Назад споменах The Fat Flush Diet, която е толкова ориентирана към жените, че авторът дори не си прави труда да напише книгата и за двата пола. Авторът, диетолог на име Анна Луиз Гитълман, пише само за жени.

червена боровинка

Диетата е невероятно регламентирана. Няма начин типичният човек, който прави собствено готвене, да е готов да се подложи на толкова сложна диета.

Но това не означава, че човек не би могъл да включи елементи от него.

Всъщност аз самият го правех.

Има няколко странни аспекта на тази диета, но аз опитах няколко от тях и. . . те са работили. Ето какво казва Gittleman за няколко уникални елемента на тази диета:

От първа ръка научих, че една от най-добре пазените тайни за отслабване и траен контрол на теглото е поддържането на черния дроб, ключовия орган за метаболизма на мазнините, в горна форма. Например жлъчката, която се синтезира и секретира от черния дроб и се съхранява в жлъчния мехур, помага на черния дроб да разгражда мазнините. . . .

Така че изследвах всички храни и хранителни вещества, обичащи черния дроб, които биха позволили на организма да произвежда качествена жлъчка и да спомогне за нейното изтъняване. Тъй като една от основните съставки на жлъчката е лецитинът - високоефективен емулгатор с детергентна способност да разгражда мазнините - реших да експериментирам с добавяне на богати на лецитин яйца към ежедневната си диета. Скоро добавянето на пресен лимонов сок и вода - добре познат разредител на жлъчката - последва примера два пъти на ден. Не само собственият ми холестерол спадна (по-точно 20 точки), но и теглото ми.

Само за да съм сигурен, че съм се включил в нещо, записах тридесет от своите клиенти [за отслабване] в шестседмично проучване на диетата и им наредих да добавят поне две яйца дневно към настоящите си диетични режими и да добавят лимонов сок и вода два пъти на ден ден - без да променяте нищо друго по отношение на диета или упражнения. Всички без изключение отслабнаха, особено около талията. Всъщност една жена е свалила 21 килограма за шестседмичния период (стр. 4).

В книгите на Аткинс той също говори за важността на черния дроб при загуба на тегло, но не го насочва толкова, колкото Gittleman. Фактът, че подчерта важността му, обаче беше достатъчен, за да се опитам да опитам някои от ориентираните към черния дроб техники за отслабване на Gittleman.

Не съм направил точно това, което тя препоръчва по-горе. Вместо да готвя яйца всеки ден, за да си набавя лецитин, просто ям няколко лъжици гранулиран летицин (в книгата си за храненето Аткинс препоръчва особено гранулираната форма на лецитин).

По същия начин, вместо да смесвам пресен лимонов сок и вода, купувам разтворен лимонов сок в тези пластмасови крушки (не мога да го намеря в бутилки в магазините на местно ниво) и след това просто го пръскам директно в устата си.

Теоретично получавам същите медицински сестри, които Gittleman препоръчва за подобряване на секрецията и операцията на жлъчката, но без толкова ежедневни караници.

Предполага се, че лимоновият сок може да помогне в борбата с повишаването на кръвната захар, като забавя усвояването на въглехидратите, така че когато съм на път да ям нещо с въглехидрати в него (например тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати), тогава ще пия лимоновия сок.

Както казах, това е доста странно и не знам дали Gittleman има науката зад себе си, но загубата на тегло се увеличи, откакто добавих техниките на Gittleman от този тип.

Вземете го (или не) за това, което си струва.

Автор: Джими Акин

Джими е роден в Тексас, израства номинално протестант, но на 20-годишна възраст претърпява дълбоко обръщение към Христос. Планирайки да стане протестантски професор в семинарията, той започва интензивно изучаване на Библията. Но колкото повече се потапяше в Писанието, толкова повече откриваше, че подкрепя католическата вяра и през 1992 г. влезе в католическата църква. Историята му за преобразуване „Триумф и трагедия“ е публикувана в „Изненадан от истината“. Освен автор, Джими е старши апологет в Католически отговори, редактор в сп. Католически отговори и ежеседмичен гост в „Католически отговори на живо“. Вижте всички публикации от Джими Акин

29 мисли за „Яйца и лимонов сок?“

Диетата и упражненията са мястото, където прагматизмът и относителната истина са у дома, или както Pete A.Y. Гюнтер веднъж каза: „Това, което има стойност, плаща.“ Жалко, че Аткинс не може да отнесе това до съда по несъстоятелността.

Аз лично свалих 50 кг. в тримесечен период, като следвате Аткинс до писмото и като правите кардио при 75% от максималната ми сърдечна честота за един час пет пъти седмично (първо се консултирайте с Вашия лекар). Преминах и от 40 ″ талия до 35 ″. След тримесечния период успях да се върна към обичайната диета, минус наситени мазнини в повечето случаи, различни от съботната пица и кървава пържола тук и там. Въпреки това, след първоначалния тримесечен период пуснах кардиото на половин час в продължение на три дни и добавих усилен 5-дневен полк за тренировка с тежести. 15 месеца по-късно сега и спечелих 20 кг. но талията ми в момента е на 33 ″.

