bray144k

Мислех, че това би бил добър начин да водим дневници, да подкрепяме и да носим отговорност за нашите цели за отслабване. Ще започна.

времева рамка

Начално тегло през април: 245
Тегло тази сутрин: 225,5
Тегло на целта: 205 до края на 2019 г.

Свободно периодично гладуване и проследяване в myfitnesspal понякога. Ще положа повече усилия за проследяване в myfitnesspal.

Хагизи

Обикновено се проваля зле в тези теми, но ето:

Старт 228
Цел 200 до края на годината

Ниско съдържание на въглехидрати, повече упражнения, C25K

наутилус

Не съм сигурен кой да щракна.

Босилек

Не съм сигурен кой да щракна.

Лол и двете! Здравословни закуски, за да се отървете от теглото!

В момента съм на 210 години. Беше до 225, когато годината започна. Не съм тренирал, а просто се разхождам повече и гледам какво ям. Искам в крайна сметка отново да спадна до 180. Засега ще се задоволя с 200 до края на годините.

Цфоби

Януари, 2019: 253.4 lbs.
Днес: 231,7 lbs.
Напредък: 21,7 lbs.

Целта е да стигнете до 224, така че да останете още 7,7 паунда.

Следвам диета с ниско съдържание на въглехидрати от 20% от калориите от въглехидрати (нетни въглехидрати!), Кето ще бъде 5%. Използвам приложението myfitnesspal и използвам същото потребителско име, ако искате да се свържете там.

Gobucks01

По-рано беше 300 lbs сега около 215-225.
Аз съм добър в отслабването и ОСНОВНОТО е, че не слизайте от него. Никога не правете почивка, докато не достигнете времева рамка.

Зададох времева рамка да завърши като ваканция или в момента следващата събота 1-ви футболен мач. Нещо, КОЕТО НАИСТИНА да очакваме с нетърпение.
Простият (добре не и може би) план е 2 неща 20 000 стъпки на ден и яжте под 2000 калории на ден. НАПРАВЕТЕ И ще отслабнете ! НЕ си правете почивен ден никога, никога, никога, никога, докато приключите.
Късмет.
За едно важно нещо не казвайте на жена си, че това е всичко, което трябва да направите. Женското тяло е различно по начина, по който отслабва. Много по-трудно за тях.

О, текущият стартира 232.0 на 7/8 сега 218.2. Ще приключи на 8/30.

Цфоби

По-рано беше 300 lbs сега около 215-225.
Аз съм добър в отслабването и ОСНОВНОТО е, че не слизайте от него. Никога не правете почивка, докато не достигнете времева рамка.

Зададох времева рамка да завърши като ваканция или в момента следващата събота 1-ви футболен мач. Нещо, което ИСТИНСКО да очакваме с нетърпение.
Опростеният (а не може би) план е 2 неща 20 000 стъпки на ден и яжте под 2000 калории на ден. НАПРАВЕТЕ И ще отслабнете ! НЕ си правете почивен ден никога, никога, никога, никога, докато приключите.
Късмет.
За едно важно нещо не казвайте на жена си, че това е всичко, което трябва да направите. Женското тяло е различно по начина, по който отслабва. Много по-трудно за тях.

О, текущият стартира 232.0 на 7/8 сега 218.2. Ще приключи на 8/30.