яжте

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Вие сте на среща, на важна среща или може би просто си правите вечер с приятели. Изведнъж забелязвате неприятна миризма и за ваш ужас осъзнавате, че идва от вас. Не разбирате как бихте могли да страдате от телесна миризма - в края на краищата, вие се изкъпахте и сложихте дезодорант точно преди да напуснете дома си.

Може ли да е нещо, което сте яли? Има тясна връзка между диетата и телесната миризма и ако това е проблем, от който страдате, научавайки кои храни помагат да се избегне миризмата или да я влошат, най-накрая може да ви постави под контрол.

Какво причинява телесната миризма?

Телата ни са покрити с жлези, които произвеждат пот, когато ни стане горещо, помагайки ни да се охладим. Обикновено потта не мирише, като е предимно вода и сол, но апокринните потни жлези, които се намират на места като подмишниците, отделят пот, пълна с протеини. Бактериите, които живеят върху кожата ни, обичат да ядат тези протеини и докато го правят, отделят миризливи киселини. Ако се мъчите да контролирате телесната миризма, научете повече за това как нейното въздействие от храната може да бъде ключът към борбата с проблема.

Храни, които подобряват миризмата на тялото

Увеличаването на приема на определени хранителни вещества ви помага да намалите миризмите. Опитайте да вземете много от тях във вашата диета и вижте разликата.

1. Зелените

Зелените листни зеленчуци като спанак, кресон, кейл и манголд съдържат високи нива на хлорофил. Хлорофилът е свързан с редица различни ползи за здравето, включително способността да неутрализира в организма съединения, причиняващи одер [1]. Ако не ядете достатъчно зеленчуци, това може да има огромно значение.

2. Храни, богати на фибри

Храните с високо съдържание на фибри включват грах, леща и боб. Какъвто и да е източникът ви, гарантирането, че ядете достатъчно, е важно за храносмилането, така че всички миризливи съединения във вашата храна се обработват по-бързо и по-малко могат да излязат през потта.

3. Цитрусови плодове

Киселините, съдържащи се в цитрусовите плодове като портокали, лимони и грейпфрут, насърчават преминаването на вода през тялото, което свежда до минимум токсините. Ако се борите да впишете плодове в диетата си, опитайте да изпиете чаша пресен портокалов сок сутрин.

4. Билкови чайове

Билковите чайове, особено мента, подобряват храносмилането, така че във вашата система няма нищо лошо. Флоралният жасминов чай ​​може активно да ви помогне да миришете по-свежо.

Храни, които трябва да се избягват

Докато усилвате способността си да се борите с миризмите, дайте малко допълнителна помощ на добрите храни, като ограничите или изрежете изцяло всичко, което влошава телесната миризма.

1. Кафе

Лоши новини, любители на кофеина - кафето може да изостри проблемите с телесната миризма [2]. Въпреки че стимулиращата му сила е причината да е важна част от деня на много хора, това прави потните жлези необичайно активни, което означава, че е време за хранене на бактерии. Ако не можете да се откажете напълно, опитайте да замените една или повече от ежедневните си чаши за билков чай.

2. Червено месо

Червеното месо е едно от най-трудните неща за обработване и това означава, че прекарва много време в храносмилателния тракт. Резултатът от това е увеличаване на токсините, за които е доказано [3], че хората карат да миришат по-малко привлекателно.

3. Алкохол

Няколко напитки тук и там вероятно няма да доведат до огромна разлика, но след като прекарате една нощ в града, може да забележите, че на следващата сутрин не миришете прекалено свежо. Алкохолът всъщност се просмуква от порите, докато тялото се опитва да се справи с него, така че е разумно да поддържате приема си умерено нисък, ако искате да избегнете неприятните миризми.

4. Кимион

Популярна подправка, кимионът се използва в много стилове на готвене, особено в индийската кухня. За съжаление, този вкусен аромат наистина може да виси в порите, което води до странна миризма. Дори е установено, че бременните жени, които консумират много кимион, действително могат да повлияят на телесната миризма на новороденото си бебе [4] .

5. Семейство Алиум

Вероятно няма да бъдете изненадани, когато научите, че лукът, чесънът, празът и лукът [5] могат да бъдат основната причина за телесната миризма. Всичко зависи от съдържащите се в тях сярни съединения, които могат да излязат от тялото през порите. Дори може да се задържи няколко дни, след като изяде растението-нарушител.

Най-общо казано, може да откриете, че храни със силна миризма влошават телесната миризма, а тези с лека, свежа миризма могат да помогнат за подобряване на ситуацията. Ако страдате от проблема и искате да го направите по-добър, погледнете какво ядете и може лесно да намерите виновника.