Сигурен съм, че вече сте чували за палео диетата, нали? Това е още една от онези модни диети, които се хвалят като следващото най-добро нещо. Или е? Наистина ли палео диетата е мода? Всъщност не мисля така. Мисля, че яденето на Палео може да е просто ключът към здравословния живот, който много от нас търсят и че това не е „диета“, а е пълен стил на живот. Сега, преди да се настроите скептично към мен, позволете ми да кажа само това - не натискам Палео върху вас. Не казвам, че ще ви излекува. Просто казвам, че това е чудесна възможност за здравословен начин на живот, който може да има някои допълнителни предимства по отношение на живота с МС.

начин живот

Принципите на Палео са лесни - вие се храните както пещерните хора. И какво точно означава това? Палео е измислил „диетата на пещерния човек“, защото това, което ядете, се връща към основите. Говорим за месо, плодове, зеленчуци, ядки и това е всичко. Говорим също за чисто хранене и това означава, че целта ви е да ядете колкото се може повече органични плодове и зеленчуци и месо, хранени с трева. Така че това означава да изрежете цялата преработена храна ... цялата. Цялата захар, с изключение на тези, които се съдържат в естествените храни, в допълнение към всички пшенични продукти и повечето млечни продукти. Това означава печене с бадемово или кокосово брашно и използване на кокосово масло или зехтин за готвене.

Красотата на палео е, че можете да влезете толкова дълбоко, колкото искате. Това е нещо като начин на живот „изберете свое собствено приключение“. Някои хора влизат ол-ин и никога нямат „измамни дни“, никога не ядат никакви млечни продукти и ядат само биологично. Други хора не виждат проблем да пият бира и да ядат пица от време на време. Според моя опит страхотното при Палео е, че все още виждате ползите, дори и да не сте на 100%. Искам да кажа, че е трудно да се откажете от сладоледа?!

Така че с всички тези органични продукти и месо, хранено с трева, скъпо ли е? Няма да излъжа, живеенето на палео начин на живот може да бъде малко по-скъпо, но отново това е избор. Реалността е, че въвеждането на повече протеини чрез пиле или пуйка във вашата диета ще бъде добре за вас, независимо от всичко. В идеалния случай бихте избрали месо, хранено с трева, но ако не можете да си позволите това, не се притеснявайте. Просто направете възможно най-добре.

Трябва да призная, че паднах от палеото. Мисля, че се разболях или нещо подобно, а за мен с всичките ми проблеми с IBD, когато се разболея, първото нещо, което излиза през прозореца, са здравословните храни, тъй като те са тежки за стомаха ми. Но мога да говоря с моя опит и да кажа, че знам, че се чувствах по-добре, по-здрав и имах повече енергия. Наскоро започнах да тренирам за дерби с ролери (готино, нали!) И веднага забелязах, че енергийните ми нива са наистина ниски. Говоря за нужда от 5-часова дрямка след тренировка, ниско. Така че се заигравах с идеята да се върна в палео за цялостното общо здравословно състояние, но и да ми помогна да премина през обучение. Труден начин на живот е да се премине, но наистина не е толкова трудно да се поддържа, след като го направите. Това означава много пътувания до магазина за здравословни храни, справедлива сума пари и много сила на волята, но за мен ползите бяха много силни.

Последният ритник за мен, за да започна да ям Палео, първоначално беше гледането на този Ted Talk от д-р Тери Уолс.

Видеото е около 17 минути, но уверявам ви, няма да се разстроите, ако можете да отделите време да го гледате. Това може да промени хранителните ви навици и честно казано може дори да промени живота ви. Наистина уважавам този лекар заради нейните научни разсъждения и състраданието към пациентите, тъй като тя самата е пациент. Д-р Уолс не й дава име „диета“. Тя не го е пуснала на пазара. Не е богата схема за нея. Храните, които яде и за които говори в това видео, буквално промениха целия й живот. Въпреки че аз лично не вярвам, че храната е лек за всичко, което ни боли, аз вярвам, че като се храним по-здравословно като цяло и изрязваме всички глупави храни от диетата ни, ще има огромна промяна през целия ни живот.

Така че гледайте видеото и ми кажете какво мислите. Палео начинът на живот е нещо, което би ви интересувало? Храните ли се по някакъв определен начин и помага ли ви с Вашата МС?

