Подобрява настроението, когнитивната функция и имунната система

Emily Dashiell, ND, е лицензиран лекар натуропат, който е работил в групови и частни практики през последните 15 години. Тя е на частна практика в Санта Моника, Калифорния.

ползи

Много добре/Анастасия Третяк

Корейският женшен (Panax ginseng) е от семейство Araliaceae. Коренът на растението се използва най-често в билкови добавки. Други имена, синоними на корейски женшен, включват женшен Panax, планински женшен, див женшен, истински женшен и азиатски женшен.

Корейският женшен се предлага в две различни форми, базирани на подготовката, включително бял женшен и корейски червен женшен (KRG). Всяка от двете форми на корейски женшен (бял и червен) варира както в състава, така и в предлаганите ползи за здравето. U

Важно е да не бъркате корейския женшен с други видове женшен, включително китайски женшен (Panax notoginseng), сибирски (Eleutherococcus senticosus), американски (Panax quinquefolius) или хималайски (Panax pseudoginseng), всеки от които осигурява свои специфични ефекти върху тяло. Сибирският женшен не е свързан с женшен Panax. U

Ползи за здравето

Коренът на корейското растение женшен, включително по-малките странични корени, е частта, която се използва заради неговите лечебни свойства; отдавна е високо ценен за използването му в препарати от традиционната китайска медицина.

От 13 растения от родовете Panax само пет се използват медицински в традиционната китайска медицина, а корейският женшен е най-широко използван, според Корейската клинична фармакопея.

Заден план

Корейският женшен е многогодишно растение (растение, което живее поне две години и след това), което расте в планините в Източна Азия. Расте добре във влажните, сенчести планински склонове на Корея, Китай и Русия.

Растението расте на височина 2 фута или по-висока и има тъмнозелени листа с червени гроздови гроздове. Външният вид на корена е набръчкан и набръчкан и вкусът се счита за леко сладникав с горчив вкус.

Корейският женшен се използва от хиляди години в традиционния китайски недицин за лечение на широк спектър от заболявания и насърчаване на здравето. U

Основната употреба на женшен в традиционната китайска медицина е била за лечение на слабост и умора.

Panax идва от гръцките думи, преведени в свободен превод като „изцеление на всички“. Английският превод на женшен (реншен на китайски) е „man-root“. Буквалният английски превод на термина Panax ginseng е „изцелителен корен на човека“.

Корейски червен женшен (KRG)

Растението от корена на женшен трябва да расте в продължение на четири до пет години, преди да е готово за употреба в допълнителна форма. Това обикновено се превръща в висока цена за качествена форма на женшен.

Когато коренът на женшен се изсушава, но не се обработва допълнително, той се нарича бял женшен. Когато се обработва допълнително с топлина и след това се изсушава, това се нарича червен женшен (защото променя цвета си по време на процеса на нагряване).

Panax женшенът, третиран с топлина, се превръща във форма на женшен, наречена корейски червен женшен. KRG съдържа някои уникални биоактивни свойства, които се различават от обикновения корейски бял женшен, като засилените му противовъзпалителни свойства. KRG може да се лекува и в процес на ферментация, който се смята, че още повече засилва неговото противовъзпалително действие.

За да разберете разликата между корейския женшен и корейския червен женшен, помислете как различните форми на чай се развиват от едно и също чаено растение, но варират поради метода на обработка. Например от растението Camellia sinensis може да се направи зелен чай, бял чай или черен чай - в зависимост от метода на обработка.

Лечение за благосъстояние

Корейският женшен обикновено се нарича цялостно лекарство за благосъстояние. Това е така, защото засяга няколко системи в тялото (като имунната система, репродуктивната система и неврологичната система).

Женшенът се използва от векове в традиционната китайска медицина за подобряване на цялостното здраве. Използва се за борба със стреса, понижаване на кръвната захар, както и за лечение на мъжка еректилна дисфункция и много други състояния. Корейският женшен е известен със способността си да помага за регулиране на настроението, укрепване на имунната система и подобряване на познанието. U

Традиционните употреби на корейския женшен включват:

  • Функция и устойчивост
  • Възпаление
  • Изпълнение (неподкрепено от клинични изследвания)
  • Енергия
  • Отрицателни състояния на настроението (като тревожност и депресия)
  • Сексуално здраве на мъжете (незначителни данни в пълна подкрепа на твърденията)

Медицински приложения

Въпреки че корейският червен женшен не е одобрен от FDA за лечение на еректилна дисфункция, се смята, че подобрява състоянието, като същевременно повишава умствената бдителност. Има проучвания, които подкрепят използването му за подобряване на еректилната дисфункция при мъжете, но са необходими повече доказателства в подкрепа на тези твърдения:

