Кристин Санели

Писател и експерт/Публикувано на

Споделете тази страница

Толкова сме развълнувани от новия ни чист суроватъчен протеин! Този протеин е сериозно вкусен начин да останете на път. Страхотно е с вода и освен това е доста вкусно в рецептите. Ако не ни вярвате, измислихме 7 рецепти, които ще задоволят сладките ви зъби и ще ви помогнат да се придържате към вашите макро цели.

Ето само няколко причини, поради които нашият Clear Whey Protein е страхотен:

  • Нула захар/нула мазнини/високо протеин
  • Освежаващ вкус
  • 80 калории
  • 20g протеин

Нашата Clear Whey ще ви помогне да запазите калориите си и ще осигурите тласък на протеини през целия си ден. Надяваме се да опитате тези рецепти по-долу и за да започнете, вземете вана с нашия прозрачен суроватъчен протеин.

Протеинови лимонови блокчета

ясни

СЪСТАВКИ

Кора:
1 чаша бяло пълнозърнесто брашно
1/3 чаша кокосово масло
1/4 чаша кленов сироп без захар

Пълнене:
2 лъжички Ideallean Clear Whey Lemonade
3 големи яйца
1/2 чаша обикновено обезмаслено гръцко кисело мляко
1/4 чаша агаве
1/3 чаша пресен лимонов сок
2 супени лъжици бяло пълнозърнесто брашно
1/2 чаени лъжички ванилия

* По избор *
Отгоре се нанася прахообразен еритритол

УКАЗАНИЯ

  1. Загрейте фурната до 350. Покрийте тава 8 × 8 с хартия за печене.
  2. Комбинирайте брашно, кокосово масло и агава. Меси се до пълно комбиниране. Изравнете в тава за печене. Печете 15-20 минути. Заделени.
  3. Комбинирайте Clear Whey Ideallean Protein, яйца, гръцко кисело мляко, агаве, лимонов сок, брашно, ванилия и сол.
  4. Изсипете върху кората.
  5. Поставете във фурната за 25-30 минути.
  6. Извадете решетките и ги оставете да се охладят. След това нарежете на квадрати отгоре с прахообразен еритритол и се насладете!

Прави 12 бара. Калории: 163. Нетни въглехидрати: 12 g. Мазнини: 7g. Протеин: 10g.

Мини лимонов черешов пай

СЪСТАВКИ

Кора:
3 супени лъжици мед
1/4 кокосово масло
1 ч. Л. Сол
1 чаша пълнозърнесто брашно
до половин чаша вода
Пълнене:
1 чаша череши на половина и без костилки
1/2 чаша вода
1 ч. Л. Царевично нишесте
2 лъжички Ideallean Lemonade Clear Whey Protein

УКАЗАНИЯ

1. Омесете заедно съставки за тестото, добавете вода, докато тестото стане меко и гъвкаво. Разточете тестото върху леко набрашнена повърхност или върху пергаментова хартия. Трябва да е с дебелина около ⅛ инч. Нарежете на 6 кръга. Напръскайте тавата за кексчета със спрей за готвене и подредете кората на пая в форма за кексчета. Кората трябва да достигне до около половината от формата за кекс.
2. Смесете заедно царевично нишесте, вода и лимонаден прозрачен суроватъчен протеин. Изсипете в кори за баница и печете на 350 градуса за 20-35 минути. Оставете да се охлади и се наслаждавайте!

Сервира 12. Калории: 106. Нетни въглехидрати: 12g. Мазнини: 5. Протеини: 5g.

Моктейл от червени боровинки с драконови плодове

СЪСТАВКИ

1 чаша диетичен сок от червена боровинка
1 чаша газирана вода
1 лъжичка Dragonfruit Ideallean Clear Whey

Най-отгоре с:
Пресни боровинки
Пресни драконови плодове

УКАЗАНИЯ

  1. Смесете всички съставки, залейте с пресни боровинки и драконов плод и се насладете!

Сервира 1. Калории: 85. Нетни въглехидрати 2. Мазнини 0g. Протеини: 20g.

