намерете баланс

Много от позите на Желязната йога са пози с равновесие с един крак, като дърво, орел и воин 3, подобряващи физическия баланс. Свързването на ума, тялото, дишането и мускулите подобрява баланса и фокуса в ума.

Бъдете внимателни

Използвайки йогическия дъх на Ujjayi, бавни контролирани движения, поддържайки непрекъснато напрежение в мускулите чрез пълен обхват на движение, практиката Iron Yoga изисква фокусирано осъзнаване и присъствие за безопасна и внимателна практика.

Iron Yoga е предизвикателна, интензивна тренировка за цялото тяло, използваща гири за упражнения с тежести за горната част на тялото, като същевременно изпълнява поредица от пози за йога с мощ за основната и долната част на тялото.

СВЪРЗЕТЕ УМ с дъх, МУСКУЛ, ДВИЖЕНИЕ

Желязната йога е чудесна за всеки, който иска да подобри здравето си, да постигне фитнес целите си, да отслабне или да задълбочи йога и практиката си за внимание.

Желязната йога е уникална и предизвикателна практика, която съчетава йога пози с тренировка с тежести на горната част на тялото за тренировка на цялото тяло. Позволява ви да се възползвате от предимствата както на йога, така и на тренировки с тежести, със супер бързи резултати. Докато практикувате някои от любимите си йога асани за балансиране в изправено положение и с един крак, ще включите леки до умерени гири за работа на ръцете, раменете, гърдите, гърба и ядрото с над 25 различни упражнения за тренировка с тежести. Резултатът е рутинно оформяне, тонизиране и скулптуриране на цялото тяло. Предвидени са модификации за различни способности.

Във всяка поза Желязна йога краката ви са активни, сърцевината ви е ангажирана и всяко движение за тренировка с тежести се контролира от дишането и се изпълнява с непрекъснато напрежение през пълен обхват на движение. С Power Yoga като основа, същността на Iron Yoga е красивата синергия между тренировките с тежести и йога. Тренировките с тежести са дисциплина, която изисква връзка между ума и мускулите, докато йога е форма на изкуство, която свързва ума, тялото и духа. Когато двете се комбинират в практиката на Желязна йога, вие се възползвате физически, психически и духовно.