  • Еректилна дисфункция
  • Диабет
  • Депресия
  • Менопауза
  • Сърдечно заболяване
  • Профилактика на настинка и грип (противоречиви доказателства от клинични изследвания)
  • Рак (липса на съществени клинични изследвания; обаче, едно проучване установи, че женшенът може да помогне за подобряване на умората при пациенти с рак)

Изследвания

Основните активни компоненти на корейския женшен са молекули, наречени гинзенозиди, за които "е доказано, че имат различни полезни ефекти, включително противовъзпалителни, антиоксидантни и противоракови ефекти. Резултати от клинични изследвания показват, че женшенът Panax може да подобри психологическата функция, имунната функция и състоянията, свързани с диабета “, казва д-р Дейвид Кийфър, д-р

Има повече изследвания върху корейския женшен, отколкото върху всеки друг вид женшен. Примери за няколко важни проучвания от отличителни белези включват следното.

Проучване на млади, здрави доброволци установи, че единичните дози женшен Panax показват когнитивни подобрения. Проучването също така разкри, че лечението с 200 mg и 400 mg води до значително намаляване на кръвната захар.

В двойно-сляпо проучване (златният стандарт на проучванията) на 384 жени след менопауза не е установено, че женшенът Panax подобрява симптомите на менопаузата или влияе върху хипоталамусната функция (контролира метаболитните процеси). Показано е обаче, че женшенът Panax е от съществено значение за намаляване на депресията и повишаване на общото благосъстояние при жените по време на менопаузата.

В проучване от 2011 г. на тези, които са претърпели сърдечен удар (инфаркт на миокарда) и са получавали 3 грама корейски червен женшен всеки ден, е установено, че субектите имат подобрение в резерва на коронарния поток (увеличаване на притока на кръв в коронарните артерии) . Установено е също така, че изследваните субекти имат увеличение на броя на имунните клетки след прием на корейски червен женшен.

Едно проучване установи, че социалната функция, настроението и познанието се подобряват повече, отколкото при плацебо, след четири седмици прием на Panax ginseng по 200 mg на ден. Същото проучване открива, че след осем седмици ползите започват да намаляват и стават по-скоро като плацебо ефектите.

Възможни странични ефекти

Съобщава се за няколко странични ефекти от употребата на корейски женшен, които включват:

  • Безсъние (най-честата нежелана реакция)
  • Повишаване на страничните ефекти на кофеина (като нервност)
  • Главоболие
  • Диария
  • Агитация
  • Гадене
  • Менструални проблеми
  • Вагинално кървене
  • Болка в гърдите
  • Замайване
  • Повишаване или намаляване на кръвното налягане

Сериозни странични ефекти

Въпреки че женшенът обикновено се счита за безопасен - особено когато се приема за кратки периоди от време - могат да възникнат сериозни реакции. Важно е да спрете приема на добавката и да потърсите незабавна медицинска помощ, ако се появи някой от тези симптоми:

  • Нередовен, ускорен сърдечен ритъм
  • Сериозна алергична реакция (обрив, сърбеж или подуване около лицето, устните, езика и гърлото при разпространение в горната част на тялото, замаяност или проблеми с дишането)

Признаци на предозиране

Възможно е предозиране с корейски женшен. Това е причината, поради която специалистите препоръчват да се правят редовни почивки от ежедневната употреба на билката. Признаците и симптомите на токсичност или предозиране могат да включват:

  • Гадене и повръщане
  • Неспокойствие
  • Раздразнителност
  • Треска
  • Повишаване на кръвното налягане и дишането (дишането)
  • Промени в сърдечната честота
  • Невъзможност за контрол на пикочните или чревните функции
  • Цианоза (синкаво оцветяване около устните и ноктите)
  • Зачервена кожа (особено в областта на лицето и шията)
  • Припадъци (конвулсии)
  • Делириум (силно нарушено състояние на ума, характеризиращо се с безпокойство, заблуди, илюзии или несвързана реч)

Противопоказания

Винаги следвайте инструкциите на лекуващия лекар относно всеки вид храна, напитки (като алкохолни напитки или кофеинови напитки) или ограничения на активността, както и всякакви противопоказания за лекарства (лекарства, които не трябва да се приемат с други лекарства или добавки).

Лекарства (като орални хипогликемици и инсулин) и други билки или добавки, които понижават кръвната захар, не трябва да се приемат с корейски женшен. Консултирайте се с упълномощен лекар натуропат за комбиниране на корейски женшен с други билкови лекарства, за да проверите за взаимодействия.