Слънчев моктейл Sunrise

СЪСТАВКИ

1 лъжичка Lemonade Clear Whey Ideallean Protein
2 чаши газирана вода с цитрусов вкус
1/2 от манго
1 чаша диетичен сок от червена боровинка

УКАЗАНИЯ

  1. Смесете бистра суроватка, газирана вода и манго. Изсипете сместа в тави за лед и я оставете да замръзне за 3-4 часа. Извадете го и смесете сместа отново.
  2. Поставете половината от сместа в чаша, след това изсипете диетична червена боровинка. Поставете останалата смес в чашата и се насладете!

Калории: 75. Нетни въглехидрати: 9g. Мазнини: 0. Протеин: 10g.

Лимонадни протеинови гуми

СЪСТАВКИ

1/2 чаша вода
3 пакетчета ароматизиран желатин
1/4-1/2 лъжичка Lemonade Ideallean Clear Whey Protein

УКАЗАНИЯ

1. Смесете всички съставки заедно в малка тенджера на умерен огън, докато се смесят добре.
2. Използвайте капкомер, за да изсипете във форми за гуми или тава за лед.
3. Охладете в хладилника за 10 минути. Наслади се!

Прави около 24 гуми. Калории: 5. Нетни въглехидрати: 0. Мазнини: 0.

Ягода Dragonfruit Popsicles

СЪСТАВКИ

1/2 чаша замразен банан
1/2 чаша ягоди
1 чаша гръцко кисело мляко
1 лъжичка Dragonfruit Ideallean Clear Whey

УКАЗАНИЯ

  1. Смесете всички съставки заедно в блендер. След това се изсипва във форми за пуканки и се поставя във фризер за 3-4 часа. Наслади се!

Калории: 84. Нетни въглехидрати: 8g. Мазнини: 3g. Протеин 6g.

Cranberry Dragonfruit Smoothie Bowl

1/2 замразен банан
1/2 чаша обезмаслено гръцко кисело мляко
1/4 чаша замразени боровинки
1/4 чаша пресен драконов плод
1/4 чаша ягоди
1 лъжичка Dragonfruit Ideallean Clear Whey

УКАЗАНИЯ
1. Смесете всички съставки заедно в блендер. Изсипете в купа и добавете топинги по избор. Наслади се!

Калории: 285. Нетни въглехидрати: 31g. Мазнини: 6g. Протеини: 20g.

Това е всичко! Чувствайте се свободни да ги вземете на празничните си партита или да им се насладите със семейството. Те дори няма да забележат, че са здрави и пълни с протеини. ”И не забравяйте да разгледате нашите ДВА нови вкуса на Clear Whey Protein, Tropical Dragonfruit и Lemonade. Щракнете върху банера по-долу за повече подробности.

Споделете тази страница

Кристин Санели

Свързани статии

Чай от тиква Chai Latte

Гръцко кисело мляко, дяволски яйца

Честване на 3 години IdealFit: Тъй като и жените се нуждаят от добавки!

Ментови шоколадови вафли

Много Бери охладител

Ягодов крем за чийзкейк шейк

10 рецепти за тренировка Cherry Limeade

Faces of Fit: Lindsay Dunn’s Life-Changeing Fitness Transformation

Изявленията на този уебсайт не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктите не са предназначени за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести. Ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате медицинско състояние, консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате нашите продукти.

Информацията, предоставена на този сайт, е само за информационни цели и не е предназначена като заместител на съвет от Вашия лекар или друг медицински специалист или каквато и да е информация, съдържаща се върху или в който и да е етикет или опаковка на продукта. Не трябва да използвате информацията на този сайт за диагностика или лечение на някакви здравословни проблеми или за предписване на каквито и да е лекарства или друго лечение. Винаги се консултирайте със здравен специалист, преди да започнете каквато и да е диета, тренировъчна програма или хранителни добавки. Не трябва да спирате приема на каквито и да е лекарства, без първо да се консултирате с Вашия лекар.

* Историите за успех и резултатите, представени на този уеб сайт, са нетипични. Тъй като хората се различават, резултатите ще се различават. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за рискове, свързани с хранителни добавки, които могат да повлияят на специфичните Ви здравословни състояния и/или алергии.