Тази статия представя мненията, мислите и опита на автора; нищо от това съдържание не е платено от нито един рекламодател. Екипът на MultipleSclerosis.net не препоръчва и не одобрява никакви продукти или лечения, обсъдени тук. Научете повече за това как поддържаме редакционната цялост тук.

Коментари

Присъединете се към разговора! Влезте или създайте акаунт.

Преглед на коментари (13)

Джаки Наистина ми харесва тази статия. Бях обезсилен през октомври 2010 г. След 2 години постоянни обостряния, докато бях на Avonex и Tysabri, научих за палео диетата. Когато тествах JC Virus положителен през септември 2012 г., излязох от Tysabri и реших, че ще опитам Paleoa. Уговорих среща с нутрионист и си поставих за цел да отида на 100% Paleo до 1 януари 2013 г. Както и аз, се придържах към него в продължение на 6 месеца, може би измама тук и там. Чувствах се много по-добре. Не Това не излекува моята МС, но се почувствах човек за първи път от моя dx. През юни паднах от фургона и не знам дали е случайно, но имах обостряне, което ме приземи направо в болницата за някакъв iv solumedral за няколко дни. Когато излязох, просто нямах енергия да се върна в Палео. Вярвам, че сме това, което ядем. Храненето на чисто ви помага да мислите по-добре и да функционирате по-ефективно. Върнах се на Палео за 3-та седмица. Знам ползите и си заслужават. Също така обмислям да стартирам Aubagio, когато видя моя специалист по MS през май. Освобождавам DMD от септември 2012 г. За мен това беше личен избор, който работеше, а не за всички. Сега знам, че трябва да включа както палео, така и DMD.

Аз съм воин на Уолс! Правя всичко възможно да следвам протокола Wahls вече 6 седмици. Ще кажа, когато имам ден, в който се плъзгам и ям извън плана, със сигурност го усещам на следващия ден! Прави ме по-внимателен да продължавам да продължавам да продължавам! Д-р Уолс има страхотни ресурси както в книгата си, така и на уебсайта си. Необходимо е известно правене и трябва да се научите отново да готвите и да планирате ястия, но определено си заслужава!

Тя е доста страхотна, нали!

Благодаря, че коментирахте подход, който „работи“ за някои с МС. Опитвам се за положителни резултати, като обръщам повече внимание на диетата. Разочарован съм от лекарствата срещу DM, които просто блокират/прикриват устройства за някои и които водят до свои собствени дългосрочни проблеми. И накрая, аз поне взимам решения за собственото си здраве, които могат да имат положително въздействие. Поне тези диетични решения „няма да навредят“.

Понякога се чудя защо на всички ни е толкова трудно да се храним по начин, който ни помага, вместо да ни навреди. Бихте си помислили, че това ще бъде една от най-основните и естествени стратегии за здравето, но ние сме обучили телата си да жадуват за тези наистина нездравословни храни. Всички ние се нуждаем от добро пренасочване!

Започнах палео на заем. Наистина не беше толкова трудно. Разбрах след проучване, че това е за здравето ми. Така че нямам друг избор, освен да го направя. Усещам, че имам повече енергия, спя по-добре и също съм отслабнал. Дори намерих паста без глутен, която харесвам. (SCHAR) Мисля, че това е правописът. Що се отнася до сладоледа - все още го ям, но харесвам соевия сладолед. Ким

С истинските палео диети бъдете внимателни с продуктите без глутен. Повечето всъщност не са палео. Същото важи и за соята. Но в това е красотата на палеото, което можете да изберете и изберете най-доброто за вас и мисля, че все още виждате предимствата.

Изкушавам се да го изпробвам, защото започнахте да тренирате за дерби с ролери, след като се забавлявахте в палео диетата. Изглежда, че е извадил вашия вътрешен пещерен обитател. Ако започна да ям примитивно, ще внезапно ли ще ме подтикне да се разхождам в гората и да обединя няколко малки животни за вечеря? Заинтригуван съм.

Лол Ким. Не съм толкова сигурен в това, но ако се случи, моля, направете снимки!

Съжалявам, Джаки, аз просто се чувствам разочарован да се ориентирам около тази гледка. Харесва ми публикацията ви тук и сам опитвам протокола за китове. 27 години с МС и все още рита!

Току-що се опитах да коментирам коментар, който някой направи към по-ранната ми публикация, и той беше заключен. Не знам защо. Коментарът изглеждаше в рамките на правилата, така че съм смаян и разочарован.