Сезонен наръчник как да изглеждате и да се чувствате най-добре през цялата година, отвътре навън.

„Този ​​красив блясък, който получавате от зелените си смутита? Eat Pretty го свежда до наука. Тази книга съдържа всичко необходимо, за да подобрите красивото във вашата растителна диета. "

- Крис Кар, автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс, Луда секси кухня

харт

"През 2007 г. бях редактор за красота с нечиста, болезнено раздразнена кожа, занимавайки се с разочароващия въпрос защо нито един продукт или услуга за красота не може да отстрани проблемите ми с кожата. Тенът ми не отразява останалата част от имиджа ми като полиран, успешен редактор, съзнаващ красотата. Отговорът на моите проблеми с кожата не беше в постоянния поток от нови продукти за грижа за кожата и козметични процедури, които ежедневно пресичаха бюрото ми. Нито едно от тези конвенционални средства за красота не подобри разстройството в кожата ми, което, както аз научих по-късно, отразяваше диетата и стресирания начин на живот. Здравето и балансът на тена ми (да не говорим за блясъка на косата ми, здравината на ноктите ми и цялостното ми излъчване) отразяваха здравето и баланса на тялото ми. стига до трансформации на красотата, станали възможни с лечебните, разкрасяващи рецепти в Eat Pretty, аз съм първата история за успех. "

-Джолин Харт, 2011

Написах Eat Pretty, когато козметичното хранене е просто искра, чакайки да прерасне в голямо движение. Сега „красота отвътре“ е ТУК. Жените навсякъде възприемат нов подход към красотата, който ги подхранва и ги кара да блестят с най-пресните, красиви храни в природата, да не говорим за ежедневните навици, които им помагат да изглеждат и да се чувстват жизнени. Eat Pretty не е диетичен план или прочистване или ограничителен начин на хранене - това е изобилен начин на живот, начин, който ви кара да изглеждате и да се чувствате най-добре ВСЕКИ ДЕН. Бях уморен от непрекъснатите проблеми с кожата и тялото, с които се занимавах години наред - тъпотата и чувствителността, сърбящата сухота, дефектите и разширяващата се талия. И след години на търсене открих, че промяната на това, което влагам в тялото си, може буквално да възстанови красотата ми, една молекула наведнъж, като осигури на тялото ми най-красивите градивни елементи за подхранване, поправяне и подмладяване.

Този подход към красотата просто ви кара да сияете.

Eat Pretty е първата книга, която представя красотата на масата с колекция от сезонни храни против стареене и рецепти, пълни с основни хранителни вещества, които подхранват здравата кожа, косата, ноктите и младото тяло отвътре навън. Това също е история за моето собствено пътуване от редактор на красота в голямо модно списание до здравен треньор, превръщащ женската кожа по една хапка в даден момент.

В Eat Pretty ще научите:

Защо яденето на пресни, сезонни храни подхранва вашата красота с точно това, от което се нуждае през всеки месец от годината

20 рецепти, които ще ви вдъхновят да отпивате, хапвате и сервирате храните, които ви карат да блестите

Повече от 85 от най-добрите храни за красота за всеки сезон

Какво трябва да складирате във вашата килера за красота, за да сте винаги готови да направите разкрасяващо ястие

Кои храни и хранителни вещества са насочени към специфичните ви грижи за красотата - от кожата до косата, ноктите, енергията, теглото и настроението

Как ежедневният избор на храна и начин на живот може да забави процеса на стареене и да ви държи да изглеждате по-млади по-дълго

Идеални козметични ястия, които отговарят на нуждите на тялото ви през всеки сезон от годината

Как да зададете сезонни намерения за красота, които да ви вдъхновяват да следвате красива пътека през цялата година

Как да прецизирате ежедневните си навици и вътрешното си здраве (храносмилане, хормонален баланс, сън, емоционално здраве), за да поддържате сияйна красота

Eat Pretty е книгата, от която се нуждаех толкова отчаяно, когато се опитвах да намеря собствен път към красотата и уелнес! От публикуването си той е вдъхновил десетки хиляди читатели. Той ви дава инструментите, за да разберете какво се случва в тялото ви, как вашите избори (храна, начин на живот и по друг начин) влияят на външния ви вид и как можете да създадете свой собствен начин на живот за красота.

