повече

Загубата на тегло е нещо повече от просто намаляване на вашата диета. Става въпрос и за яденето на правилните видове храна. Една от тези храни е бобът, където включването на само една порция може да подобри ежедневната ви диета и усилията за отслабване.

Въпреки че не е ясно как бобът помага на хората да свалят килограми, известно е, че съдържанието на бавно усвоявани нишестета може да ви помогне да се чувствате сити по-дълго Фасулът може също да повлияе на начина, по който тялото метаболизира мазнините, според изследване в Държавния университет в Колорадо. Тези изследователи установиха, че храненето на фасул с плъхове води до намаляване на висцералните мазнини. Това е „дълбоката“ мазнина, която се натрупва около органите и е свързана с по-висок риск от хронично заболяване.

Те може да не са пълният отговор на трайната загуба на тегло, но нарастващите доказателства сочат ползи от добавянето на фасул към вашата диета, ако се надявате да свалите няколко килограма.