В крайна сметка: Гънтър беше прав, поне в този контекст.

Джими Акин в Starbucks:

- Сър, бихте ли искали нещо в кафето си?

„Да, един крем и два гранулирани летицина, моля.“

Гранулиран лецитин ... който не трябва да има много добър вкус.

Всъщност бях изненадан как лецитинът има почти * никакъв * вкус в гранулирана форма. Просто има текстура.

„По същия начин, вместо да смесвам пресен лимонов сок и вода, купувам разтворен лимонов сок в тези пластмасови крушки (не мога да го намеря в бутилки в магазините на местно ниво) и след това просто го шприцовам директно в устата си.“

Аааа, това обяснява киселия израз. (съжалявам, не можах да устоя - със сигурност не бих могъл да го пия направо!)

Още веднъж благодаря за 411. Вече загубих около 30 килограма, след като се върнах на Аткинс и за вашия добър съвет!

Може би разгледайте какво ще направи чистият лимонов сок на зъбите ви, когато се пръска директно в устата ви. Много е кисел. Случайно съм виждал съобщения за ерозия на зъбния емайл на хората от лимоните, когато търсех информация за нещо друго по отношение на зъбите. Един човек имаше толкова добър достъп до лимони, че можехте просто да ги ядете такива, каквито са, но объркаха зъбите си доста добре, така че може би попитайте зъболекар за това, което правите, Джими 🙂 Работих с орални хирурзи, които също какаха сухите плодове като едно от най-лошите неща за зъбите, така че изглежда има смисъл.

Няма начин типичният човек, който си готви сам, да е готов да се подложи на диета, така че сложно, купувам разтворен лимонов сок в тези пластмасови крушки и след това просто го пръскам директно в устата си.

Джими, защо не се свържеш с авторката и не предложиш да си сътрудничиш с нея Fat Flush Book - издание за момчета? Усещам потенциален скок на пазара на крушки с лимонов сок!

Джими, ще успееш да вземеш големите бутилки с лимонов сок, но те ги държат на различен остров в хранителния магазин - освен ако не отидеш там, където не можеш да поискаш упътване. Купувам 33-те унции. можете да изхвърлите малко в салатния си превръзка или в чашата си с вода, но както казва lurker, това може да е лошо за зъбите. Зъболекарят на сестра ми й забрани всякакъв лимонов сок, докато бягаме до изтъняване на емайла в нашето семейство. Разбира се, ако сте толкова кал, трябва да имате лимоново дърво в задния си двор.

Баща ми щеше да яде големи лъжици гранулиран лецитин - това беше в края на 70-те, началото на 80-те. Предполагам, че сега беше точно по тези причини, но не можех да кажа със сигурност. Той се занимаваше с всякакви естествени неща като това. Винаги съм си мислел, че изглежда доста гадно просто да ям лъжица от тези неща, когато бях на 13 години. Но вече съм по-възрастен и съм сигурен, че ям много неща сега, като дете бих намерил гадно! Както и да е, мисля, че татко също би го смесил с овесените си ядки и други неща. Трябва да има рецепти за лецитин онлайн - хайде, това са 2000-те! 😉

И лимоновият сок не би бил толкова голям проблем за зъбите, ако се смеси с вода, нали, Lurker? Особено ако човек е изплакнал с повече вода, след като е консумирал лимоновата вода, или е измил зъбите си. Хората трябва да имат H2O така или иначе и това ще спести от потенциалното увреждане на зъбите.

Пиенето на лимонов сок и вода със сламка също спестява зъбния емайл.

Какво ще стане, ако просто наведете главата си назад и я напръскате директно в задната част на гърлото, като по този начин предотвратите контакта на лимоновия сок с зъбния емайл?

Или можете да хрускате върху някои коремчета и да неутрализирате киселината веднага след свалянето на лимоновия сок. Плюс тумс е полезен за калция. Или неутрализирането на киселината ще спре ползата за диетата?

Какво ще стане, ако просто наведете главата си назад и я напръскате директно в задната част на гърлото, като по този начин предотвратите контакта на лимоновия сок с зъбния емайл?

Всъщност точно това правя.

След това го следвам с глътка кран (повече за това по-късно), за да измия бързо остатъците от сока от устата си. Мисля, че емайлът ми е безопасен.

Или можете да хрускате върху някои коремчета и да неутрализирате киселината веднага след свалянето на лимоновия сок. Плюс тумс е полезен за калция. Или неутрализирането на киселината ще спре ползата за диетата?

Това също би неутрализирало ефекта на лимоновия сок, един от пунктовете на който е да повиши киселинността на стомаха, така че да забави отделянето на храна в тънките черва. (Или това е теорията, доколкото я разбирам.)

Имаше стара дама, която погълна муха ....

Майка ми наистина харесва книгите на Gittleman. Друга мисъл в тази книга Fat Flush включва смесване на една чаша 100% сок от червена боровинка (не коктейл от сок от червена боровинка, а чистият сок - много тръпчив!) Със седем чаши вода и пиене всеки ден за черния дроб. Това е доста добре; разреждането му със седем части вода прави сока от червена боровинка по-лесен за пиене.