Един крадлив поглед вътре.

"Eat Pretty е великолепна и вдъхновяваща книга за основите на истинската красота. Джолин Харт ни дава дарбата на своя хранителен опит, достъпен от нейния глас на всяко момиче - и красив от зашеметяващия дизайн на страницата. Задължително четене за всеки жена, която иска да свети. "

—Софи Улиано, най-продаваният автор на „Ню Йорк Таймс“ Великолепно зелено, експерт по естествена красота и екологичен живот

"Книгата на Джолин е очарователно ръководство за ежедневно здраве и красота за съвременната жена, пълна с полезна и практична информация. Обичах да я чета и бих я препоръчал на всеки, който иска да свети отвътре навън."

-Тата Харпър, основател, Грижа за кожата на Tata Harper

"Eat Pretty е великолепна книга, която разкрива най-новите, базирани на изследвания вечни тайни на истинската красота отвътре навън и отвън през сезоните на годината и сезоните на живота. Пълно с красота четене, за да продължи цял живот."

—Ан Луиз Гитълман, доктор по медицина, CNS, автор на бестселъри на New York Times Планът за зачервяване на мазнините и Детокс програма за жива красота

"Eat Pretty е вдъхновяваща колекция от мъдрост, насърчаваща здравословна и щастлива връзка с красивото ви тяло. Избирайки само здравословни и истински вкусни варианти, съставките в тази книга са много полезни храни, които могат да променят целия ви живот."

- Кандис Кумай, четирикратен New York Times бестселър автор, писател на храни и експерт по храни и хранене в Cosmo Body

„Нещото, което най-много обичам в Eat Pretty, е, че това не е план, диета, метод, лудост, култ и др. Харт е приобщаващ и щедър; предлага десетки здравословни, подхранващи възможности, които можете да ядете по сърце съдържание. Това е много по-добър начин да се поглезите, нали? Вместо да се ограничавате и да се отричате през целия ден, всъщност можете да се развълнувате какво можете да ядете, какво трябва да ядете, какво искате да ядете. " - Джесика Морс, Гола красавица

"Бих ли го препоръчал? Да! Eat Pretty подкрепя здравословните взаимоотношения с тялото си. Без гладуване, всичко е свързано със свежа балансирана диета и хранене според всеки сезон. Това е чудесен ресурс за всеки, който иска да разбере концепцията за храна за красота. " - Мирише на зелен дух

"Въпреки че фокусът на книгата е върху яденето за блестящ тен и блестяща коса, всъщност става дума за много повече. Става дума за дълготрайна промяна в начина на живот, като се храните сезонно и внимателно. Държа я на кухненския си плот за лесен достъп и откривам, че се справям често. " - Ан Бодин, Моето ново цвекло

„Бях развълнувана да открия информация за храненето, която не беше съсредоточена върху контрола на теглото, а по-положително върху това, което храната може да ви помогне; като разкрасяване на кожата, укрепване на косата и всички онези други забавни неща, които ние като момичета оставяме на продукти за красота и списания за стил. " - Кристин Слоат, MS, RD, CDN, Хранителни представи

„Eat Pretty е буквално най-добрата книга за здравословно състояние, здравословно хранене, пълна с хранителни, здравни познания и рецепти, за да извлечете най-доброто от нашите храни и как да се храните [със] сезоните и да се храните в полза на нашите тяло. Това всъщност е вторият или третият път, когато го чета. " - Аманда Буутс, Британски блогър

"Най-хубавото в това е, че Харт обсъжда различни плодове/зеленчуци/хранителни вещества, сякаш всъщност са продукти за красота (каквито в известен смисъл са!)." - Култ на Хубавото