Други предпазни мерки

Има няколко здравословни състояния, при които женшенът не трябва да се приема без предварителна консултация с доставчика на здравни грижи. Те включват:

  • Проблеми с кръвното налягане
  • Сърдечни заболявания (като аритмии или ревматични сърдечни заболявания)
  • Проблеми със съсирването или кървенето
  • Шизофрения
  • Нарушения на имунната система (като лупус, ревматоиден артрит или множествена склероза)
  • Женски състояния, повлияни от естроген (като миома на матката, рак на гърдата, рак на матката или рак на яйчниците или ендометриоза)
  • Диабет (корейският женшен може да понижи кръвната захар)
  • Безсъние

Не приемайте корейски женшен с:

  • Аспирин (аспиринът намалява времето за съсирване на кръвта, за да предотврати образуването на кръвни съсиреци, а в редки случаи женшенът може да причини кървене)
  • Фенелзин (Nardil) и варфарин (Coumadin), тъй като може да увеличи кървенето
  • Всеки тип сърдечни лекарства като нифедипин (блокер на калциевите канали)

Не приемайте корейски женшен, когато:

  • Пиене на алкохолни напитки
  • Пиене на кофеинови напитки
  • Пушене на марихуана или използване на канабис
  • Предстои планирана операция или стоматологична работа (спрете приема на женшен поне две седмици преди)

Дозировка и приготвяне

Корейският женшен обикновено се прави на прахообразна форма от сухия корен и се приема през устата като добавка. Въпреки че има налична тинктура (течен препарат, приготвен с алкохол) и форма на чай, повечето клинични изследвания се извършват с използване на женшен под формата на прах/добавка.

Женшенът трябва да се съхранява при стайна температура и да се поддържа сух, далеч от топлина.

Винаги приемайте корейски женшен (и всяка друга билкова добавка) според указанията на доставчика на здравни услуги. Средната доза корейски женшен е около 200 до 400 mg на ден като цялостна здравна промоция/превантивна билкова добавка. Дозата от 400 mg може да осигури най-високата когнитивна полза от корейския женшен.

Други медицински експерти препоръчват 200 mg на ден и предлагат да се прави двуседмична почивка от приема на женшен на всеки две до три седмици. Това се прави, за да се избегне възможността за получаване на токсична реакция от натрупването на женшен в тялото. „Повечето публикувани изследователски проучвания използват стандартизиран екстракт от женшен Panax в доза от 200 mg на ден“, казва американските семейни лекари. U

Не приемайте корейски женшен преди лягане, тъй като се съобщава за страничен ефект на безсънието. Също така, не приемайте корейски женшен дълго време (не повече от три месеца). Не забравяйте да обсъдите конкретните мерки за безопасност при приема на корейски женшен с вашия доставчик на здравни услуги.

Какво да търсите

Когато се обмисля каквато и да е билкова добавка, дозировката, потентността и чистотата на продукта не могат да бъдат пренебрегнати.

За да се гарантира продукт, който осигурява безопасност и качество, е важно да се обърне внимание на съотношението на жен-шеннозид и качеството на добавката към женшен. Стандартизираният женшен женски Panax C.A. Екстрактът от корен на Майер G115, (търговска марка на Pharmaton SA) се използва в много клинични проучвания, според Examine.com.

Патентованата екстракция на женшен Panax G115 съдържа 4% гинзенозиди (тегловни). Друг стандартизиран екстракт, наречен NAGE, съдържа 10% гинзенозиди. И двата екстракта са използвани в клинични изследвания за стандарти за качество. Едно проучване установи, че чистотата на гинзенозид в тези екстракти (в G115 и NAGE) варира от 95% до 100%.

Други въпроси

Можете ли да използвате корейски женшен, ако сте бременна?

Не, женшенът не трябва да се използва по време на бременност.

Корейският женшен преминава ли в кърмата - ако е така, безопасно ли е за бебета, които са кърмени?

Не е известно дали женшенът преминава в кърмата, поради което кърмещите майки не трябва да използват женшен.

Безопасен ли е корейският женшен за деца?

Не, никога не давайте билкови добавки на деца без одобрението на доставчика на здравни грижи.

Какво ще стане, ако пропуснете доза?

Не приемайте допълнително женшен, за да компенсирате пропуснатата доза. Ако е близо до времето за следващата доза, просто пропуснете пропуснатата доза.

Какво се случва, ако сте предозирали?

Ако човек предозира корейски женшен или друга билкова добавка, важно е незабавно да потърси спешна медицинска помощ.

Дума от Verywell

Въпреки че се рекламира, че корейският женшен е ефективен за лечение на всичко - от обикновена настинка до рак, доказателствата от клиничните изследвания не осигуряват достатъчна подкрепа за много от твърденията за ефективността на женшен.

Всъщност, според изследването, корейският женшен е най-ефективен при разстройства на настроението (като депресия), повишаване на имунната система и подобряване на познанието. Някои доказателства подкрепят използването на женшен при умора (при хора с рак, но не и при здрави хора).

Както при всички други билкови добавки, важно е да се консултирате с доставчика на здравни грижи, преди да вземете корейски женшен.