В Jesu et Maria,

разреждането му със седем части вода прави сока от червена боровинка по-лесен за пиене.

Хората имат ли проблеми със 100% сок от червена боровинка? Пил съм сок от червена боровинка, сок от ананас, сок от червена боровинка,. . . почти всичко, което майка ми можеше да изготви от дете.

Разработен от инженер, той се предлага с Excel, електронни таблици, програми и всякакви забавни малки играчки. Това е нещо, което да се комбинира с други диети, но отслабнах от него. Цялото нещо е онлайн, така че можете да проверите безплатно.

Откъде точно се получава гранулиран летицин?

Нямам неприязън към сока от лимон - всъщност това е единственото временно облекчение, което открих от моето често и болезнено хълцане.

Взимам гранулиран лецитин в местен магазин за полуздравословни храни (който също може да се счита за специализиран магазин за хранителни стоки), наречен Henry’s. (Те ги имат по целия SoCal.)

Той се предлага в 1-lb. торбички и го изсипвам в два от тези контейнери от тип tupperware за еднократна употреба, така че да не остаря, преди да съм изял всичко.

Моят прясно изцеден лимонов сок се смесва с вода. Всъщност карам някой друг да го направи.

Въпреки че, разбира се, ако получите лимонада, вие получавате захар с нея. . . .

И тук си помислих, че просто избягвам излишния кофеин.

Яйца Бенедикт, всеки?

Отново, хуу хуу за Джими! Той ни дава съвети за диабетици за поддържане на ниска кръвна захар. ciniman, лимонов сок с вода, който между другото се опитвам да пия ЦЯЛО ВРЕМЕ, пия достатъчно от него и това, което излиза мирише на лимони, не е хубаво, но а. Ще попитам моя лекар за лецитина, преди да опитам това, не искам BS ТОЛКО ниско. Благодаря Джими!

И лимоновият сок не би бил толкова голям проблем за зъбите, ако се смеси с вода, нали, Lurker?

Мисля, че смесеният с вода лимонов сок би бил много по-малък проблем. Това, което ще имате там, е рН на водата - което ще бъде повече от лимонов сок - довеждайки рН на разтвора до по-нежно ниво - вероятно леко кисел разтвор, в сравнение с много кисел разпръскван директно в устата.

Като химик съм малко озадачен от използването на лимонов сок за повишаване на киселинността на стомашните течности. Ако приемем нормални условия, стомахът вече е по-кисел от лимоновия сок и добавянето на по-слаба киселина към по-силна не променя ситуацията. За да направите това, ще ви трябва нещо като антиацид.

Но ако работи, продължете.

Чудя се дали нещо с лимоновия сок има нещо общо с ябълковия оцет? Това също се препоръчва - вземете супена лъжица ябълков оцет - за изгаряне на мазнини.

И да, съжалявам, но се смея на образа на ти как изпръскваш лимонов сок от пластмасовите лимони право в гърлото си: такова нещо, нали? „Какво, аз да купя пресни лимони, да ги обеля, да ги изцедя и да изхвърля пулпата? Твърде много време и усилия! “

И да, съжалявам, но се смея на образа на ти как изпръскваш лимонов сок от пластмасовите лимони право в гърлото си: такова нещо, нали? „Какво, аз да купя пресни лимони, да ги обеля, да ги изцедя и да изхвърля пулпата? Твърде много време и усилия! “

Хаха, аз също. Но го купувам в бутилки и не съм момче. Не мисля, че познавам някой, който изцежда собствените си лимони!

Хей, Джими, малко лимон се съчетава добре с тестени изделия и се чудя дали може да искаш да изцедиш малко тази паста, която ядеш. Ако смесите пилешкото и/или зеленчуците с тази паста, то също ще има добър вкус. Ако някога ви е позволено да имате тестени изделия с доматен сос, лимоновият сок, приготвен в соса, му придава по-оцветен цип (може би няколко супени лъжици лимонов сок на 1 чаша сос. Не измервам точно.)

„Хаха, аз също. Но го купувам в бутилки и не съм момче. Не мисля, че познавам някой, който да изцежда собствените си лимони! "

Сега правите! Лимоновите дървета са десетина стотинки в нашия квартал.

Уау, почакай малко, това няма никакъв смисъл. Жлъчката разгражда мазнините, за да може мазнината да се усвои. Хората, чийто черен дроб не произвежда достатъчно жлъчка, са НЕДОСТЪПНИ, защото мазнините просто преминават през тях. Те също имат недостиг на мастноразтворими витамини (А и D), тъй като не могат да усвоят мазнините. Знам всичко това, защото дъщеря ми има генетичен синдром, който причинява оскъдност на жлъчните пътища и следователно недостиг на жлъчка.

Разграждането на мазнини просто означава смилане на мазнини, което означава напълняване.

Може би лецитинът и лимоновият сок действат по друг начин.